Como a gratidão cultiva uma vida mais simples e mais feliz

Há uma pequena frase que escuto desde criança: “Um coração agradecido é um coração feliz”. Estar feliz pelo que eu tenho e pelo que eu sou, é uma maneira fácil de começar. Dizer obrigado é uma coisa tão pequena, e ainda assim pode fazer muito para tornar a vida mais simples e melhor.

Quando falamos sobre o esforço para tornar a vida mais simples, agradecer pode ser uma das formas mais simples de se sentir melhor. De fato, estudos mostram que expressar gratidão e agradecimento é uma das maneiras mais fáceis de aumentar o humor.

Um estudo da Harvard University mostrou que “na pesquisa de psicologia positiva, a gratidão é forte e consistentemente associada a uma maior felicidade. A gratidão ajuda as pessoas a sentir emoções mais positivas, saborear boas experiências, melhorar sua saúde, lidar com a adversidade e construir relacionamentos fortes “.

A gratidão é definida como uma prontidão para demonstrar apreciação pelo que recebemos e para devolver bondade. Em última análise, a gratidão é a capacidade de reconhecer algo bom e, em seguida, realmente reconhecer esse bem.

Muitas vezes, passamos pelas coisas boas em nossa vida. Correndo de uma coisa para a outra, podemos facilmente esquecer de ver o quanto já temos.

Se o dividiremos em duas etapas, o primeiro passo seria abrir nossos olhos e ver o que há para agradecer. O segundo passo seria transformar esse reconhecimento em uma ação e dizer “obrigado”.

Às vezes, isso é feito silenciosamente em nossos próprios corações, e às vezes se comunicar externamente graças a uma pessoa. Penso que, como tantas coisas na vida, a gratidão é um músculo que precisamos usar uma e outra vez, para nos tornar melhores.

Aqui estão 3 maneiras de como a gratidão cultiva uma vida mais simples e feliz:

1. A gratidão ajuda a acalmar o desejo por mais.

Ser grato pelo que já temos pode ser uma grande ajuda para tentar acalmar o desejo de acumular mais. Isso não está se ajustando às coisas, mas realmente treinar nossos olhos para ver o quanto já temos. Trata-se de aprender a se contentar.

Minha jornada para o minimalismo começou pela primeira vez quando percebi o quanto eu possuía. Eu vi quantas coisas confundiam minha vida, quão pouco eu realmente precisava, e quantas outras pessoas não têm o suficiente.

Tanto a realização do que eu tive quanto os agradecimentos de que todas as minhas necessidades foram providenciadas para me fazer passar por tudo o que eu possuía e entregar ou doar sacos de lixo cheios de coisas. Tenho o suficiente agora, e comprar mais coisas não trará felicidade verdadeira.

2. A gratidão nos ajuda a ver os outros.

Quando não estamos clamando por mais e nos concentramos no que não temos, podemos pensar um pouco menos sobre nós mesmos. Uma disposição de gratidão luta contra a atitude de ser egocêntrico.

Portanto, essa prática eventualmente nos leva para fora de nós mesmos. Isso significa que temos que nos conectar a algo maior do que nós: nossa comunidade, nosso vizinho, nossa família extensa, nossos filhos e nossos cônjuges.

Isso significa que, alcançando o outro, nós dois nos afastamos de nós mesmos, e ao mesmo tempo, conhecemos intimamente nossos próprios corações e crescemos na maturidade. Isso nos leva a ter corações mais generosos.

3. A gratidão nos ajuda a viver no presente.

Ser grato pode nos ajudar a viver no presente de várias maneiras. Por exemplo, também pode ser aplicado a eventos da vida. Estive pensando em que gratidão pode realmente nos ajudar a viver no presente, em vez de ficar chateado com o passado, ou ter medo do futuro.

Por exemplo, quando usamos uma disposição de gratidão para pensar sobre o passado, trazemos lembranças positivas. Ao pensar no futuro, podemos escolher ser esperançoso e ter uma atitude otimista.

