OS 10 MINIMALISTAS DA HISTÓRIA

Jesus: “Que aproveitaria ao homem se ele ganhasse o mundo inteiro, mas perdesse a sua alma?”

Confúcio: “A vida é realmente simples, mas nós insistimos em tornar isso complicado”.

Lao Tzu: “Seja contente com o que você tem; regozije no modo como as coisas são. Quando você percebe que não há nada faltando, o mundo inteiro pertence a você ”.

Sócrates: “O segredo da felicidade, você vê, não é encontrado na busca de mais, mas no desenvolvimento da capacidade de desfrutar menos.”

Marco Aurélio: “ Muito pouco é necessário para uma vida feliz; está tudo dentro de você, no seu modo de pensar.

Leonardo da Vinci: “A simplicidade é a sofisticação final”.

Henry David Thoreau: “Nossa vida é desperdiçada por detalhes … Simplifique, simplifique, simplifique! … Simplicidade de vida e elevação de propósito. ”

Leo Tolstoy: “A felicidade não depende de coisas externas, mas de como as vemos”.

Einstein: “Tudo deve ser feito da maneira mais simples possível, mas não mais simples”.

Ghandi: “Você pode ter a oportunidade de possuir ou usar coisas materiais, mas o segredo da vida está em nunca sentir falta delas”.

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Por que a auto-estima é essencial para praticar o minimalismo

Theodore Roosevelt disse uma vez: “A comparação é o ladrão de alegria.” Eu iria um passo adiante e dizia que a comparação é o ladrão de auto-estima.

Até os meus vinte anos, eu gastei muita energia emocional me comparando com os outros. Minha habilidade de trabalhar, da maneira de viver, de quem eu era, meu regime de exercícios e minha inteligência.

O resultado? Duas coisas aconteceram: a primeira é que eu achei difícil encontrar o verdadeiro eu em meio a toda a dor de cabeça. Ao se concentrar tanto na falta de minha vida em comparação com os outros, me esforcei por ver a abundância e valorizar a pessoa que eu era.

A segunda é que eu me esforcei por fazer mais e alcançar mais, o que, por sua vez, leva a níveis de estresse aumentados e uma sensação de queda sempre baixa.

Nada disso se baseou na verdade, é claro. Minha percepção de que os outros conseguiram mais e sempre fazendo um trabalho melhor foi simplesmente a história que eu disse a mim mesmo. A história que disse que eu simplesmente não estava de acordo.

Como mãe, testemunhei a comparação em uma das formas mais destrutivas. Eu vejo pais colocando seus filhos na educação pós-escolar porque descobriram que outra pessoa estava fazendo isso e não queria que seu filho se atrasasse.

Eu vi crianças em programas escolares e cursos porque o vizinho do lado está fazendo o mesmo. E constantemente ouço conversas comparando métodos de disciplina, escolhas alimentares, regras familiares e atividades extra-curriculares.

Nós ensinamos nossos filhos a competir e comparar mais do que nós ensinamos a ser quem eles realmente são. E na maioria das vezes estamos ensinando com o exemplo.

Não termina com nossos filhos. Nós fazemos isso com nós mesmos. Uma competição saudável pode ser excelente – pode nos tirar do sofá e fazer mais.

Mas quando nos esforçamos para ser algo que não somos, e fazendo mais para tentar ser mais, a comparação pode nos deixar sentindo queimados e sobrecarregados. E certamente não promove uma vida de abundância através do minimalismo.

Por que comparamos?

É realmente apenas sobre a sociedade e o ambiente competitivo no qual tantos de nós foram criados? Muitas vezes, nem pensamos que nos está a prejudicar porque a concorrência é “normal”.

Mas há uma diferença entre competição e comparação. Um pouco de competição ao jogar futebol é saudável; separando do outro pai em um argumento porque o meu filho se superou e o seu não.

Quando comparamos quem somos e o que podemos conseguir para outra pessoa, isso é mais sobre a sensação de que não somos suficientemente bons como nós. Se essa é a nossa mentalidade, sempre podemos encontrar algo ou alguém para se comparar e encontrar uma “verdade” que realmente não existe.

É bom desordenar, simplificar e fazer espaço em nossos armários, mas se nossa auto-estima é baixa, essas coisas só nos apaziguam por um curto espaço de tempo. Para viver uma vida abundante, precisamos saber quem somos e acreditamos que somos bons o bastante como nos mesmos.

Aqui estão três maneiras de ver se a comparação desempenha um papel insalubre na sua vida.

