22 benefícios de se viver com menos

Vivemos buscando a felicidade. Mas, nessa busca, tendemos a colocar os bens materiais e o luxo como o meio de se alcançar esse desejado sentimento. Esse caminho definitivamente não está correto. Mais dinheiro, depois de certo ponto, não necessariamente significa mais felicidade. Você provavelmente conhece a expressão “menos é mais”. Contudo, nem todos atingem a plenitude

Fonte: 22 benefícios de se viver com menos

OS 10 MINIMALISTAS DA HISTÓRIA

Jesus: “Que aproveitaria ao homem se ele ganhasse o mundo inteiro, mas perdesse a sua alma?”

Confúcio: “A vida é realmente simples, mas nós insistimos em tornar isso complicado”.

Lao Tzu: “Seja contente com o que você tem; regozije no modo como as coisas são. Quando você percebe que não há nada faltando, o mundo inteiro pertence a você ”.

Sócrates: “O segredo da felicidade, você vê, não é encontrado na busca de mais, mas no desenvolvimento da capacidade de desfrutar menos.”

Marco Aurélio: “ Muito pouco é necessário para uma vida feliz; está tudo dentro de você, no seu modo de pensar.

Leonardo da Vinci: “A simplicidade é a sofisticação final”.

Henry David Thoreau: “Nossa vida é desperdiçada por detalhes … Simplifique, simplifique, simplifique! … Simplicidade de vida e elevação de propósito. ”

Leo Tolstoy: “A felicidade não depende de coisas externas, mas de como as vemos”.

Einstein: “Tudo deve ser feito da maneira mais simples possível, mas não mais simples”.

Ghandi: “Você pode ter a oportunidade de possuir ou usar coisas materiais, mas o segredo da vida está em nunca sentir falta delas”.

TER MENOS A FAZER.

Todos nós já sabemos o sentimento – a sensação caminha dentro de seu cérebro porque você tem tanto para fazer e você mal consegue realizar tudo.

Eu não acho que alguém gosta, mas deixar de cumprir com suas responsabilidades e se mudar para uma ilha deserta, como você realmente tem menos a fazer ?

QUANDO É DEMAIS

Quando eu estava na escola, eu estava tão ocupada estudando para o vestibular e tentando entrar em uma boa faculdade que chegou uma hora, o esforço só se tornou demais.

Uma vez perguntei a minha mãe se eu poderia tirar o dia de folga da escola, e surpreendentemente, ela diria que sim.

Eu usei esses dias ocasionais para estudar sem distração, almoçar em um silêncio abençoado e absoluto, e apenas descansar. Depois, eu sempre voltei a estudar com um pouco menos de estresse e muito mais clareza.

Por um curto período, eu poderia ver melhor em quais amizades eu queria investir, quais cursos extracurriculares eram mais importantes e quais itens na minha lista de tarefas não eram realmente importantes.

Depois eu voltei aos poucos para estudar, até que eu precisava de outro dia para me desligar totalmente.

FAZÊ-LO DIFERENTEMENTE

Devo dizer que não tenho nada contra em tirar um dia de folga. Ao contrario, sou totalmente a favor! Mas agora, se eu vou criar um, eu prefiro fazê-lo porque eu quero, não porque eu preciso.

Eu não quero gastar meu tempo ficando sobrecarregada. Eu quero ter o suficiente para que minha vida seja cheia de coisas boas, mas não tanto que eu constantemente preciso de uma pausa de todas essas coisas boas.

Além disso, desde que me tornei mãe, me tornei exponencialmente mais consciente do tempo precioso e quanto um ritmo frenético nos rouba dos momentos que importam .

Dito isto, ter menos a fazer leva algum investimento na frente. Você tem que fazer as pequenas coisas que tornam sua vida mais simples e mais eficiente – mas ainda mais do que isso, você tem que ter uma imagem clara do que realmente importa para você.

Espero que com algum esforço inicial, você encontrará ao longo do tempo que suas listas de tarefas se tornaram mais gerenciáveis​e seu ritmo de vida mais confortável. Uma vez que você chegar lá, eu acho que você vai gostar.

14 MANEIRAS INVENTADAS DE TER MENOS A FAZER

1. Medite ou pratique a atenção plena.

Embora isso possa parecer algo para adicionar à sua lista de coisas a fazer, ele pode realmente nos ajudar a discernir melhor o que precisa ser feito … e que realmente não precisa.

2. Quando você ficar sem um produto, veja quanto tempo você pode ficar sem ele.

Se você realmente não precisa, é uma coisa a menos para comprar.

