TER MENOS A FAZER.

Todos nós já sabemos o sentimento – a sensação caminha dentro de seu cérebro porque você tem tanto para fazer e você mal consegue realizar tudo.

Eu não acho que alguém gosta, mas deixar de cumprir com suas responsabilidades e se mudar para uma ilha deserta, como você realmente tem menos a fazer ?

QUANDO É DEMAIS

Quando eu estava na escola, eu estava tão ocupada estudando para o vestibular e tentando entrar em uma boa faculdade que chegou uma hora, o esforço só se tornou demais.

Uma vez perguntei a minha mãe se eu poderia tirar o dia de folga da escola, e surpreendentemente, ela diria que sim.

Eu usei esses dias ocasionais para estudar sem distração, almoçar em um silêncio abençoado e absoluto, e apenas descansar. Depois, eu sempre voltei a estudar com um pouco menos de estresse e muito mais clareza.

Por um curto período, eu poderia ver melhor em quais amizades eu queria investir, quais cursos extracurriculares eram mais importantes e quais itens na minha lista de tarefas não eram realmente importantes.

Depois eu voltei aos poucos para estudar, até que eu precisava de outro dia para me desligar totalmente.

FAZÊ-LO DIFERENTEMENTE

Devo dizer que não tenho nada contra em tirar um dia de folga. Ao contrario, sou totalmente a favor! Mas agora, se eu vou criar um, eu prefiro fazê-lo porque eu quero, não porque eu preciso.

Eu não quero gastar meu tempo ficando sobrecarregada. Eu quero ter o suficiente para que minha vida seja cheia de coisas boas, mas não tanto que eu constantemente preciso de uma pausa de todas essas coisas boas.

Além disso, desde que me tornei mãe, me tornei exponencialmente mais consciente do tempo precioso e quanto um ritmo frenético nos rouba dos momentos que importam .

Dito isto, ter menos a fazer leva algum investimento na frente. Você tem que fazer as pequenas coisas que tornam sua vida mais simples e mais eficiente – mas ainda mais do que isso, você tem que ter uma imagem clara do que realmente importa para você.

Espero que com algum esforço inicial, você encontrará ao longo do tempo que suas listas de tarefas se tornaram mais gerenciáveis​e seu ritmo de vida mais confortável. Uma vez que você chegar lá, eu acho que você vai gostar.

14 MANEIRAS INVENTADAS DE TER MENOS A FAZER

1. Medite ou pratique a atenção plena.

Embora isso possa parecer algo para adicionar à sua lista de coisas a fazer, ele pode realmente nos ajudar a discernir melhor o que precisa ser feito … e que realmente não precisa.

2. Quando você ficar sem um produto, veja quanto tempo você pode ficar sem ele.

Se você realmente não precisa, é uma coisa a menos para comprar.

3. Organize suas coisas por categoria – não fluxo do usuário.

Enquanto muitos de nós organizamos nossas coisas pela forma como as usamos, Marie Kondo argumenta que é realmente a colocação de nossas coisas que determina como as usamos (e não o contrário). Além disso, ela diz que é mais fácil para os outros membros da família manter as coisas em ordem quando tudo de uma determinada categoria está no mesmo lugar. Só porque você usa um objeto de uma maneira não significa que alguém vai. Assim, organizar por categoria para que todos saibam onde as coisas estão.

4. Pratique a regra de um minuto:

Qualquer coisa que você pode fazer em um minuto, faça. Pegue o brinquedo que você ve pela sala, rapidamente classifique o e-mail quando o receber, leve o lixo para fora no momento em que você perceber que ele se acumula. Conseguir as pequenas coisas feitas imediatamente economiza tempo e espaço no cérebro mais tarde.

5. Automatize quando possível.

Automatize alguns pagamentos de faturas, use o recurso de inscrição e salvamento em sites de compras para itens que você compra regularmente, obtenha uma impressora que monitore sem fio seu nível de tinta e envie o reabastecimento quando necessário, agende backups automáticos de seu disco rígido, etc.

6. Inscreva-se para um serviço de notícias.

Se ficar informado é uma prioridade para você, isso irá ajudá-lo a ficar a par dos eventos atuais, mantendo-o de passar um tempo significativo sobre ele.

7. Elimine aplicações que desperdiçam tempo do seu telefone, ou bloqueie as mídias sociais ao usar seu computador.

Eu uso uma extensão do Chrome chamada StayFocused que uso para bloquear o meu Facebook por várias horas por dia, para que eu possa obter qualidade escrita e edição feita.