1. Quando você está em torno de certas pessoas, você não se sente bem com você mesmo.

Para mim, isso costumava ser um sinal claro de que eu estava comparando. Se eu não gostava da pessoa em que estivesse perto de mim, geralmente era porque invejava algo nela ou eu acreditava que ela tinha mais valor do que eu. Pense em algumas pessoas em sua vida que você não se sente bem e pergunte-se honestamente por que isso acontece.

2. Você raramente se satisfaz consigo mesmo.

Se você achar difícil celebrar seus sucessos, pode ser porque você está empenhando para alcançar o melhor dos melhores.Todos os dias há algo para comemorar sobre quem você é e o que você realizou.

Se, por exemplo, você está se esforçando para ser como uma determinada pessoa em sua linha de trabalho, considere que eles podem estar à sua frente porque eles começaram mais cedo, ou receberam mais oportunidades.Não compare suas realizações com a dos outros – compare-os apenas com os seus. E celebre seus sucessos com freqüência.

3. Você está se sentindo crítico aos outros.

Este é um sinal claro de que a comparação tem um controle sobre sua vida. Quando o julgamento e a crítica prevalecem, é um sinal seguro de inveja. Nós as julgamos porque queremos sentir que não estão fazendo tão bem quanto nós.Quanto mais nos valorizamos, mais nos sentimos bem com o que talvez não estejamos nos alcançando.

Mas este sentimentos sempre é contraproducente porque criticar outras pessoas só nos faz sentir bem no momento – depois disso nos sentimos muito ruins para julgá-los.

A próxima vez que você se encontrar em um local de julgamento ou crítica, pare e pergunte o que é isso realmente, porque está incomodando você sobre o seu comportamento ou conquistas.

Se você pode se identificar com qualquer um desses três cenários, pode ser que você esteja abrindo a porta para comparação em sua vida. O primeiro passo para fechar essa porta, é claro, é uma consciência simples.

Como fazer de cada dia um dia alegre

Ah, as alegrias do verão…

Longos dias, noites persistentes que desaparecem lentamente no crepúsculo, permitindo que você aproveite os últimos momentos de luz do sol e calor antes de ir dormir. O verão tem tantas boas lembranças associadas a ele – muitos carregadas conosco desde a infância, gravadas profundamente em nossas memórias.

A cobertura das glórias do verão é as férias de verão. Não importa como você se jeito, não há dúvida de que há muita expectativa e emoção que vai ao planejamento e aproveitando as tradições mais emblemáticas.

Quer se trate de uma viagem anual na praia, uma excursão com amigos ou uma viagem familiar completa com músicas tocando no radio, as férias de verão são o ínicio de tudo o que desejamos durante o resto do ano – liberdade, aventura, novas experiências e memória – com nossas pessoas favoritas.

Como este verão baixou lentamente e eu me vejo desfrutando de brisas matinais mais frescas e pequenas dicas de queda, penso em todas as lembranças do verão que nossa família criou junto.

E neste mesmo instante não pude deixar de pensar: “Essa é a vida real? Por que não podemos fazer isso para sempre? “Eu me encontrei tentando saborear todos os momentos, para aproveitar tudo o que pude.

Quando voltamos, prometi a mim mesmo que aguentaria essa “vibração de férias”, enquanto pudesse. E quanto mais as semanas passaram, mais difícil se tornou.

Comecei lentamente a perceber algo. As férias não eram necessariamente onde eu estava, ou com quem eu estava – essas coisas ajudaram, é claro, mas era muito mais sobre como eu escolhi experimentar o mundo das férias que o fazia maravilhoso.

E eu me perguntei, e se eu pudesse manter essa perspectiva na minha vida diária? Não faria coisas muito mais alegres?

Nesse espírito, aqui estão algumas maneiras que eu encontrei me ajudar a manter minha mentalidade de férias todos os dias:

1. Tenha algo a aguardar.

Tanto da beleza das férias é simplesmente na expectativa.Como tantas coisas boas na vida, poder aguardar, planejar e imaginar o quão maravilhoso será uma grande alegria .

O que você pode planejar em sua vida diária, grande ou pequena, que você possa aguardar e antecipar? Certifique-se de colocar algumas coisas em seu calendário para o futuro para que você possa olhar para frente com entusiasmo e esperança.

2. Preste atenção.

A alegria única em tirar férias é a pura novidade de suas experiências. No meio de nossa rotina diária e caminhos bem usados, pode ser tão fácil esquecer de procurar e ver o novo e inesperado ao nosso redor.

Você pode até jogar um jogo enquanto dirige caminhos familiares – finja que você nunca esteve lá antes e olhou em volta como se estivesse vendo tudo pela primeira vez. O que você percebe? Ou, você pode encontrar novos lugares em sua área que você nunca visitou.Tudo é mais emocionante quando se sente novo.