3. Organize suas coisas por categoria – não fluxo do usuário.

Enquanto muitos de nós organizamos nossas coisas pela forma como as usamos, Marie Kondo argumenta que é realmente a colocação de nossas coisas que determina como as usamos (e não o contrário). Além disso, ela diz que é mais fácil para os outros membros da família manter as coisas em ordem quando tudo de uma determinada categoria está no mesmo lugar. Só porque você usa um objeto de uma maneira não significa que alguém vai. Assim, organizar por categoria para que todos saibam onde as coisas estão.

4. Pratique a regra de um minuto:

Qualquer coisa que você pode fazer em um minuto, faça. Pegue o brinquedo que você ve pela sala, rapidamente classifique o e-mail quando o receber, leve o lixo para fora no momento em que você perceber que ele se acumula. Conseguir as pequenas coisas feitas imediatamente economiza tempo e espaço no cérebro mais tarde.

5. Automatize quando possível.

Automatize alguns pagamentos de faturas, use o recurso de inscrição e salvamento em sites de compras para itens que você compra regularmente, obtenha uma impressora que monitore sem fio seu nível de tinta e envie o reabastecimento quando necessário, agende backups automáticos de seu disco rígido, etc.

6. Inscreva-se para um serviço de notícias.

Se ficar informado é uma prioridade para você, isso irá ajudá-lo a ficar a par dos eventos atuais, mantendo-o de passar um tempo significativo sobre ele.

7. Elimine aplicações que desperdiçam tempo do seu telefone, ou bloqueie as mídias sociais ao usar seu computador.

Eu uso uma extensão do Chrome chamada StayFocused que uso para bloquear o meu Facebook por várias horas por dia, para que eu possa obter qualidade escrita e edição feita.

8. Ao tirar fotos, seja mais proposital sobre as decisões que você toma.

Cada foto que você tirar agora é algo que você terá que tomar uma decisão sobre mais tarde.

9. Sincronize seu calendário on-line com o de seu cônjuge para agilizar sua comunicação.

Isso é enorme!

10. Fazer menos gestão.

Quando li pela primeira vez Leo Babauta no Zen Habits, fiquei impressionada. Eu não direi que é fácil para mim, como uma mãe com uma raiz profundamente enraizada de nutrição … mas há definitivamente a verdade aqui:

“Se você está em uma posição de autoridade sobre os outros, seja como gerente, executivo ou pai … quanto menos você fizer, melhor. Muitas pessoas super-gerenciam, ou over-parent. Isso dá aos seus funcionários, ou crianças, muita pouca liberdade, espaço para a criatividade, espaço para aprender por conta própria, para ter sucesso e fracassar. Quanto menos você fizer, mais os outros vão descobrir como fazer as coisas. Faça pequenas coisas para orientar e ensinar, mas na maior parte, recue e deixe que sejam eles mesmos.

11. Concentre-se em formar hábitos.

Uma das melhores coisas que aprendi foi como formar e manter hábitos. Tendo um punhado de hábitos que trabalham para você é como colocar alguns de seus to-do’s no piloto automático. (Saiba mais sobre sua personalidade no que diz respeito aos hábitos no livro Better Than Before .)

12. Forçar menos e seguir o fluxo.

Isso é algo que estou experimentando agora. Em vez de sempre remar rio acima, tente seguir o fluxo. A voz em nossas cabeças que muitas vezes fala o mais alto nos diz para trabalhar mais e fazer mais, mas muitas vezes a voz mais silenciosa lá pode nos levar alguns lugares muito grandes e com muito mais facilidade.

Experimente isso com o fluxo de trabalho do projeto, a estrutura de seus dias ou suas aventuras familiares de fim de semana!

13. Não aproveite todas as oportunidades que surgirem no seu caminho.

Se é um convite social ou projeto profissional, pese os benefícios contra a magnitude dos custos.

14. Conheça seus valores.

Você pode ter notado que esta lista começou com o granular e mudou para o mais conceitual.

As pequenas coisas fazem a diferença na minha sanidade diária, com certeza. Mas nada afetou minha felicidade como identificar e viver pelos meus valores – meu porquê. Quando você conhece os pontos fortes de sua personalidade, bem como as pessoas, atividades e causas que profundamente importa para você, é muito mais fácil deixar o resto cair. O que te deixa com menos a fazer.

“Meu objetivo não é mais fazer mais, mas sim ter menos a fazer.” Francine Jay

Qual e o seu ritmo? Muito rápido ou muito lento?

Exercício minimalista – exercícios de caminhada e peso corporal

“Caminhar é o melhor exercício possível. Habituar-se a caminhar e você irá muito longe.”
– Thomas Jefferson

Se você está tentando reduzir o tamanho do seu manequim e poupar dinheiro, você pode estar se perguntando se você pode exercer sem a sua adesão elíptica ou ginásio. Felizmente, a maioria de nós pode facilmente fazê-lo com uma variedade de opções de exercício minimalista.