8. Ao tirar fotos, seja mais proposital sobre as decisões que você toma.

Cada foto que você tirar agora é algo que você terá que tomar uma decisão sobre mais tarde.

9. Sincronize seu calendário on-line com o de seu cônjuge para agilizar sua comunicação.

Isso é enorme!

10. Fazer menos gestão.

Quando li pela primeira vez Leo Babauta no Zen Habits, fiquei impressionada. Eu não direi que é fácil para mim, como uma mãe com uma raiz profundamente enraizada de nutrição … mas há definitivamente a verdade aqui:

“Se você está em uma posição de autoridade sobre os outros, seja como gerente, executivo ou pai … quanto menos você fizer, melhor. Muitas pessoas super-gerenciam, ou over-parent. Isso dá aos seus funcionários, ou crianças, muita pouca liberdade, espaço para a criatividade, espaço para aprender por conta própria, para ter sucesso e fracassar. Quanto menos você fizer, mais os outros vão descobrir como fazer as coisas. Faça pequenas coisas para orientar e ensinar, mas na maior parte, recue e deixe que sejam eles mesmos.

11. Concentre-se em formar hábitos.

Uma das melhores coisas que aprendi foi como formar e manter hábitos. Tendo um punhado de hábitos que trabalham para você é como colocar alguns de seus to-do’s no piloto automático. (Saiba mais sobre sua personalidade no que diz respeito aos hábitos no livro Better Than Before .)

12. Forçar menos e seguir o fluxo.

Isso é algo que estou experimentando agora. Em vez de sempre remar rio acima, tente seguir o fluxo. A voz em nossas cabeças que muitas vezes fala o mais alto nos diz para trabalhar mais e fazer mais, mas muitas vezes a voz mais silenciosa lá pode nos levar alguns lugares muito grandes e com muito mais facilidade.

Experimente isso com o fluxo de trabalho do projeto, a estrutura de seus dias ou suas aventuras familiares de fim de semana!

13. Não aproveite todas as oportunidades que surgirem no seu caminho.

Se é um convite social ou projeto profissional, pese os benefícios contra a magnitude dos custos.

14. Conheça seus valores.

Você pode ter notado que esta lista começou com o granular e mudou para o mais conceitual.

As pequenas coisas fazem a diferença na minha sanidade diária, com certeza. Mas nada afetou minha felicidade como identificar e viver pelos meus valores – meu porquê. Quando você conhece os pontos fortes de sua personalidade, bem como as pessoas, atividades e causas que profundamente importa para você, é muito mais fácil deixar o resto cair. O que te deixa com menos a fazer.

“Meu objetivo não é mais fazer mais, mas sim ter menos a fazer.” Francine Jay

Qual e o seu ritmo? Muito rápido ou muito lento?

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Casa arrumada: 7 maneiras de se definir para ganhar.

Quem não quer um lar arrumado? Muitas pessoas me dizem que gostariam manter sua casa arrumada, se tudo fosse colocado em um só lugar em um momento no tempo. Ou talvez se mudariam para uma casa menor (ou maior) que seria mais fácil manter as coisas em ordem. É como se esse momento mágico de alguma forma redefiniram sobre tudo na vida.

Eu amo o otimismo por trás dessa crença, mas não importa quantas vezes nós criamos vendas de garagem, pagamos para ter nossas casas limpas por outros, ou nos comprometemos a parar de comprar coisas para não adicionar mais à nossa desordem, não necessariamente nos define para ganhar.

O fato é, eu sei que você realmente quer realmente manter um lar arrumado. Às vezes você pode até sentir que há forças no trabalho que você simplesmente não pode ver e eles estão trabalhando para derrotar você. Cada prato deixado na pia, os travesseiros decorativos jogados no chão, e pilhas de papéis da escola em seu balcão da cozinha às vezes fazem você sentir que você não pode ganhar.

Antes que você pense que eu me transformei de repente numa pessoa negativa, eu quero citar rapidamente minha opinião compartilhando que há outras maneiras mais fáceis, muito menos caras, e requerem menos esforço, que nos ajudam a ganhar em manter um repouso arrumado.

