30 coisas que fiz para simplificar minha vida – Parte 2

7. Coma devagar.

Se você come qualquer coisa como eu, você pode ver o ato de comer como uma distração do maravilhosa no mundo da produtividade. O guia do líder budista Thich Nhat Hanh escreveu em seu livro, Como comer é embalado com algumas ótimas dicas sobre como diminuir a velocidade e encontrar prazer em cada refeição.

8. Limpe sua mesa.

Nosso espaço físico é simbólico do nosso espaço mental. Você realmente precisa das 25 canetas, 12 borrachas e dois grampeadores? Limpe sua mesa dos não essenciais. Pense sobre o que você usa e descarte o resto .

9. Estabeleça rotinas.

As rotinas podem nos fornecer um tempo concentrado para se comprometer com ações específicas. Confira algumas rotinas de seus amigos ou conhecidos ao longo da história para que você comece.

10. Viva frugalmente.

Aproveite o tempo para considerar suas compras. Uma vez que comecei a pensar mais com atenção sobre os meus hábitos de compras, percebi que não precisava tanto quanto eu costumava comprar.

11. Minimize.

A vida é mais fácil de operar com menos.

12. Não tolere dívidas.

Pare de gastar mais do que você ganha. Pague em dinheiro, e aproveite a liberdade que vem de ser livre de dívidas.

30 coisas que fiz para simplificar minha vida – Parte 1

Até alguns anos atrás, eu sempre procurava me apertar mais e mais o meu tempo, porque achava que essa era a única maneira de ser produtiva. Basta fazer mais. Mas em algum lugar em minhas tentativas de fazer mais, perdi contato com as coisas que tinham mais valor em minha vida.

Agora estou experimentando um modo de vida mais simples – um que é menos estressante e mais gratificante. Eu não sou imune a ficar presa no ritmo louco de nossa cultura, mas estou melhorando todos os dias. Aqui estão 30 das dicas mais úteis que eu peguei na arte de simplificar:

1. Selecione seus cinco melhores.

Quais são as cinco coisas mais importantes em sua vida? Você já se encontrou no final do dia, achando que você não fez nada de que realmente se importasse? Decida o que você mais valoriza e compromete seu tempo com essas coisas.

2. Diga não.

Muitas vezes concordamos em assumir mais do que podemos lidar. Crie alguns limites no seu tempo. Quando você conhece suas principais prioridades, dizer não fica mais fácil.

3. Desligue as notificações.

Alguma vez você já esteve dormindo e recebeu um email, Facebook ou Instagram que o despertou? Desligue essas notificações e verifique-as em um momento que funcione para você, não enquanto elas entram.

4. Limite a mídia.

Ao invés de ligar a TV assim que chegar em casa, anote o que você está ansioso para assistir e ativá-la quando esse show começar.

5. Simplifique seu guarda-roupa.

A verdadeira moda não é encontrada em possuir mais roupas, mas em possuir a roupa certa para você .

Nosso espaço físico é simbólico do nosso espaço mental.

6. Passe algum tempo sozinho.

A solidão pode ser desconfortável de inicio. Quando diminuímos a velocidade, podemos ouvir nossas ansiedades internas e estressar mais claramente. Em vez de ignorar estes, ouça o que eles têm a dizer.

Limpando a gaveta de lixo – e mantendo-a limpa

“Nossa gaveta de lixo permaneceu como um mancha teimosa de caos. Abarrotando tudo o que você pode imaginar (e algumas coisas que você não podia imaginar), era uma bagunça desorganizada e inútil. Nós literalmente passamos horas de nossa vida à procura de coisas nessa mistura de artes de cozinha e itens aleatórios que não pertenciam aquele lugar “.

– Zach e Clay no The Bitten Word

Limpar a gaveta de lixo geralmente é uma tarefa temida. Afinal, há uma razão pela qual chamamos a gaveta “de lixo”.

Alguns sugerem que a solução seria não ter uma gaveta de “lixo”. A realidade, no entanto, é que a maioria de nós precisa de um lugar para manter itens estranhos e aleatórios. Chamar de “gaveta de lixo” leva a você, na verdade, acaba juntando mesmo lixo, então tente renomeá-la. Talvez uma gaveta de “utilidades” ou “aleatório” sejam melhores adjetivos para esta gaveta.

Agora temos uma mesa (nossa única mesa) na cozinha, portanto, não é necessário manter tesouras, canetas, fita adesiva, elásticos de borracha, clipes e tal na gaveta de lixo. Como resultado, nosso “lixo” é pequeno o suficiente para compartilhar o espaço com nossos pratos e copos.

Temos algumas ferramentas básicas (martelo, chave de fendas, uma mini fita métrica e alicates), a escova pequena para limpar os orifícios do fogão, uma caixa de fósforos, a ferramenta de lixo e um rolo de fita adesiva (usado para rotular coisas para o congelador).

“As gavetas de lixo servem um propósito vital em nossas casas, mas muitas vezes é a nossa experiência mais frustrante quando tentamos encontrar as coisas”.

– Kathryn Weber

O que você precisa em sua gaveta de lixo pode ser diferente, é claro. Talvez sua cozinha esteja perto da garagem, então as ferramentas já estão perto, mas sua mesa está muito longe. Ou talvez você use muitas baterias por isso é bom ter algumas na gaveta de lixo.

Apenas não mantenha muitas coisas, a menos que você realmente as use. E não mantenha mais coisas do que você provavelmente usará. Se você quase nunca usa esses clipes que você guardou, é hora de deixar alguns deles partir.

Além disso, encontre outro lugar para manter os papéis. Um pequeno arquivo vertical em sua mesa funcionará muito melhor para mantê-los organizados.

