TER MENOS A FAZER.

Todos nós já sabemos o sentimento – a sensação caminha dentro de seu cérebro porque você tem tanto para fazer e você mal consegue realizar tudo.

Eu não acho que alguém gosta, mas deixar de cumprir com suas responsabilidades e se mudar para uma ilha deserta, como você realmente tem menos a fazer ?

QUANDO É DEMAIS

Quando eu estava na escola, eu estava tão ocupada estudando para o vestibular e tentando entrar em uma boa faculdade que chegou uma hora, o esforço só se tornou demais.

Uma vez perguntei a minha mãe se eu poderia tirar o dia de folga da escola, e surpreendentemente, ela diria que sim.

Eu usei esses dias ocasionais para estudar sem distração, almoçar em um silêncio abençoado e absoluto, e apenas descansar. Depois, eu sempre voltei a estudar com um pouco menos de estresse e muito mais clareza.

Por um curto período, eu poderia ver melhor em quais amizades eu queria investir, quais cursos extracurriculares eram mais importantes e quais itens na minha lista de tarefas não eram realmente importantes.

Depois eu voltei aos poucos para estudar, até que eu precisava de outro dia para me desligar totalmente.

FAZÊ-LO DIFERENTEMENTE

Devo dizer que não tenho nada contra em tirar um dia de folga. Ao contrario, sou totalmente a favor! Mas agora, se eu vou criar um, eu prefiro fazê-lo porque eu quero, não porque eu preciso.

Eu não quero gastar meu tempo ficando sobrecarregada. Eu quero ter o suficiente para que minha vida seja cheia de coisas boas, mas não tanto que eu constantemente preciso de uma pausa de todas essas coisas boas.

Além disso, desde que me tornei mãe, me tornei exponencialmente mais consciente do tempo precioso e quanto um ritmo frenético nos rouba dos momentos que importam .

Dito isto, ter menos a fazer leva algum investimento na frente. Você tem que fazer as pequenas coisas que tornam sua vida mais simples e mais eficiente – mas ainda mais do que isso, você tem que ter uma imagem clara do que realmente importa para você.

Espero que com algum esforço inicial, você encontrará ao longo do tempo que suas listas de tarefas se tornaram mais gerenciáveis​e seu ritmo de vida mais confortável. Uma vez que você chegar lá, eu acho que você vai gostar.

14 MANEIRAS INVENTADAS DE TER MENOS A FAZER

1. Medite ou pratique a atenção plena.

Embora isso possa parecer algo para adicionar à sua lista de coisas a fazer, ele pode realmente nos ajudar a discernir melhor o que precisa ser feito … e que realmente não precisa.

2. Quando você ficar sem um produto, veja quanto tempo você pode ficar sem ele.

Se você realmente não precisa, é uma coisa a menos para comprar.

3. Organize suas coisas por categoria – não fluxo do usuário.

Enquanto muitos de nós organizamos nossas coisas pela forma como as usamos, Marie Kondo argumenta que é realmente a colocação de nossas coisas que determina como as usamos (e não o contrário). Além disso, ela diz que é mais fácil para os outros membros da família manter as coisas em ordem quando tudo de uma determinada categoria está no mesmo lugar. Só porque você usa um objeto de uma maneira não significa que alguém vai. Assim, organizar por categoria para que todos saibam onde as coisas estão.

4. Pratique a regra de um minuto:

Qualquer coisa que você pode fazer em um minuto, faça. Pegue o brinquedo que você ve pela sala, rapidamente classifique o e-mail quando o receber, leve o lixo para fora no momento em que você perceber que ele se acumula. Conseguir as pequenas coisas feitas imediatamente economiza tempo e espaço no cérebro mais tarde.

5. Automatize quando possível.

Automatize alguns pagamentos de faturas, use o recurso de inscrição e salvamento em sites de compras para itens que você compra regularmente, obtenha uma impressora que monitore sem fio seu nível de tinta e envie o reabastecimento quando necessário, agende backups automáticos de seu disco rígido, etc.