Não importa as restrições de sua situação de vida atual, se você começar a olhar para eles de forma diferente você vai encontrar algumas soluções aqui:

  1. Se você mora com outras pessoas, delegue a responsabilidade. Pode o seu companheiro lidar com a limpeza dos banheiros no próximo fim de semana se você cuidar deles esta semana? Se você lavou os pratos depois do almoço, poderia um de seus filhos lavar os pratos depois da janta.
  2. Encontre uma casa onde os itens podem ser deixados depois de usados. As contas, papéis da escola, sapatos, casacos e cobertores são apenas algumas das coisas que precisam de uma casa atribuída a eles quando entram em casa. Eu não estou brincando. Eu sempre espionava um sapato nas escadas e me perguntava onde estava seu outro par… foi então que descobrir que o par de sapatos não estava em seu lugar. Porque ainda não tinham uma casa, e é por isso que eu estava frustrada com a sensação de que eu não poderia manter as coisas arrumadas. Nós escolhemos uma casa de sapatos para cada membro da família e agora os sapatos permanecem lá 90% do tempo, a menos que eles estão nos pés de alguém.
  3. Você tem os materiais de limpeza necessários que você precisa em um lugar acessível? Eu costumava guardar todos os nossos produtos de limpeza sob a pia da cozinha tão firmemente que eu deixava debaixo da pia e carregava os suprimentos em toda a casa para limpar o banheiro ou o chão da lavanderia. Agora eu mantenho mantimentos de limpeza acessíveis para uma limpeza rápida em cada andar da casa em um balde grande que é portátil. O processo de obter e usar seus suprimentos de limpeza não deve drenar sua motivação para limpar.
  4. Uma maneira fácil de manter uma casa arrumada é não comprar móveis que você não precisa. Isso parece elementar, eu percebo, mas dizer que o meu desejo de colocar uma mesa no nosso loft. Eu não tenho o porque colocar uma mesa lá. Eu não preciso de uma mesa lá. Mas eu amo a idéia de ter uma mesa lá. Vê o que eu quero dizer? Seria apenas um lugar titular. Um suporte bonito, colorido. Os suportes do lugar terminam eventualmente com a desordem dentro de suas gavetas e de artigos decorativos que necessitam ser espanados. Estes tipos de mobiliários desnecessários vão contra os seus desejos de ter uma casa arrumada.
  5. Não há nenhuma regra escrita em algum lugar que diz que você tem que ter cada foto da família em exposição. Você também não precisa comprar todas as coisas em sua loja favorita. Eles são maravilhosos de olhar, mas você só tem o que realmente precisa e ama. A decisão é sua: vendo que o vaso de vidro decorativo na ilha da cozinha todos os dias valia a pena a necessidade de limpa-lo regularmente. E se você ver a poeira no vaso de vidro, enquanto partilha um lanche com seus filhos, você pode se sentir obrigado a parar o lanche para limpá-lo, o que pode acabar com o seu dia.
  6. Quando houver uma abundância dos benefícios a ter um dia de grande limpeza a cada semana ou mês, há também algumas desvantagens, dependendo de seu tipo de personalidade: mantê-lo em um repouso arrumado. Você pode estar se preparando para ser esmagada, se você deixar tudo para fazer em um dia, e que poderia fazer você se sentir ainda menos motivada em sua busca por uma casa arrumada.
  7. Trabalhe com o que você tem. A solução para fazer um verdadeiro lar não é necessariamente comprar um monte de itens decorativos. Leve o seu tempo adicionando à sua casa se você está apenas começando ou apenas recentemente se mudou. Se você não tem certeza se você quer um item em exibição, guarde no sótão ou garagem e fique sem ele por um mês. Você pode achar que o espaço em branco deixado em uma parede ou no topo de sua cômoda tem um efeito calmante sobre você.

Um Guia Útil para Simplificar Sua Vida de Trabalho

Escolher simplificar em casa pode sentir como uma tarefa assustadora de inicio, mas uma vez que você começa, você percebe os efeitos positivos que parecem ondular em todas as áreas da sua vida. O único lugar que pode ser um pouco mais desafiador, no entanto, é o local de trabalho.

Muitas vezes, temos expectativas e restrições muito diferentes em nossas vidas no trabalho, e pode parecer que o trabalho está simplesmente fora dos limites. Mas se você trabalha por conta própria, trabalhando em casa ou em um ambiente mais estruturado, existem formas simples de fazer mudanças que possam afetar sua satisfação e alegria.

Antes de começar a trabalhar com freelance, sabia que muitos dos seus hábitos pessoais podem afetar a sua felicidade no trabalho. Eventualmente aprender que o emprego por conta própria e a melhor rota para você, mas isso acontece depois de uma grande quantidade de pesquisa. Tornar-se autônomo só serve para ampliar alguns dos maus hábitos, e te força a dar uma olhada em como eu vejo o trabalho.