Na nossa antiga casa, não podíamos dar passeios ou andar de bicicleta. O limite de velocidade da nossa rua era de 45, e não havia calçadas. Talvez se isso fosse tudo, não seria muito ruim para ciclismo – mas a estrada também é curvilínea e montanhosa, por isso é difícil para os motoristas para ver o que está à frente.

“Ao caminhar, você vê coisas que você sente falta em um carro de motor ou no trem. Você dá a sua mente espaço para refletir. ”

– Tom Hodgkinson

Nosso novo bairro é pedestre e ciclista amigável, com muitos espaços verdes, parques e ciclovias. O tipo de bairro que  Lewis Mumford e Arthur Morgan  poderiam ter gostado.

Temos apenas aqui alguns dias, mas já estamos desfrutando explorando a pé. Não só há grande observar as pessoas, mas há um bando de residentes de gansos do Canadá em uma área próxima pantanosa.

Sugestões de Exercícios Minimalistas

Se você é como eu, partindo para uma longa caminhada a pé ou de bicicleta para trabalhar é um bom exercício. Eu, no entanto, reconheço que algumas pessoas estão procurando mais do que um treino.

Se você acha que isso exige um ginásio em adesão, você está errado.

Confira essas sugestões de exercícios minimalistas de pessoas que não são tão preguiçosos quanto eu sou. Criaram planos de exercícios bem arredondados que exigem pouco ou nenhum equipamento especial.

Fitness Minimalista: Como entrei em forma com pouco ou nenhum equipamento

Como obter um treino completo com nada, somente com o seu corpo

A escada da vida que me exercita? “

Exercícios Minimalistas de 18 Minutos

100 atividades sem equipamento

Você faz algum exercício? Você tem alguma sugestão para exercícios minimalistas que você gostaria de compartilhar?

Você limpou seu armário – Agora, para onde vai todo esse material não desejado?

A questão sobre um projeto de organização discreto como repensar o armazenamento de certos itens é que, em pouco tempo, você pode fazer uma grande diferença na facilidade de suas rotinas no dia-a-dia.

Eu posso dizer isso com confiança não apenas porque eu tenho feito este trabalho por um longo tempo e ouvir as pessoas sobre o impacto de seus projetos bem sucedidos de descarte, mas também porque eu realizei um reorganização de objetos recentemente e os resultados valeram a pena as seis horas de trabalho que levei para chegar lá. (Eu também quero ter certeza de que você sabe que eu sigo o meu próprio conselho!)

Antes de sair de sua casa com itens descartados, tenha 100% de certeza de que a doação ou a loja de revenda os quer.

Mas com quase qualquer tipo de projeto de limpeza vem os dispositivos que precisam ir para algum lugar. Mas onde? Para completar essas pequenas microesferas, preparei um guia sobre o que fazer com roupas, sapatos e acessórios indesejados. Eu deliberadamente deixei de lado a maquiagem e produtos de beleza, porque esses são um item separado de doação.

Aqui é o momento mais importante quando se trata de vender ou doar produtos indesejados: independentemente do que você pretende doar ou vender, antes de sair de sua casa com itens descartados, tenha 100% de certeza de que a doação ou a loja de revenda os quer. Ligue com antecedência. Verifique o site. Não chegue com os braços cheios de coisas. Não só será um aborrecimento para você se você for rendido, ainda em posse de coisas que você não quer, você estará criando trabalho para os voluntários, se você apenas despejar sacos de lixo de coisas velhas que ainda precisam ser escolhidas.

Alguns anos atrás, conversei com um amigo que capturou perfeitamente o problema do fenômeno “apenas doe um grande saco de tralha”, então compartilho uma parte dele com você:

“Desde comida há muito tempo vencida até rádios quebrados até roupas sujas, todos os tipos de itens inutilizáveis foram retirados de nossa igreja”.

“Há todos os tipos de grandes organizações que estarão felizes em tirar roupas, livros, itens de cozinha, eletrônicos, etc. – mas é extremamente importante garantir que o que é doado corresponde ao que é procurado. Vários anos trabalhei em uma igreja como diretor de seu ministério de divulgação, tivemos voluntários maravilhosos e doadores generosos. Infelizmente, também tivemos pessoas (muitas vezes muito “bem intencionadas”) que nos viram como uma câmara de compensação para o que não queriam… mas me senti culpado por jogar fora os seu “itens doados”.