Dizer obrigado pelo que está certo na nossa frente pode nos ajudar a nos manter concentrados para viver no presente com menos coisas e mais vida.

O consumismo nos leva a ter mais – ter a próxima grande coisa que o dinheiro pode comprar. Estar contente e agradecido pode significar rejeitar algumas das coisas materiais que queremos no momento, a fim de dar um passo atrás e descobrir o que realmente precisamos agora.

E a boa notícia é que, uma vez que fazemos essas perguntas, logo descobriremos que precisamos muito menos do que achamos que fazemos.

“Seja grato pelo que você tem;Você acabará por ter mais. Se você se concentrar no que você não tem, você nunca terá o suficiente. “- Oprah Winfrey

Anúncios

Vamos nos concentrar no que não precisamos do que o que não temos

Um dos primeiros pontos que a vida faz é sobre como vivemos em uma sociedade de escassez.Não conseguimos o suficiente e nunca temos o suficiente.;Muitos de nós não conseguem parar de se preocupar em não dormir o suficiente ou não fazer o suficiente no dia e a lista continua. Eu imagino que você está pensando sobre o que você sente escasso agora. Estou certa?

Isso me fez pensar. Nós realmente não precisamos de mais . Não devemos sentir esses sentimentos de escassez mesmo que nós o façamos. Na verdade, eu argumentaria que isso ajudaria a maioria de nós se nos sentíssemos menos carregados pelo que não conseguimos obter o suficiente e, em vez disso, mudamos nosso pensamento para nos concentrar no que podemos fazer sem.

Alguma vez você já se contentou com o armário de armazenamento? É como jogar a sujeira para debaixo do tapete. Não é que o mundo veja esses lugares (muitos estão escondidos pelas portas), mas você sabe quando estão arrumados…

Você conhece o sentimento que você obtém quando tudo tem um lugar. Foi o tempo desde que você teve esse sentimento (ou talvez você nunca tenha sentido esse sentimento), eu encorajo você a começar a cortar. Pouco a pouco, você verá o que realmente não precisa.

Na maioria das vezes, nós realmente não precisamos das novas roupas, sapatos, brinquedos sem fim para as crianças em nossas vidas. Agora, você pode dizer, é fácil para você escrever sobre isso em vez de fazê-lo. Você não viu minha casa. É louco! Nunca será onde eu quiser.

Para isso digo que é preciso tempo e paciência e prática. Eu ainda estou praticando isso. Essa é outra razão pela qual eu comecei meu blog – para conversar sobre o que funciona para mim, enquanto eu pratico uma vida simples.

As armadilhas da necessidade

Vamos falar sobre algumas das armadilhas – as coisas que nos impedem de ter menos e não precisando de tudo. Uma vez identificados, estaremos mais equipados para lidar adequadamente com eles e dizer adeus ao excesso.

1. Shopping.

Quer seja on-line ou em pessoalmente, as compras são divertidas. Para algumas pessoas, é tão divertido que se tornou um vício. Entediado? Vai fazer compras. Feliz? Vai fazer compras. Reunido com a família por uma tarde? Vai fazer compras. Esta é uma armadilha muito real que está a trabalhar contra você. Uma boa notícia é que não precisa ganhar!

2. Comece devagar.

Muitas pessoas desejam acabar com o excesso, mas seus outros significativos não estão de acordo. Isso pode ser uma situação difícil, então, naqueles casos, recomendo que comece devagar.

Comece uma verdadeira conversa sobre por que você quer cortar e deixe todos saberem por que você quer fazê-lo. Você pode considerar a compartilhar uma pagina no Pinterest do que você quer que sua casa pareça. Compartilhar exemplos pode mostrar a alguém com hesitação qual é exatamente o seu objetivo final. Mostre que não precisa ser assustador e o objetivo final valerá a pena.