6. Inscreva-se para um serviço de notícias.

Se ficar informado é uma prioridade para você, isso irá ajudá-lo a ficar a par dos eventos atuais, mantendo-o de passar um tempo significativo sobre ele.

7. Elimine aplicações que desperdiçam tempo do seu telefone, ou bloqueie as mídias sociais ao usar seu computador.

Eu uso uma extensão do Chrome chamada StayFocused que uso para bloquear o meu Facebook por várias horas por dia, para que eu possa obter qualidade escrita e edição feita.

8. Ao tirar fotos, seja mais proposital sobre as decisões que você toma.

Cada foto que você tirar agora é algo que você terá que tomar uma decisão sobre mais tarde.

9. Sincronize seu calendário on-line com o de seu cônjuge para agilizar sua comunicação.

Isso é enorme!

10. Fazer menos gestão.

Quando li pela primeira vez Leo Babauta no Zen Habits, fiquei impressionada. Eu não direi que é fácil para mim, como uma mãe com uma raiz profundamente enraizada de nutrição … mas há definitivamente a verdade aqui:

“Se você está em uma posição de autoridade sobre os outros, seja como gerente, executivo ou pai … quanto menos você fizer, melhor. Muitas pessoas super-gerenciam, ou over-parent. Isso dá aos seus funcionários, ou crianças, muita pouca liberdade, espaço para a criatividade, espaço para aprender por conta própria, para ter sucesso e fracassar. Quanto menos você fizer, mais os outros vão descobrir como fazer as coisas. Faça pequenas coisas para orientar e ensinar, mas na maior parte, recue e deixe que sejam eles mesmos.

11. Concentre-se em formar hábitos.

Uma das melhores coisas que aprendi foi como formar e manter hábitos. Tendo um punhado de hábitos que trabalham para você é como colocar alguns de seus to-do’s no piloto automático. (Saiba mais sobre sua personalidade no que diz respeito aos hábitos no livro Better Than Before .)

12. Forçar menos e seguir o fluxo.

Isso é algo que estou experimentando agora. Em vez de sempre remar rio acima, tente seguir o fluxo. A voz em nossas cabeças que muitas vezes fala o mais alto nos diz para trabalhar mais e fazer mais, mas muitas vezes a voz mais silenciosa lá pode nos levar alguns lugares muito grandes e com muito mais facilidade.

Experimente isso com o fluxo de trabalho do projeto, a estrutura de seus dias ou suas aventuras familiares de fim de semana!

13. Não aproveite todas as oportunidades que surgirem no seu caminho.

Se é um convite social ou projeto profissional, pese os benefícios contra a magnitude dos custos.

14. Conheça seus valores.

Você pode ter notado que esta lista começou com o granular e mudou para o mais conceitual.

As pequenas coisas fazem a diferença na minha sanidade diária, com certeza. Mas nada afetou minha felicidade como identificar e viver pelos meus valores – meu porquê. Quando você conhece os pontos fortes de sua personalidade, bem como as pessoas, atividades e causas que profundamente importa para você, é muito mais fácil deixar o resto cair. O que te deixa com menos a fazer.

“Meu objetivo não é mais fazer mais, mas sim ter menos a fazer.” Francine Jay

Qual e o seu ritmo? Muito rápido ou muito lento?

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Você limpou seu armário – Agora, para onde vai todo esse material não desejado?

A questão sobre um projeto de organização discreto como repensar o armazenamento de certos itens é que, em pouco tempo, você pode fazer uma grande diferença na facilidade de suas rotinas no dia-a-dia.

Eu posso dizer isso com confiança não apenas porque eu tenho feito este trabalho por um longo tempo e ouvir as pessoas sobre o impacto de seus projetos bem sucedidos de descarte, mas também porque eu realizei um reorganização de objetos recentemente e os resultados valeram a pena as seis horas de trabalho que levei para chegar lá. (Eu também quero ter certeza de que você sabe que eu sigo o meu próprio conselho!)

Antes de sair de sua casa com itens descartados, tenha 100% de certeza de que a doação ou a loja de revenda os quer.