Classificar esses materiais desperdiçou o tempo e taxou a paciência de nossos voluntários, que tiveram que escolher peça por peça, em seguida, jogar fora o que não era utilizável. O problema de alguém foi o nosso problema “.

Com isso, quase sempre há opções para doar quase todas as coisas sob o sol. Você só precisa conhecer os lugares certos para diferentes tipos de coisas.

O que fazer com boas roupas, sapatos e acessórios que você não deseja mais?

Pode ser difícil se separar de vestidos, ternos e separações que são de alta qualidade e em boas condições, mas que não são mais úteis para você. Mas se você não está os vestindo, eles estão apenas ocupando o espaço que você poderia usar melhor. E quanto mais você aguentar, menor será o valor que eles têm (muitos lugares não levarão roupas que foram compradas há mais de dois a cinco anos), então rasgue o Band-Aid rapidamente e considere descartar as roupas e acessórios pouco usados.

Convide um grupo de amigos para ver a sua coleção de vestidos. Quando se trata de vestuário de negócios de alta qualidade ou desgaste formal que é limpo e que não mostra sinais de danos causados pelo desgaste regular (por exemplo, remendos, manchas ou deformação), considere doar para uma loja de alguel de roupas, que coleciona vestidos e sapatos para todos se vestirem para baile e outras ocasiões formais.

Se você quiser fazer algum dinheiro extra e preferir vender roupas em vez de doar, procure em lojas de remessa locais ou considere as opções de venda direta na internet. Ou faça doação de roupas usadas em casas de caridade.

Claro, é provável que a maioria dos itens que você vai se livrar quando você limpar o seu armário estará em forma não muito bonita: desgastadas, danificadas e lamentavelmente fora de moda. Mas essas roupas ainda podem ter vida deixada nelas, e você deve considerar doar elas para casa de caridade que não têm uma barra de doação tão alta quanto num brechó.

O que fazer com roupas incansáveis

Enquanto um jovem de quinze anos de idade pode ser útil o suficiente para ir a São Vicente de Paul, essa pilha de camisolas de Old Navy manchadas e esticadas não é. Nem os calcinhos usados. Mas itens como roupas, roupa de cama, toalhas, etc., que não são mais adequados para uso humano ainda têm valor e não precisam acabar no lixo.

Comece por verificar o buscador de localização de doação / reciclagem do Conselho para reciclagem de têxteis para procurar opções em sua área. Como os padrões e as regras de doação estão mudando para sempre, ainda é uma boa idéia ligar com antecedência para garantir que um site de depósito de doação ainda possa levar o que quer que seja que você está descartando.

Os abrigos de animais são outra ótima opção para doar têxteis que não são adequados para os seres humanos, pois tudo, desde camisas de flanela até tapetes de banho antigos, pode ser usado como estofamento em gaiolas ou transformado em panos de limpeza.

A boa vontade é um ótimo recurso para doar itens que podem causar você como uma causa perdida, como um sapato sem um companheiro (sério, eles os tomarão!).

Esta sugestão final vem com uma GRANDE ADVERTÊNCIA (você sabe que é um grande aviso porque eu colocá-lo em todas as maiúsculas): você certamente pode guardar camisas antigas e tal, e cortá-las para transformá-las em trapos. No entanto, seja realista sobre quantos trapos você realmente precisa em sua vida. Se você tem uma dúzia de jornais e roupas velhas, não os jogue em uma pilha e os chame de trapos. Você não precisa de muitos trapos, a menos que você esteja arrumando um carro do mercado negro fora da sua calçada, caso em que eu saúdo seu espírito empreendedor.

Se preparando para o sucesso da doação

Antes de começar uma organização ou descarte, é uma boa idéia fazer duas coisas. O primeiro é olhar para algumas opções de doação para que você tenha uma idéia de onde os itens descartados irão. Isso me faz muito mais provável pensar: “Eu não usei esse cinto em dois anos e ainda gosto disso, mas alguém vai ter mais uso disso” e jogue no compartimento de doações.

Falando sobre essa caixa de doações! Também é útil ter recipientes nos itens à medida que você decide dividir-se com eles. As compras ou bolsas de papel são ótimas para este fim, mas se você tiver dúvidas, considere criar uma estação de doação usando caixotes, para que você possa manter a pilha de calças que você pretende levar para o alfaiate antes de separar a pilha de roupas antigas que você pretende transformar em panos de limpeza.

OK! Isso foi muita informação, mas realmente só conseguimos arranhar a superfície das opções de doação. Se você tem uma organização favorita que aceita bens usados ​​ou um aplicativo de vendas direto que você adora usar, gostaríamos de ouvir sobre isso! Vamos compartilhar suas dicas com nossos leitores.