3. Sentindo-se sobrecarregado.

Eu acho que todos nós podemos concordar que esse tipo de sentimento é uma resposta natural quando vemos uma pilha de qualquer coisa que nos olha. Minha sugestão é começar com pequenos passos. Você não precisa organizar sua garagem inteira neste fim de semana. Pense em limpar algumas prateleiras primeiro. A idéia é que você experimente algumas pequenas vitórias para ajudar a motivá-lo a continuar com as coisas importantes. E uma vez que você tenha algumas pequenas vitórias, você não vai querer parar porque realmente se sente bem.

Como seria legal simplificar nossas casas e se concentrar apenas na racionalização delas? Torná-las mais pacíficas, mais alinhadas com um sentimento de calma em vez de se preocupar em comprar ou acumular o que pensávamos que precisávamos antes. Para mim, isso é viver.

Se somos honestos com nós mesmos , sabemos que há tanto que realmente não precisamos. O meu desafio para você é considerar o que você pode fazer sem esta semana, quando você está na loja debatendo esse impulso de compra. Você foi ao Alvo para protetor solar e um cartão para sua mãe, mas você está discutindo se deve ou não engolir esse novo brinquedo, a blusa que grita primavera e alguns outros itens não essenciais.

Se nada mais, tenha uma pequena conversa interna com você mesmo. Você reconhecerá suas necessidades reais, se você souber que vai usar esses itens adicionais e você realmente não vai fazer e sua compra de impulso é realmente apenas um capricho para satisfazer um desejo fugaz.

* Nota – Este artigo foi originalmente publicado em Sooo Simple .

Priorize sua vida com essas duas perguntas

Se alguém lhe perguntasse quais eram suas prioridades na vida, é provável que você avalie as respostas típicas: Família. Saúde. Trabalhos. Espiritualidade. Talvez coisas como esportes, música, caridade ou minimalismo também apareçam em sua lista.

A verdade é que todos nós gostamos de dizer que priorizamos certas coisas que no fundo, acreditamos ser importantes, mas quantos de nós estruturamos nossas vidas diárias para refletir essas prioridades?

Fazer uma escolha consciente para viver uma vida simples geralmente significa dar uma olhada na forma como gastamos nosso tempo, dinheiro e energia. Isso requer uma profunda auto-reflexão sobre nossas verdades e comportamentos pessoais. E geralmente requer algumas mudanças importantes para alinhar nossas vidas diárias com as coisas nas quais nós acreditamos.

A verdadeira simplicidade nos leva a um espaço de honestidade radical, nos pedindo para examinar a maneira como vivemos contrastados com a maneira como queremos viver.

Clarificando suas prioridades

A primeira coisa a saber quando você está embarcando em uma nova jornada minimalista é que o julgamento não tem lugar no processo. Gastar muito tempo no Facebook não vai nos levar a lugar algum. Nem a espiral descendente auto-impostas que vem do seu último orçamento explodido.

Quando podemos abordar o nosso desejo de mudar com uma atitude de aceitação e amor próprio, somos muito mais propensos a acompanhar com nossos objetivos, atravessamos a velocidade com graça e colhendo mais significado ao longo do caminho.

Pronunciar suas prioridades não precisa ser difícil. Não requer horas no consultório de um terapeuta, nem uma dúzia de cola para sua placa de visão, embora ambas as coisas possam ser úteis!

Eu acho que seria bastante paradoxal dar conselhos sobre como simplificar sua vida, com longas direções complicadas e exercícios demorados. Na sabedoria de “como atrair”, se você quer clareza, simplicidade e espaço, você deve começar com essas qualidades.

Você pode esclarecer suas prioridades e começar sua vida no caminho, fazendo estas duas perguntas simples a si mesmo:

O que eu realmente desejo? E o que está parado no meu caminho?

Essas duas perguntas realmente chegam ao cerne do assunto, porque eles pedem que você seja direto e honesto. Eles cutucam você para abrir o diálogo com você sobre seus desejos mais profundos e os hábitos que podem estar bloqueando seu caminho. Essas perguntas simples são tudo o que você precisa para começar. O que se segue é completamente para você.