3. Crie memórias.

Quando estamos de férias, planejamos e salvamos para desfrutar de momentos especiais com a nossa família e amigos – nós fazemos questão de criar memórias. Mas isso é algo que podemos fazer todos os dias.

Como mãe, aprendi que algumas das memórias mais doces podem acontecer nos momentos mais mundanos. Fazer lembranças é sobre como você experimenta o momento e arquivá-lo em sua mente, e isso pode acontecer em qualquer lugar, a qualquer momento.

4. Passe mais tempo com suas pessoas queridas.

A única coisa que eu amava em estar na estrada e em hotéis com minha família era que estávamos juntos.;Definitivamente ficou sensível às vezes, mas trabalhamos através dele e aprendemos nossos ritmos e o que precisávamos.

Muitas coisas competem por um tempo de qualidade com os nossos entes queridos, mas não temos que entrar na estrada para conseguir esse horário especial – podemos escolher voltar em direção a eles de maneiras pequenas todos os dias. Pode ser tão simples quanto uma caminhada juntos, um jantar fora, ou um dia especial de diversão.

5. Viva o momento.

Esta é a única coisa que eu me encontrei fazendo melhor quando eu estava na estrada. Eu não estava pensando em trabalho, compromissos externos ou nossa agenda para o dia seguinte. Estava curtindo o momento.

Isso pode ser o mais difícil de fazer quando você não está de férias, mas é o mais importante. A vida tem muito para nos ensinar se pudermos parar um pouco e ouvir.

Se estamos tão ocupados apressando, planejando e seguindo as expectativas dos outros, afastamos a beleza que está bem na nossa frente.;Respire profundamente, sorria e lembre-se do que você está grato por agora, na sua vida cotidiana e bela.

O que significa viver com o propósito

Parece que estamos nadando em um mar inteiro de regras, e elas não estão realmente nos servindo.

Talvez nós queremos viver vidas lentas e silenciosas, mas a regra é: a ocupação É NECESSÁRIA.

Talvez nós queremos perseguir a simplicidade, mas a regra é: NÃO DIGA NÃO, OU VOCÊ PODE SE DAR MAL.

Talvez nós queremos viver com menos, mas a regra parece dizer: você precisa de novos itens.

E NÓS NÃO SABEMOS POR QUE.

Talvez nós queremos uma xícara de chá, mas a regra é: SEU CHÁ NÃO É TÃO BOM COMO TODO O CHÁ NO INSTAGRAM. (As regras estão ficando para te julgar.)

Talvez nós queremos o contentamento, mas ainda estamos apegados nesta regra: COMPARE! COMPARAR! Você viu o que todo mundo está fazendo no FACEBOOK?

Mas podemos reescrever as regras.

Temos de saber quem somos, temos de saber o que valorizamos e temos de estar dispostos a fazer escolhas que honrem ambos. Nós podemos fazer isso.

Podemos viver com propósito, e de propósito, sim, nós podemos.

Isso significa ser nosso próprio eu autêntico, com nossas próprias personalidades e paixões e amores e limitações.

Significa reconhecer que nesta estação, neste lugar, com essas pessoas, cada um valoriza certas coisas. Compaixão? Criatividade? Coragem? Contentamento?

Talvez até algo que não comece com ‘C.’ Relação. Justiça. Crescimento. Transparência. Graça. Perdão.

Você começa a decidir com o que se importar, e você começa a organizar sua vida em torno disso.

O mundo tem um monte de idéias sobre quem devemos ser e o que devemos valorizar, e eles estão todos rodando em torno de nós.

Eu não quero ser arrastada pelas correntes. Talvez eu queira nadar rio acima, talvez eu queira flutuar, talvez eu queira sair da água. Mas quando me deixo empurrar sem pensar, acabo atolada nas margens lamacentas e nas águas rasas, o tempo todo.

Não é onde eu quero viver minha vida.

E bem, sim, minhas próprias escolhas ainda me aterram na lama muitas vezes – mas a graça de me encontrar por lá, e eu conseguir me lavar e tentar novamente.

Acho que precisamos compartilhar essas histórias…

Eu acho que é onde encontramos incentivo para quando precisamos nadar rio acima.

Então essa é nossa primeira regra reescrita, então. Não observe o que todo mundo está fazendo e caia em um abismo de desespero, mas isso: “Diga a sua verdade, mesmo que esteja confuso.”

Aqui é um excelente lugar para começar.