“Trabalho” e “vida” não parecem ser dois silos separados mais, eles são? A capacidade de verificar e-mails e notificações a qualquer hora do dia torna muito mais difícil para nós criarmos espaço em nossas vidas sem stress, prazos e expectativas. Embora a capacidade de trabalhar remotamente tenha certamente nos tornado mais produtivos , não nos deu necessariamente mais satisfação no trabalho.

Simplificando sua vida profissional

Aqui estão algumas maneiras de simplificar a vida do seu trabalho, não importa onde você se encontre no momento. Eles já ajudaram muitos amigos meus e espero que possam ajudá-lo:

1. Pergunte a si mesmo: “O que eu realmente quero?”

Isso pode parecer um pouco esotérico, mas quando se trata disso, só temos uma vida para viver. Vamos gastar a maioria das nossas vidas trabalhando, então esta questão é importante. Se você se encontra em um trabalho que odeia, é importante se perguntar o porquê. Às vezes, fazer o que você ama e ganhar a vida simplesmente não podem se unir à mesma vocação, mas não com a mesma frequência que pensamos.

O que você mais valoriza? Que trabalho ou passatempo faz o tempo voar sem que você perceba? O que você faria, não importa o que, mesmo que você não ganhasse um centavo? Essas perguntas podem ajudá-lo a esclarecer o “porquê” por trás do seu trabalho e ajudá-lo a ver como seu trabalho pode se alinhar melhor com quem você é.

2. Encontre seus pontos fortes.

Eu tenho uma regra – se não é algo em que eu sou realmente bom, eu não faço isso. Eu dou a outra pessoa a oportunidade de trabalhar com seus pontos fortes ao focar sozinho. Isso me ajuda a executar em um nível muito maior do que se eu tentasse fazer tudo sozinho (e acredite em mim, tentei).

Eu também atribuo projetos à minha equipe com base não apenas no que eles são altamente qualificados, mas o que eles gostam. O auto conhecimento é algo que pode ser aplicado em qualquer função ou posição. Eu recomendo as ferramentas de personalidade Strengthsfinder e Enneagram para um primeiro passo.Ambos foram inestimáveis para mim na minha jornada e podem dar-lhe um conhecimento muito mais profundo de “você” para que você possa ter certeza de que está fazendo o seu melhor e mais gratificante trabalho.

3. Destralhe e adicione beleza ao seu espaço de trabalho.

Uma pessoa sábia disse uma vez, “uma mesa desordenada é uma mente desordenada”, e devo dizer que eu concordo. É impossível pensar claramentesobre a próxima tarefa importante em sua jornada de trabalho, se o seu espaço físico estiver sobrecarregado com pilhas de papel, notas adesivas e a caneca de café de ontem.

Existem várias maneiras de começar a implementar melhores sistemas para organizar seu espaço de trabalho físico, mas a abordagem que teve um grande impacto sobre mim é um método de David Allen, Getting Things Done .

Além disso, certifique-se de adicionar alguns itens ao seu espaço de trabalho que adicionam belas e alegrias de pessoas queridas, uma planta ou uma impressão de seu artista favorito são boas maneiras de trazer alguma paz e inspiração para sua casa longe de casa.

4. Acompanhe seu tempo.

À medida que você se move ao longo do seu dia de trabalho, você já se perguntou quanto tempo realmente levou você a completar um projeto? Entender onde você está gastando seu tempo pode ser um grande abridor de olho.

Os rastreadores de tempo on-line são uma ótima ajuda, e muitos estão disponíveis gratuitamente. Eu acho que no meu trabalho, muitas vezes adotam certos projetos por causa da superação. Mas quando eu monto quanto tempo eles levaram, na verdade, era muito menos tempo do que eu esperava.Passei mais tempo me preocupando com eles do que realmente executá-los. Seguir meu tempo me ajuda a superar esse sentimento e a trabalhar os itens mais importantes primeiro.

5. Defina limites claros.

Limites muitas vezes podem ser um mau apoio – eles soam assim, bem, não são amigáveis. Mas eles são importantes para criar alegria e satisfação em seu trabalho e vida pessoal. No meu caso de trabalhar com clientes, descobri que, se eu não estabelecer limites muito claros no início de um relacionamento, as coisas normalmente não funcionam bem.

Declarações como “Eu não estou disponível para texto depois das 5h” ou “Eu normalmente não envio emails nos fins de semana” são úteis. Eu costumava me preocupar em ser franco, mas então eu me acharia ressentido por certos clientes por ultrapassar limites. Mas como eles vão saber onde a linha estava se eu nunca mostrei? Agora, eu me asseguro de comunicar todos os limites e expectativas no início de cada relacionamento com o cliente.