Talvez você deseje passar mais tempo de qualidade com seus filhos ou algum outro passatempo. Esta pode ser a chamada de despertar que você precisa para agilizar seus e-mails, colocar seu celular no mudo ou vibra, ou reduzir seus horários de trabalho. Talvez você realmente sinta falta de pintar ou tocar violão.

Isso pode incentivá-lo a limpar a desordem da sua sala de reposição para criar um espaço de lazer ou um estúdio para trabalhar. O que quer que você deseje, independentemente de suas verdadeiras prioridades, existem soluções disponíveis para você colocar essas coisas na frente e no centro novamente.

Você pode dizer a si mesmo que as coisas não são tão fáceis, e que sua vida não é tão simples. Há x, y e z para serem considerados. E sobre esse assunto aqui? Ou a outra coisa por aí?

Eu serei sincera, todos nós temos nossos obstáculos, nossas dúvidas, nossos medos;especialmente quando se trata de fazer uma mudança radical na forma de como estruturamos nossas vidas. Nós deixamos nossos grandes “amigos” no caminho do que nossos espíritos estão pedindo.

Talvez o seu “mas” seja grande, pesado e bem desenvolvido.;Talvez você tenha tomado esse “mas” para a academia todos os dias durante a última década, reforçando essas desculpas repetidas vezes até sentir que não pode se mover mais.

Bem, agora é a hora de começar a encolher isso “mas”!

Reorganizar a sua vida para que ela reflita melhor suas prioridades não deve ser uma luta. Todos sabemos, em um nível profundo, quais coisas são realmente importantes para nós no final do dia, e quais coisas nos impedem. Nós também somos realmente bons em girar nos cenários do pior caso e permitir que nossos medos nos mantenham presos, deixando cada ano voar no piloto automático.Até um dia, um ente querido morre, o mercado de ações cai, ou temos um diagnóstico assustador.

Esses eventos catastróficos sempre lançam nossas prioridades em alívio, mas e se pudéssemos esclarecê-los conscientemente hoje? E se pudéssemos decidir agora qual o tipo de vida que queremos viver e fazer o salto corajoso em uma existência mais simples, mais centrada no coração e com alma?

Não espere por uma tragédia atingir ou por uma perda pessoal para despertar. Faça as mudanças que deseja fazer agora. É preciso apenas duas perguntas.

* Nota – Este artigo foi originalmente publicado em A Brighter Wild.

Estar satisfeito com o que você tem

Eu vou simplesmente vou admitir isso – eu adoro comprar coisas!

A parte de compras, não tanto. Mas a parte adquirida. Eu poderia adquirir coisas o dia todo, meus amigos. Eu literalmente passo horas pensando em todas as coisas novas que eu “preciso” para melhorar minha vida.

Eu faço listas em listas: artigos decorativos, roupas, utensílios de cozinha, gadgets, produtos de escritório, itens de saúde. Minha lista se acumula e recolhe poeira enquanto espero ansiosamente, me perguntando quando posso economizar dinheiro suficiente para ter esse item obrigatório. Eu justifico essa obsessão, dizendo a mim mesma que tudo o que eu quero irá melhorar a minha saúde, a minha qualidade de vida – tudo bem, certo?

Eu digo a mim mesmo que não gasto tanto quanto gostaria. Não faço minhas unhas tão freqüentemente quanto gostaria. Minha coleção de sapatos é muito menor do que eu gostaria. Ah, e meu armário? Quase nu! Uma vitória minimalista, com certeza.

Mas e a minha mente? Totalmente cheia. Cheia de listas. Cheia dos itens que eu preciso para tornar a minha vida “melhor”. Cheia de razões pelas quais não posso ser perfeitamente feliz até que essa coisa entre no meu mundo. É uma circulo vicioso.

Saltar deste circulo numa sociedade que coloca um alto valor no consumo conspícuo como uma afirmação do status social não é uma tarefa fácil. É preciso um esforço consciente para não apenas silenciar as vozes externas gritando sobre o produto mais novo – é preciso uma calma do consumidor dentro.A voz que lhe diz que você não está inteiro ou feliz até você ter mais uma coisa.