Como a gratidão cultiva uma vida mais simples e mais feliz

Há uma pequena frase que escuto desde criança: “Um coração agradecido é um coração feliz”. Estar feliz pelo que eu tenho e pelo que eu sou, é uma maneira fácil de começar. Dizer obrigado é uma coisa tão pequena, e ainda assim pode fazer muito para tornar a vida mais simples e melhor.

Quando falamos sobre o esforço para tornar a vida mais simples, agradecer pode ser uma das formas mais simples de se sentir melhor. De fato, estudos mostram que expressar gratidão e agradecimento é uma das maneiras mais fáceis de aumentar o humor.

Um estudo da Harvard University mostrou que “na pesquisa de psicologia positiva, a gratidão é forte e consistentemente associada a uma maior felicidade. A gratidão ajuda as pessoas a sentir emoções mais positivas, saborear boas experiências, melhorar sua saúde, lidar com a adversidade e construir relacionamentos fortes “.

A gratidão é definida como uma prontidão para demonstrar apreciação pelo que recebemos e para devolver bondade. Em última análise, a gratidão é a capacidade de reconhecer algo bom e, em seguida, realmente reconhecer esse bem.

Muitas vezes, passamos pelas coisas boas em nossa vida. Correndo de uma coisa para a outra, podemos facilmente esquecer de ver o quanto já temos.

Se o dividiremos em duas etapas, o primeiro passo seria abrir nossos olhos e ver o que há para agradecer. O segundo passo seria transformar esse reconhecimento em uma ação e dizer “obrigado”.

Às vezes, isso é feito silenciosamente em nossos próprios corações, e às vezes se comunicar externamente graças a uma pessoa. Penso que, como tantas coisas na vida, a gratidão é um músculo que precisamos usar uma e outra vez, para nos tornar melhores.

Aqui estão 3 maneiras de como a gratidão cultiva uma vida mais simples e feliz:

1. A gratidão ajuda a acalmar o desejo por mais.

Ser grato pelo que já temos pode ser uma grande ajuda para tentar acalmar o desejo de acumular mais. Isso não está se ajustando às coisas, mas realmente treinar nossos olhos para ver o quanto já temos. Trata-se de aprender a se contentar.

Minha jornada para o minimalismo começou pela primeira vez quando percebi o quanto eu possuía. Eu vi quantas coisas confundiam minha vida, quão pouco eu realmente precisava, e quantas outras pessoas não têm o suficiente.

Tanto a realização do que eu tive quanto os agradecimentos de que todas as minhas necessidades foram providenciadas para me fazer passar por tudo o que eu possuía e entregar ou doar sacos de lixo cheios de coisas. Tenho o suficiente agora, e comprar mais coisas não trará felicidade verdadeira.

2. A gratidão nos ajuda a ver os outros.

Quando não estamos clamando por mais e nos concentramos no que não temos, podemos pensar um pouco menos sobre nós mesmos. Uma disposição de gratidão luta contra a atitude de ser egocêntrico.

Portanto, essa prática eventualmente nos leva para fora de nós mesmos. Isso significa que temos que nos conectar a algo maior do que nós: nossa comunidade, nosso vizinho, nossa família extensa, nossos filhos e nossos cônjuges.

Isso significa que, alcançando o outro, nós dois nos afastamos de nós mesmos, e ao mesmo tempo, conhecemos intimamente nossos próprios corações e crescemos na maturidade. Isso nos leva a ter corações mais generosos.

3. A gratidão nos ajuda a viver no presente.

Ser grato pode nos ajudar a viver no presente de várias maneiras. Por exemplo, também pode ser aplicado a eventos da vida. Estive pensando em que gratidão pode realmente nos ajudar a viver no presente, em vez de ficar chateado com o passado, ou ter medo do futuro.

Por exemplo, quando usamos uma disposição de gratidão para pensar sobre o passado, trazemos lembranças positivas. Ao pensar no futuro, podemos escolher ser esperançoso e ter uma atitude otimista.

Dizer obrigado pelo que está certo na nossa frente pode nos ajudar a nos manter concentrados para viver no presente com menos coisas e mais vida.

O consumismo nos leva a ter mais – ter a próxima grande coisa que o dinheiro pode comprar. Estar contente e agradecido pode significar rejeitar algumas das coisas materiais que queremos no momento, a fim de dar um passo atrás e descobrir o que realmente precisamos agora.

E a boa notícia é que, uma vez que fazemos essas perguntas, logo descobriremos que precisamos muito menos do que achamos que fazemos.