Não importa se você está em uma posição de alta potência que exige uma grande quantidade de seu tempo, ou está trabalhando algumas horas por semana, é importante que você considere certas partes do seu dia sagradas e fora de limites.Depois de decidir quais são esses limites, faça-os conhecer. Se você não fizer isso, ninguém mais irá.

Vamos nos concentrar no que não precisamos do que o que não temos

Um dos primeiros pontos que a vida faz é sobre como vivemos em uma sociedade de escassez.Não conseguimos o suficiente e nunca temos o suficiente.;Muitos de nós não conseguem parar de se preocupar em não dormir o suficiente ou não fazer o suficiente no dia e a lista continua. Eu imagino que você está pensando sobre o que você sente escasso agora. Estou certa?

Isso me fez pensar. Nós realmente não precisamos de mais . Não devemos sentir esses sentimentos de escassez mesmo que nós o façamos. Na verdade, eu argumentaria que isso ajudaria a maioria de nós se nos sentíssemos menos carregados pelo que não conseguimos obter o suficiente e, em vez disso, mudamos nosso pensamento para nos concentrar no que podemos fazer sem.

Alguma vez você já se contentou com o armário de armazenamento? É como jogar a sujeira para debaixo do tapete. Não é que o mundo veja esses lugares (muitos estão escondidos pelas portas), mas você sabe quando estão arrumados…

Você conhece o sentimento que você obtém quando tudo tem um lugar. Foi o tempo desde que você teve esse sentimento (ou talvez você nunca tenha sentido esse sentimento), eu encorajo você a começar a cortar. Pouco a pouco, você verá o que realmente não precisa.

Na maioria das vezes, nós realmente não precisamos das novas roupas, sapatos, brinquedos sem fim para as crianças em nossas vidas. Agora, você pode dizer, é fácil para você escrever sobre isso em vez de fazê-lo. Você não viu minha casa. É louco! Nunca será onde eu quiser.

Para isso digo que é preciso tempo e paciência e prática. Eu ainda estou praticando isso. Essa é outra razão pela qual eu comecei meu blog – para conversar sobre o que funciona para mim, enquanto eu pratico uma vida simples.

As armadilhas da necessidade

Vamos falar sobre algumas das armadilhas – as coisas que nos impedem de ter menos e não precisando de tudo. Uma vez identificados, estaremos mais equipados para lidar adequadamente com eles e dizer adeus ao excesso.

1. Shopping.

Quer seja on-line ou em pessoalmente, as compras são divertidas. Para algumas pessoas, é tão divertido que se tornou um vício. Entediado? Vai fazer compras. Feliz? Vai fazer compras. Reunido com a família por uma tarde? Vai fazer compras. Esta é uma armadilha muito real que está a trabalhar contra você. Uma boa notícia é que não precisa ganhar!

2. Comece devagar.

Muitas pessoas desejam acabar com o excesso, mas seus outros significativos não estão de acordo. Isso pode ser uma situação difícil, então, naqueles casos, recomendo que comece devagar.

Comece uma verdadeira conversa sobre por que você quer cortar e deixe todos saberem por que você quer fazê-lo. Você pode considerar a compartilhar uma pagina no Pinterest do que você quer que sua casa pareça. Compartilhar exemplos pode mostrar a alguém com hesitação qual é exatamente o seu objetivo final. Mostre que não precisa ser assustador e o objetivo final valerá a pena.

3. Sentindo-se sobrecarregado.

Eu acho que todos nós podemos concordar que esse tipo de sentimento é uma resposta natural quando vemos uma pilha de qualquer coisa que nos olha. Minha sugestão é começar com pequenos passos. Você não precisa organizar sua garagem inteira neste fim de semana. Pense em limpar algumas prateleiras primeiro. A idéia é que você experimente algumas pequenas vitórias para ajudar a motivá-lo a continuar com as coisas importantes. E uma vez que você tenha algumas pequenas vitórias, você não vai querer parar porque realmente se sente bem.

Como seria legal simplificar nossas casas e se concentrar apenas na racionalização delas? Torná-las mais pacíficas, mais alinhadas com um sentimento de calma em vez de se preocupar em comprar ou acumular o que pensávamos que precisávamos antes. Para mim, isso é viver.

Se somos honestos com nós mesmos , sabemos que há tanto que realmente não precisamos. O meu desafio para você é considerar o que você pode fazer sem esta semana, quando você está na loja debatendo esse impulso de compra. Você foi ao Alvo para protetor solar e um cartão para sua mãe, mas você está discutindo se deve ou não engolir esse novo brinquedo, a blusa que grita primavera e alguns outros itens não essenciais.