Como ser feliz com o que você tem

Recentemente, aprendi a fazer isso por mim mesma, e embora eu não esteja perto da linha de chegada – e provavelmente nunca estarei – mas ganhei algum conhecimento ao longo do caminho.

1. Basta parar.

Este é o primeiro passo e mais importante para acalmar o consumidor. Simplesmente pare.Respire fundo e não permita que sua mente espiral. Esta coisa que você está considerando, mesmo que seja incrível, não vai lhe trazer alegria e felicidade. Então, o que isso vai te trazer? Este não é um momento para sonhar acordado.

Este é o momento de se dar espaço para realmente considerar este item e o que o levou ao ponto de desejá-lo tão mal.Retire-se da borda, veja o que é realmente, e o que isso significa para você.

2. Pergunte-se por quê.

Depois de ter considerado isso, agora você precisa fazer a pergunta difícil – por que você quer? Não evite esta parte, sente-se com ela. É assim que você pode ter o que eles “têm”? Então, você pode se sentir melhor sobre uma situação ou você mesmo? Então você pode ser percebido de uma certa maneira por outros? Ou é algo que supostamente tornará sua vida mais fácil? Mais simples? Mais gerenciável? Mais bonito?

Responda essas questões com honestidade, e você terá muito melhor em saber se vale a pena a sua energia, dinheiro e manutenção.

3. Faça um inventário.

Antes de sair para comprar este item, é importante dar uma olhada no que você já possui. É provável que haja algo que você já possui, o que pode ser suficiente. Eu não posso contar quantas vezes eu comprei algo que eu pensei que eu precisava, apenas para chegar em casa e encontrar esse item exato escondido em uma gaveta em algum lugar.

Este é também um caso maravilhoso para praticar o minimalismo em sua casa para que você possa realmente encontrar as coisas que você precisa, quando precisar delas.

4. Prática da gratidão.

Agora que você seguiu estes passos rápidos, você pode tomar uma decisão saudável sobre sua compra. Mas se você compra ou não, é importante lembrar que qualquer coisa que você compra só trará felicidade temporária.Concentrar sua energia no que mais importa é sempre uma boa idéia, e uma maneira de fazer isso é praticar gratidão intencionalmente.

Acho que, em momentos em que me falta, ou sinto que devo ter uma coisa para ser feliz, eu simplesmente preciso começar um outro tipo de lista – coisas pelas quais agradeço. Quando eu começo a listar isso em minha mente, estou impressionado com a quantidade de presentes maravilhosos que eu já tenho na minha vida, e assim, a única coisa não parece tão atraente ou necessária, afinal.

Limpeza de Primavera

É primavera! Finalmente! E juntamente com o melhor tempo e sugestões de calor aparecendo nos dias mais longos, eu pareço ter acordado da lentidão do inverno, juntamente com a temporada.

Sentir-se mais “primaveril” significa que eu tenho olhado para a vida com novos olhos … e junto com isso, vem o inevitável sentimento de descartar novamente.

Desde o meu primeiro grande descarte, onde começou a minha jornada ao Minimalismo, juntamente com os meus 2 filhos, eu consegui manter uma tampa sobre as posses que eu deixei entrar em minha vida. Mas recentemente, como eu estava sentindo um pouco para baixo, um pouco insegura da direção da vida … bem, algumas coisas têm o seu caminho em nossa casa. Coisas que eu não preciso, coisas compradas por impulso… Emoções e compras estão ligadas inexplicavelmente, e eu sucumbi mais do que o habitual nos últimos meses.

Eu não me sinto mal por isso. Eu aceito, entendo e deixo ir. A vida não é viver com os padrões de outra pessoa. Tenho certeza de que a ‘Polícia do Minimalismo’ não estará batendo na minha porta perguntando por que eu comprei “algumas coisinhas”. Crescemos e mudamos, assim como o minimalismo. O que é importante é me dar o espaço para perceber e reconhecer quando algo não me parece bem, e para examinar todos os aspectos. E assim, chega a hora de abandonar o que já não está me servindo, físico e mentalmente.