Porque muito do que tendemos a manter nas gavetas de lixo é pequeno, os organizadores são importantes. Você não precisa se esgotar e comprá-los, no entanto. Use caixas ou telas vazias (cortar a parte superior), ou mesmo pastas. Se você precisa comprar algo, considere uma bandeja de cubo de gelo, que é muito mais barato do que a maioria dos “organizadores”.

A gaveta de lixo provavelmente acabará cheia de lixo novamente com bastante rapidez, então esta é uma área que você tem de se lembrar de destralhar a cada poucos meses. Adicione um lembrete ao seu calendário de manutenção de casa .

Você tem dicas para compartilhar sobre a limpeza da gaveta de lixo?

Um guia para transformar sua vida

No final, o que importa não é os anos de vida, mas a vida dos anos.

Abraham Lincoln

 

Se sua vida agora é como você quer viver o resto de sua vida, pare de ler.

Mas se você está vivendo uma vida que realmente que é um pesadelo, eu tenho algo importante a dizer.

Eu quero mostrar um breve guia para transformar a sua vida, eu espero que possa te ajudar. Eu sei que às vezes a vida pode se tornar um labirinto sem saída, e esperamos encontrar as mudanças necessárias para transformar a nossa vida em uma vida satisfatória. Eu sei que é possível porque eu vivi.

A cortina se abre:

1) Escreva o que você quer alcançar na vida se você tiver apenas um ano de vida.

É fazendo este pequeno exercício. Pergunte a si mesmo:

  • É realmente esse trabalho que eu quero fazer no meu último ano?
  • Quero mesmo ficar 4 horas por dia assistindo TV enquanto a vida passa?
  • O que eu sonhei para mim?
  • É esta vida que eu estou vivendo agora ?

Um pedaço de papel e um lápis será suficiente, escreva sem parar, sua mente e coração vai saber quando você acabar.

Se você quiser encontrar a resposta à última pergunta pode começar aqui .

2) Examine sua realidade atual

Verifique se hábitos estão roubando recursos preciosos: tempo, saúde, dinheiro.

Começa a remover um por um. E de acordo com muitos especialistas, desistir de um mau hábito leva pelo menos 30 dias, a vantagem oculta é que a cada mau hábito que você abandona tem a oportunidade de criar um bom hábito para preencher o espaço.

3) Cerque-se de pessoas que transformaram suas vidas.

Isto é muito importante. Tem um velho ditado que diz “quem anda com os lobos aprende a uivar”, por isso vai ser uma boa influência que se aproxima pessoas que fizeram mudanças similares que você deseja alcançar, pergunte como eles fizeram isso, quais foram obstáculos e como eles se sentem agora que eles têm transformado suas vidas.

Se você não pode vê-los em pessoa se junte a eles em alguma rede social, há muitas comunidades de pessoas que deixaram maus hábitos e agora desfrutam de uma vida melhor.

4) Tenha paciência.

Roma não foi construída em uma noite, então não espere que sua vida se transforme em uma semana. Eu estou realmente convencida de que uma pequena mudança precisa de um mês e uma grande mudança que eu chamaria uma completa transformação precisa de 10 ou 12 pequenos passos para acontecer grandes mudanças. Então você precisa de um ano de trabalho para ver os resultados incríveis e duradouros.

Eu sei que não é fácil de digerir esse detalhe, mas a realidade é que nem os maus hábitos surgiu da noite para o dia, tem sido anos ou mesmo décadas de arrastando maus hábitos, formas de pensar, etc.

Eu aprendi que você não pode voltar atrás, que a essência da vida é ir para a frente. A vida é realmente uma rua de mão única.

Agatha Christie

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Um guia para não desistir

Quando você decide atingir um objetivo, você vai encontrar muitos obstáculos, por vezes, grandes, às vezes enormes, e é fácil de jogar a toalha, desistir e não querer mais lutar.

No entanto eu estive em minha própria luta, e descobri algumas coisas que me ajudaram a não desistir, e eu espero que seja útil para você enfrentar qualquer obstáculo no caminho dos seus sonhos.

Aqui vamos nós:

Defina o seu objetivo

Se você não sabe para onde está indo, você nunca saberá como chegar la, eu recomendo que você analise o que você quer alcançar e anotá-lo em papel ou notebook. Você deve ser específico e definir uma data razoável para alcançá-lo.

Exemplo: Perder 10 kg acima do peso em 6 meses.

Encontrar motivação.

Se você não tem uma forte motivação para alcançar, cada mudança tem um propósito e deve haver alguma coisa que te motiva a melhorar a si mesmo, você precisa descobrir qual a sua motivação e torná-la parte de sua vida, só assim você tem a energia necessária quando você encontrar dias cinzentos ou quando você desanimar.

Exemplo: Eu preciso perder peso, porque eu quero cuidar da minha saúde e evitar problemas cardíacos ou diabetes.

Esteja ciente de que haverá obstáculos.

Tudo objetivo nobre tem obstáculos, todo sonho tem suas armadilhas e cada luta tem suas quedas. O importante é se levantar, modificar e seguir em frente.

A vida é um caminho com vistas maravilhosas, mas também tem túneis trevosos, você deve estar ciente de que tem que lutar por seus sonhos; mas vale a pena todo o esforço.

Você não tem que ir sozinho.

É verdade que quando você cultivar a força de vontade e entrega não é uma opção que você ficar mais forte, mas isso não significa que você vai estar o tempo todo sozinho. Ter companhia para seus propósitos é muito sensível, porque você vai ter uma mão amiga quando você desanimar, vai ficar mais suportável a estrada e desfrutar juntos.

Desistir e para os perdedores e você não é um perdedor.