“Seja grato pelo que você tem;Você acabará por ter mais. Se você se concentrar no que você não tem, você nunca terá o suficiente. “- Oprah Winfrey

Vamos nos concentrar no que não precisamos do que o que não temos

Um dos primeiros pontos que a vida faz é sobre como vivemos em uma sociedade de escassez.Não conseguimos o suficiente e nunca temos o suficiente.;Muitos de nós não conseguem parar de se preocupar em não dormir o suficiente ou não fazer o suficiente no dia e a lista continua. Eu imagino que você está pensando sobre o que você sente escasso agora. Estou certa?

Isso me fez pensar. Nós realmente não precisamos de mais . Não devemos sentir esses sentimentos de escassez mesmo que nós o façamos. Na verdade, eu argumentaria que isso ajudaria a maioria de nós se nos sentíssemos menos carregados pelo que não conseguimos obter o suficiente e, em vez disso, mudamos nosso pensamento para nos concentrar no que podemos fazer sem.

Alguma vez você já se contentou com o armário de armazenamento? É como jogar a sujeira para debaixo do tapete. Não é que o mundo veja esses lugares (muitos estão escondidos pelas portas), mas você sabe quando estão arrumados…

Você conhece o sentimento que você obtém quando tudo tem um lugar. Foi o tempo desde que você teve esse sentimento (ou talvez você nunca tenha sentido esse sentimento), eu encorajo você a começar a cortar. Pouco a pouco, você verá o que realmente não precisa.

Na maioria das vezes, nós realmente não precisamos das novas roupas, sapatos, brinquedos sem fim para as crianças em nossas vidas. Agora, você pode dizer, é fácil para você escrever sobre isso em vez de fazê-lo. Você não viu minha casa. É louco! Nunca será onde eu quiser.

Para isso digo que é preciso tempo e paciência e prática. Eu ainda estou praticando isso. Essa é outra razão pela qual eu comecei meu blog – para conversar sobre o que funciona para mim, enquanto eu pratico uma vida simples.

As armadilhas da necessidade

Vamos falar sobre algumas das armadilhas – as coisas que nos impedem de ter menos e não precisando de tudo. Uma vez identificados, estaremos mais equipados para lidar adequadamente com eles e dizer adeus ao excesso.

1. Shopping.

Quer seja on-line ou em pessoalmente, as compras são divertidas. Para algumas pessoas, é tão divertido que se tornou um vício. Entediado? Vai fazer compras. Feliz? Vai fazer compras. Reunido com a família por uma tarde? Vai fazer compras. Esta é uma armadilha muito real que está a trabalhar contra você. Uma boa notícia é que não precisa ganhar!

2. Comece devagar.

Muitas pessoas desejam acabar com o excesso, mas seus outros significativos não estão de acordo. Isso pode ser uma situação difícil, então, naqueles casos, recomendo que comece devagar.

Comece uma verdadeira conversa sobre por que você quer cortar e deixe todos saberem por que você quer fazê-lo. Você pode considerar a compartilhar uma pagina no Pinterest do que você quer que sua casa pareça. Compartilhar exemplos pode mostrar a alguém com hesitação qual é exatamente o seu objetivo final. Mostre que não precisa ser assustador e o objetivo final valerá a pena.

3. Sentindo-se sobrecarregado.

Eu acho que todos nós podemos concordar que esse tipo de sentimento é uma resposta natural quando vemos uma pilha de qualquer coisa que nos olha. Minha sugestão é começar com pequenos passos. Você não precisa organizar sua garagem inteira neste fim de semana. Pense em limpar algumas prateleiras primeiro. A idéia é que você experimente algumas pequenas vitórias para ajudar a motivá-lo a continuar com as coisas importantes. E uma vez que você tenha algumas pequenas vitórias, você não vai querer parar porque realmente se sente bem.

Como seria legal simplificar nossas casas e se concentrar apenas na racionalização delas? Torná-las mais pacíficas, mais alinhadas com um sentimento de calma em vez de se preocupar em comprar ou acumular o que pensávamos que precisávamos antes. Para mim, isso é viver.

Se somos honestos com nós mesmos , sabemos que há tanto que realmente não precisamos. O meu desafio para você é considerar o que você pode fazer sem esta semana, quando você está na loja debatendo esse impulso de compra. Você foi ao Alvo para protetor solar e um cartão para sua mãe, mas você está discutindo se deve ou não engolir esse novo brinquedo, a blusa que grita primavera e alguns outros itens não essenciais.

Se nada mais, tenha uma pequena conversa interna com você mesmo. Você reconhecerá suas necessidades reais, se você souber que vai usar esses itens adicionais e você realmente não vai fazer e sua compra de impulso é realmente apenas um capricho para satisfazer um desejo fugaz.

* Nota – Este artigo foi originalmente publicado em Sooo Simple .