Manter posses, ou acolher novas, para mim, está associado com muitas coisas. Em primeiro lugar, querendo sentir aquela faísca de um tratamento, esse zumbido inicial de compra. E em segundo lugar de querer aninhar, se sentir caseira, encher meu lugar de coisas que são minhas. Olhando para trás, eu posso entender por que eu deixei minha visão geralmente mínima sobre compras deslizar um pouco. Ok, mais do que um pouco.

Agora estou do outro lado, me sentindo mais positiva, fazendo algumas decisões e me sentindo mais como se eu tivesse uma base concreta, uma versão mais sólida de mim mesma. E assim, a primavera está aqui. Estou pronta para me armar com pique, uma xícara de café quente, e para desfrutar de uma pequena limpeza de primavera!

A Regra 5/25 Que Poderia Mudar Sua Vida

Warren Buffett é classificado como um dos homens mais ricos do mundo e o investidor mais bem sucedido do século 20. E por isso é provavelmente uma boa idéia para ouvir o seu conselho.

É tudo sobre prioridades e foco de otimização, então se você é um fabricante de lista ávido ou você é a única pessoa que pode se decifrar através de sua “bagunça organizada”, esta estratégia é uma maneira infalível para definir metas, enquanto usa o poder da eliminação.

Veja como é feito:

Etapa 1: Definir seus objetivos.

Em primeiro lugar, anote os seus 25 objetivos de carreira . Estes podem ser a curto prazo, a longo prazo ou algo que você sempre devaneou sobre mas nunca teve a coragem de perseguir.

Etapa 2: Escolha os seus 5 objetivos mas importantes.

Escolha entre os seus 5 objetivos superiores pode às vezes provar difícil, porque significa deixar para ir de objetivos que você quer realmente conseguir mas é uma parte importante do processo. Ele ensina o que é mais importante para você , e você pode se surpreender com a resposta.

Etapa 3: Dividir a lista.

Separe a lista em duas, deixando você com 20 metas em uma e seus 5 objetivos mas importantes na outra.

Etapa 4: Evitar a todo o custo.

Agora, você é deixado com 20 objetivos que Buffett nomeou como esses que você deve evitar a todo custo. Seus cinco principais objetivos são os que você deve se concentrar e os outros 20 não deve tomar qualquer de sua atenção até que os outros estiverem concluídos.

A regra 5/25 é uma maneira incrível de ajudá-lo a se concentrar no que é importante. Reduzindo seus objetivos, você está destralhando a sua mente . Ele simplifica tudo e permite que você dirija toda a sua energia, sem desperdiçá-la em outros objetivos que você pode tentar enfrentar porque eles são mais fáceis ou levar menos tempo e dedicação.

Simples, porém eficaz, para alcançar seus objetivos!

 

Cinco maneiras de reduzir o “Tenho que” em sua vida

Sim, a morte e os impostos são inestimáveis, mas o resto? Eu vou decidir o que importa na minha vida e vai ser fantástico… No entanto, essa lista começou a crescer exponencialmente.

Trabalho, tarefas domésticas, aquisição de coisas, compromissos sociais, escalando uma escada invisível de sucesso, e a lista continuou.Era como se de repente meu “ter” tivesse chegado a ser demais para eu suportar.

Como uma pessoa pode lidar com tudo isso?

Eu estava ouvindo uma conversa de duas mães trabalhadoras, e eu continuei a ouvir a mesma frase repetidamente. Eu “tenho que” levar meus filhos a uma festa de aniversário… Eu “tenho que” fazer esta importante viagem de negócios… Eu “tenho que” ficar no escritório até esta noite…

Parece que não estou sozinha.

Por que constantemente adicionamos mais “tenho que” à nossa lista quando eles são realmente opcionais? Claro que existem certas coisas que estão fora do nosso controle, mas é muito menos do que imaginamos.