Mas com quase qualquer tipo de projeto de limpeza vem os dispositivos que precisam ir para algum lugar. Mas onde? Para completar essas pequenas microesferas, preparei um guia sobre o que fazer com roupas, sapatos e acessórios indesejados. Eu deliberadamente deixei de lado a maquiagem e produtos de beleza, porque esses são um item separado de doação.

Aqui é o momento mais importante quando se trata de vender ou doar produtos indesejados: independentemente do que você pretende doar ou vender, antes de sair de sua casa com itens descartados, tenha 100% de certeza de que a doação ou a loja de revenda os quer. Ligue com antecedência. Verifique o site. Não chegue com os braços cheios de coisas. Não só será um aborrecimento para você se você for rendido, ainda em posse de coisas que você não quer, você estará criando trabalho para os voluntários, se você apenas despejar sacos de lixo de coisas velhas que ainda precisam ser escolhidas.

Alguns anos atrás, conversei com um amigo que capturou perfeitamente o problema do fenômeno “apenas doe um grande saco de tralha”, então compartilho uma parte dele com você:

“Desde comida há muito tempo vencida até rádios quebrados até roupas sujas, todos os tipos de itens inutilizáveis foram retirados de nossa igreja”.

“Há todos os tipos de grandes organizações que estarão felizes em tirar roupas, livros, itens de cozinha, eletrônicos, etc. – mas é extremamente importante garantir que o que é doado corresponde ao que é procurado. Vários anos trabalhei em uma igreja como diretor de seu ministério de divulgação, tivemos voluntários maravilhosos e doadores generosos. Infelizmente, também tivemos pessoas (muitas vezes muito “bem intencionadas”) que nos viram como uma câmara de compensação para o que não queriam… mas me senti culpado por jogar fora os seu “itens doados”.

Classificar esses materiais desperdiçou o tempo e taxou a paciência de nossos voluntários, que tiveram que escolher peça por peça, em seguida, jogar fora o que não era utilizável. O problema de alguém foi o nosso problema “.

Com isso, quase sempre há opções para doar quase todas as coisas sob o sol. Você só precisa conhecer os lugares certos para diferentes tipos de coisas.

O que fazer com boas roupas, sapatos e acessórios que você não deseja mais?

Pode ser difícil se separar de vestidos, ternos e separações que são de alta qualidade e em boas condições, mas que não são mais úteis para você. Mas se você não está os vestindo, eles estão apenas ocupando o espaço que você poderia usar melhor. E quanto mais você aguentar, menor será o valor que eles têm (muitos lugares não levarão roupas que foram compradas há mais de dois a cinco anos), então rasgue o Band-Aid rapidamente e considere descartar as roupas e acessórios pouco usados.

Convide um grupo de amigos para ver a sua coleção de vestidos. Quando se trata de vestuário de negócios de alta qualidade ou desgaste formal que é limpo e que não mostra sinais de danos causados pelo desgaste regular (por exemplo, remendos, manchas ou deformação), considere doar para uma loja de alguel de roupas, que coleciona vestidos e sapatos para todos se vestirem para baile e outras ocasiões formais.

Se você quiser fazer algum dinheiro extra e preferir vender roupas em vez de doar, procure em lojas de remessa locais ou considere as opções de venda direta na internet. Ou faça doação de roupas usadas em casas de caridade.

Claro, é provável que a maioria dos itens que você vai se livrar quando você limpar o seu armário estará em forma não muito bonita: desgastadas, danificadas e lamentavelmente fora de moda. Mas essas roupas ainda podem ter vida deixada nelas, e você deve considerar doar elas para casa de caridade que não têm uma barra de doação tão alta quanto num brechó.

O que fazer com roupas incansáveis

Enquanto um jovem de quinze anos de idade pode ser útil o suficiente para ir a São Vicente de Paul, essa pilha de camisolas de Old Navy manchadas e esticadas não é. Nem os calcinhos usados. Mas itens como roupas, roupa de cama, toalhas, etc., que não são mais adequados para uso humano ainda têm valor e não precisam acabar no lixo.