Se nada mais, tenha uma pequena conversa interna com você mesmo. Você reconhecerá suas necessidades reais, se você souber que vai usar esses itens adicionais e você realmente não vai fazer e sua compra de impulso é realmente apenas um capricho para satisfazer um desejo fugaz.

* Nota – Este artigo foi originalmente publicado em Sooo Simple .

Priorize sua vida com essas duas perguntas

Se alguém lhe perguntasse quais eram suas prioridades na vida, é provável que você avalie as respostas típicas: Família. Saúde. Trabalhos. Espiritualidade. Talvez coisas como esportes, música, caridade ou minimalismo também apareçam em sua lista.

A verdade é que todos nós gostamos de dizer que priorizamos certas coisas que no fundo, acreditamos ser importantes, mas quantos de nós estruturamos nossas vidas diárias para refletir essas prioridades?

Fazer uma escolha consciente para viver uma vida simples geralmente significa dar uma olhada na forma como gastamos nosso tempo, dinheiro e energia. Isso requer uma profunda auto-reflexão sobre nossas verdades e comportamentos pessoais. E geralmente requer algumas mudanças importantes para alinhar nossas vidas diárias com as coisas nas quais nós acreditamos.

A verdadeira simplicidade nos leva a um espaço de honestidade radical, nos pedindo para examinar a maneira como vivemos contrastados com a maneira como queremos viver.

Clarificando suas prioridades

A primeira coisa a saber quando você está embarcando em uma nova jornada minimalista é que o julgamento não tem lugar no processo. Gastar muito tempo no Facebook não vai nos levar a lugar algum. Nem a espiral descendente auto-impostas que vem do seu último orçamento explodido.

Quando podemos abordar o nosso desejo de mudar com uma atitude de aceitação e amor próprio, somos muito mais propensos a acompanhar com nossos objetivos, atravessamos a velocidade com graça e colhendo mais significado ao longo do caminho.

Pronunciar suas prioridades não precisa ser difícil. Não requer horas no consultório de um terapeuta, nem uma dúzia de cola para sua placa de visão, embora ambas as coisas possam ser úteis!

Eu acho que seria bastante paradoxal dar conselhos sobre como simplificar sua vida, com longas direções complicadas e exercícios demorados. Na sabedoria de “como atrair”, se você quer clareza, simplicidade e espaço, você deve começar com essas qualidades.

Você pode esclarecer suas prioridades e começar sua vida no caminho, fazendo estas duas perguntas simples a si mesmo:

O que eu realmente desejo? E o que está parado no meu caminho?

Essas duas perguntas realmente chegam ao cerne do assunto, porque eles pedem que você seja direto e honesto. Eles cutucam você para abrir o diálogo com você sobre seus desejos mais profundos e os hábitos que podem estar bloqueando seu caminho. Essas perguntas simples são tudo o que você precisa para começar. O que se segue é completamente para você.

Talvez você deseje passar mais tempo de qualidade com seus filhos ou algum outro passatempo. Esta pode ser a chamada de despertar que você precisa para agilizar seus e-mails, colocar seu celular no mudo ou vibra, ou reduzir seus horários de trabalho. Talvez você realmente sinta falta de pintar ou tocar violão.

Isso pode incentivá-lo a limpar a desordem da sua sala de reposição para criar um espaço de lazer ou um estúdio para trabalhar. O que quer que você deseje, independentemente de suas verdadeiras prioridades, existem soluções disponíveis para você colocar essas coisas na frente e no centro novamente.

Você pode dizer a si mesmo que as coisas não são tão fáceis, e que sua vida não é tão simples. Há x, y e z para serem considerados. E sobre esse assunto aqui? Ou a outra coisa por aí?

Eu serei sincera, todos nós temos nossos obstáculos, nossas dúvidas, nossos medos;especialmente quando se trata de fazer uma mudança radical na forma de como estruturamos nossas vidas. Nós deixamos nossos grandes “amigos” no caminho do que nossos espíritos estão pedindo.

Talvez o seu “mas” seja grande, pesado e bem desenvolvido.;Talvez você tenha tomado esse “mas” para a academia todos os dias durante a última década, reforçando essas desculpas repetidas vezes até sentir que não pode se mover mais.

Bem, agora é a hora de começar a encolher isso “mas”!