Nós fazemos escolhas, decidimos quais são nossas prioridades e desistimos de algumas coisas para ganhar outras. Adicionando cada vez mais à nossa lista, o “tenho que” está nos matando. Porque se tudo importa, então nada importa.

Eliminando o “Tenho que” na vida

Com isso em mente, eu quero compartilhar algumas maneiras de tentar eliminar muitos dos “tenho que” na minha vida.

1. Substitua as tentativas de controle com o reconhecimento da ação.

Eu sempre tenho que lutar contra o meu desejo de controlar. Eu sei que o controle é uma ilusão, mas isso não torna isso mais fácil.Recentemente eu descobri o conceito de ação, e eu adoro como isso pode mudar nossa abordagem à vida.

A definição de ação é a capacidade de fazer escolhas e o poder de agir sobre elas.Embora eu não possa controlar os resultados, eu tenho de agir.

Posso pensar sobre algo que eu quero, e agir sobre esse pensamento para torná-lo uma realidade. Isso pode se aplicar nas áreas mais pequenas e também os maiores objetivos que você tem na vida. Você pode não ser capaz de controlar os resultados, mas você tem o poder de decidir e agir.

2. Recupere seu valor intrínseco.

Você deve recuperar seu senso de valor fora de qualquer coisa que você faz ou alcançar. Tudo na sua agenda não acontece apenas – foi colocado lá. Quando nos esquecemos do nosso valor, esquecemos o que realmente importa para nós.

Nós deixamos outros definir nossos valores e prioridades.Começamos a dizer sim a tudo, e nos perguntamos por que ficamos tão exaustos e drenados. Nós não valorizamos nosso próprio tempo e habilidades e, portanto, vendemos para o menor lance.Saber o seu valor é o começo de mudar esse padrão.

3. Imagine como você quer que as coisas sejam. Diga-o em voz alta e anote.

Quando você tem uma imagem clara do que você quer, diga-o em voz alta e anote. Existe o poder de realizar esses pensamentos e sonhos.

Quando você tem uma imagem clara de onde você quer estar,você estará mais concentrado em chegar lá. O real “tenho que” ficará muito mais claro.

4. Seja sincero com você sobre suas escolhas.

Escolher uma coisa é dizer não a outra. Nós somos seres finitos com tempo, energia e recursos limitados. Quando eu estava ouvindo as mães que mencionei anteriormente, era óbvio que elas estavam sentindo a pressão para escolher entre sua empresa inicial ou suas famílias, e essa pressão é real.

Eu sinto isso todos os dias. Mas a beleza da vida está em sua plenitude – tudo é fugaz, então tudo é mais precioso.Viver à luz dessa realidade nos ajuda a escolher o que mais importa em cada momento.

Ser honesta sobre minhas próprias motivações e ter certeza sobre o que eu estou desistindo me ajuda a saber que, embora minhas escolhas nunca sejam perfeitas, refletem o que interessa e o tipo de vida que quero ter.

5. Troque o “tenho que” por “vou”.

“Tem que” é mais um estado de espírito do que uma lista de tarefas. Aproximar a vida com um sentimento de gratidão pode mudar tantos os “ter que estar” ao redor.

Adoro esta citação de Albert Einstein: “Há apenas duas maneiras de viver sua vida. Uma é como se nada fosse um milagre. A outra é como se tudo fosse um milagre “.

Por mais bobo que isso pareça, algumas das responsabilidades mais mundanas em nossas vidas têm muito para nos ensinar se vamos atrasar o tempo suficiente para ouvir. Eu costumava usar todo meu poder para escapar do mundano, e desde que me tornei mãe, testemunhei alguns dos momentos mais mágicos do nosso dia a dia.

À medida que você começa a eliminar alguns dos mais pesados “tenho que” da sua lista, lembre-se de que alguns deles podem estar lá para ajudar a construir seu objetivo a longo prazo.

Aqui está para definir o nosso “ter” em nossos próprios termos, e manter uma sensação de gratidão e maravilha ao longo do caminho.