Reorganizar a sua vida para que ela reflita melhor suas prioridades não deve ser uma luta. Todos sabemos, em um nível profundo, quais coisas são realmente importantes para nós no final do dia, e quais coisas nos impedem. Nós também somos realmente bons em girar nos cenários do pior caso e permitir que nossos medos nos mantenham presos, deixando cada ano voar no piloto automático.Até um dia, um ente querido morre, o mercado de ações cai, ou temos um diagnóstico assustador.

Esses eventos catastróficos sempre lançam nossas prioridades em alívio, mas e se pudéssemos esclarecê-los conscientemente hoje? E se pudéssemos decidir agora qual o tipo de vida que queremos viver e fazer o salto corajoso em uma existência mais simples, mais centrada no coração e com alma?

Não espere por uma tragédia atingir ou por uma perda pessoal para despertar. Faça as mudanças que deseja fazer agora. É preciso apenas duas perguntas.

* Nota – Este artigo foi originalmente publicado em A Brighter Wild.

Estar satisfeito com o que você tem

Eu vou simplesmente vou admitir isso – eu adoro comprar coisas!

A parte de compras, não tanto. Mas a parte adquirida. Eu poderia adquirir coisas o dia todo, meus amigos. Eu literalmente passo horas pensando em todas as coisas novas que eu “preciso” para melhorar minha vida.

Eu faço listas em listas: artigos decorativos, roupas, utensílios de cozinha, gadgets, produtos de escritório, itens de saúde. Minha lista se acumula e recolhe poeira enquanto espero ansiosamente, me perguntando quando posso economizar dinheiro suficiente para ter esse item obrigatório. Eu justifico essa obsessão, dizendo a mim mesma que tudo o que eu quero irá melhorar a minha saúde, a minha qualidade de vida – tudo bem, certo?

Eu digo a mim mesmo que não gasto tanto quanto gostaria. Não faço minhas unhas tão freqüentemente quanto gostaria. Minha coleção de sapatos é muito menor do que eu gostaria. Ah, e meu armário? Quase nu! Uma vitória minimalista, com certeza.

Mas e a minha mente? Totalmente cheia. Cheia de listas. Cheia dos itens que eu preciso para tornar a minha vida “melhor”. Cheia de razões pelas quais não posso ser perfeitamente feliz até que essa coisa entre no meu mundo. É uma circulo vicioso.

Saltar deste circulo numa sociedade que coloca um alto valor no consumo conspícuo como uma afirmação do status social não é uma tarefa fácil. É preciso um esforço consciente para não apenas silenciar as vozes externas gritando sobre o produto mais novo – é preciso uma calma do consumidor dentro.A voz que lhe diz que você não está inteiro ou feliz até você ter mais uma coisa.

Como ser feliz com o que você tem

Recentemente, aprendi a fazer isso por mim mesma, e embora eu não esteja perto da linha de chegada – e provavelmente nunca estarei – mas ganhei algum conhecimento ao longo do caminho.

1. Basta parar.

Este é o primeiro passo e mais importante para acalmar o consumidor. Simplesmente pare.Respire fundo e não permita que sua mente espiral. Esta coisa que você está considerando, mesmo que seja incrível, não vai lhe trazer alegria e felicidade. Então, o que isso vai te trazer? Este não é um momento para sonhar acordado.

Este é o momento de se dar espaço para realmente considerar este item e o que o levou ao ponto de desejá-lo tão mal.Retire-se da borda, veja o que é realmente, e o que isso significa para você.

2. Pergunte-se por quê.

Depois de ter considerado isso, agora você precisa fazer a pergunta difícil – por que você quer? Não evite esta parte, sente-se com ela. É assim que você pode ter o que eles “têm”? Então, você pode se sentir melhor sobre uma situação ou você mesmo? Então você pode ser percebido de uma certa maneira por outros? Ou é algo que supostamente tornará sua vida mais fácil? Mais simples? Mais gerenciável? Mais bonito?

Responda essas questões com honestidade, e você terá muito melhor em saber se vale a pena a sua energia, dinheiro e manutenção.

3. Faça um inventário.

Antes de sair para comprar este item, é importante dar uma olhada no que você já possui. É provável que haja algo que você já possui, o que pode ser suficiente. Eu não posso contar quantas vezes eu comprei algo que eu pensei que eu precisava, apenas para chegar em casa e encontrar esse item exato escondido em uma gaveta em algum lugar.

Este é também um caso maravilhoso para praticar o minimalismo em sua casa para que você possa realmente encontrar as coisas que você precisa, quando precisar delas.

4. Prática da gratidão.

Agora que você seguiu estes passos rápidos, você pode tomar uma decisão saudável sobre sua compra. Mas se você compra ou não, é importante lembrar que qualquer coisa que você compra só trará felicidade temporária.Concentrar sua energia no que mais importa é sempre uma boa idéia, e uma maneira de fazer isso é praticar gratidão intencionalmente.

Acho que, em momentos em que me falta, ou sinto que devo ter uma coisa para ser feliz, eu simplesmente preciso começar um outro tipo de lista – coisas pelas quais agradeço. Quando eu começo a listar isso em minha mente, estou impressionado com a quantidade de presentes maravilhosos que eu já tenho na minha vida, e assim, a única coisa não parece tão atraente ou necessária, afinal.

Desordem Digital

A desordem não está apenas em nossas prateleiras, em nossos armários e em nossos calendários. Nesta época digital, a informação é uma das formas mais difundidas de desordem que lidamos com uma base diária. De e-mail de amigos bem intencionados e familiares sobre um vídeo que você “tem que assistir” aos nossos feeds de mídia social, notícias de última hora e tudo o mais, nossos cérebros estão sobrecarregados com dados e informações.

Um sinal seguro de sobrecarga de informação é quando você percebe que você está escorregando e digitalizando para tirar chaves, em vez de desfrutar de uma boa leitura, ou no final de ler algo, você não se lembra o que você lê. Porque mais informação está sempre um clique afastado, nós estamos constantemente comprometendo a importância de ser furado, curioso, quieto, e pensativo com …

  • Mais entretenimento
  • Mais conhecimento
  • Mais inspiração
  • Mais informações

A informação não é ruim, mas pode causar muita desordem em vez da inspiração, educação ou entretenimento que se destina a ser. Em vez disso, o fluxo constante de informações se transforma em ruínas.

Faça estas perguntas para transformar sua info-desordem para informações úteis, alegres e inspiradoras.

Por quê?

Por que você assiste as notícias todas as manhãs ou à noite? Por que você se inscreve em determinados blogs? Por que você lê o jornal? É importante perguntar por que perguntas sobre as informações que você consome.

Por exemplo, “Por que eu verifico o Facebook no meu telefone quando estou à espera de um compromisso?” Minha resposta é sempre … “porque eu estou entediado.” Eu posso dizer com 100% de certeza que eu nunca descobri algo importante no meu celular enquanto esperava por um compromisso. Só encheu o espaço.

Analise seus hábitos de consumo de informação com muitos porquês para descobrir por que você consome o que você faz e, em seguida, considerar quais mudanças você precisa fazer. Para mim foi excluir aplicativos no meu telefone, como o Twitter e o Facebook que estavam simplesmente preenchendo o espaço. Para você, pode ser apenas verificar e-mail duas vezes por dia, ou abandonar as notícias noturnas.

O que?

Cabe a você para eliminar as informações que você consome. Uma abordagem passiva de levar em tudo o que alguém recomenda irá garantir que você não tem tempo para descobrir o que você quer ou precisa em sua vida em termos de informação. Você simplesmente pulará de e-mail para e-mail, canal para canal e link para link.

Não cabe a você acompanhar os últimos programas de TV, filmes, feeds de blogs ou mesmo notícias do mundo. Em vez de consumir o que está disponível, envolva-se no que realmente significa algo para você.

Quando e onde?

Se você ler, ouvir ou assistir a tudo o que vem no seu caminho, será um desafio para absorver qualquer informação, e impossível de tomar medidas. Limite o que você aceita, escolha as informações que agregam valor à sua vida e, em seguida, simplifique quando e onde:

  • Exclua aplicativos do telefone que você usa apenas para preencher espaço e tempo na sua vida e para acabar com o tédio, curiosidade e calma.
  • Programe a leitura, a observação e tempo de audição uma vez por dia ou várias vezes por semana em vez de fazê-lo entre as tarefas. Tente torná-lo uma prioridade em vez de uma distração. Pode sentir como se estivesse consumindo menos, mas você obtém mais do que quando você está engajado e focado.
  • Declare certas áreas de sua casa e vida fora dos limites quando se trata de consumir informações como seu carro, quarto ou outro espaço que merece ser livre de distração.

Depois de limitar a quantidade de informações e agilizar quando e de onde vem, programe blocos de tempo livre de informações. Algumas horas por dia, e um dia inteiro por semana para desconectar dá a sua mente uma chance de recuperar e processar.

Crie espaço para o silêncio.

Experimente uma caminhada sem o telefone, desligue o ruído durante a hora das refeições e mantenha TV desligada, iPad ou outras distrações fora do seu quarto.

Desconecte para nutrir e refrescar. As informações estarão lá quando você estiver pronto.