Comece por verificar o buscador de localização de doação / reciclagem do Conselho para reciclagem de têxteis para procurar opções em sua área. Como os padrões e as regras de doação estão mudando para sempre, ainda é uma boa idéia ligar com antecedência para garantir que um site de depósito de doação ainda possa levar o que quer que seja que você está descartando.

Os abrigos de animais são outra ótima opção para doar têxteis que não são adequados para os seres humanos, pois tudo, desde camisas de flanela até tapetes de banho antigos, pode ser usado como estofamento em gaiolas ou transformado em panos de limpeza.

A boa vontade é um ótimo recurso para doar itens que podem causar você como uma causa perdida, como um sapato sem um companheiro (sério, eles os tomarão!).

Esta sugestão final vem com uma GRANDE ADVERTÊNCIA (você sabe que é um grande aviso porque eu colocá-lo em todas as maiúsculas): você certamente pode guardar camisas antigas e tal, e cortá-las para transformá-las em trapos. No entanto, seja realista sobre quantos trapos você realmente precisa em sua vida. Se você tem uma dúzia de jornais e roupas velhas, não os jogue em uma pilha e os chame de trapos. Você não precisa de muitos trapos, a menos que você esteja arrumando um carro do mercado negro fora da sua calçada, caso em que eu saúdo seu espírito empreendedor.

Se preparando para o sucesso da doação

Antes de começar uma organização ou descarte, é uma boa idéia fazer duas coisas. O primeiro é olhar para algumas opções de doação para que você tenha uma idéia de onde os itens descartados irão. Isso me faz muito mais provável pensar: “Eu não usei esse cinto em dois anos e ainda gosto disso, mas alguém vai ter mais uso disso” e jogue no compartimento de doações.

Falando sobre essa caixa de doações! Também é útil ter recipientes nos itens à medida que você decide dividir-se com eles. As compras ou bolsas de papel são ótimas para este fim, mas se você tiver dúvidas, considere criar uma estação de doação usando caixotes, para que você possa manter a pilha de calças que você pretende levar para o alfaiate antes de separar a pilha de roupas antigas que você pretende transformar em panos de limpeza.

OK! Isso foi muita informação, mas realmente só conseguimos arranhar a superfície das opções de doação. Se você tem uma organização favorita que aceita bens usados ​​ou um aplicativo de vendas direto que você adora usar, gostaríamos de ouvir sobre isso! Vamos compartilhar suas dicas com nossos leitores.

7 citações que o pararão de segurar sobre quando você deve deixar ir

Uma das lições mais difíceis na vida é deixar ir – seja por culpa, raiva, amor ou perda. A mudança nunca é fácil – você luta para segurar e você luta para deixar ir. Mas deixar ir é muitas vezes o caminho mais saudável para seguir em frente. Ela limpa pensamentos tóxicos do passado e abre o caminho para fazer o uso mais positivo do presente.

Você tem que emocionalmente se libertar de algumas das coisas que uma vez significou muito para você, para que você possa ir além da dor que isso traz para você.

Novamente, é preciso muito trabalho para deixar ir e reorientar seus pensamentos, mas vale a pena cada pouco de esforço que você puder reunir.

A chave subjacente é …

Redescubra a paz que já está dentro de você!

O filósofo grego Epicteto disse perfeitamente há mais de 2.000 anos: “As pessoas são perturbadas, não pelas coisas que lhes acontecem, mas pelos princípios e opiniões que formam sobre as coisas. Quando somos impedidos, perturbados ou entristecidos, nunca o atribuamos aos outros, mas a nós mesmos, isto é, aos nossos próprios princípios e opiniões.

A ciência comportamental moderna também concorda. O psicólogo americano Albert Ellis facilitou dezenas de estudos científicos provando que a maneira como as pessoas reagem aos eventos é determinada predominantemente pela sua visão dos eventos e não pelos próprios eventos.

Perceba que, em algum lugar dentro de todos nós, existe um eu supremo que está eternamente em paz. Porque a paz interior não depende de condições externas – é o que resta quando você entregou seu ego as preocupações. A necessidade de algo ser diferente neste momento não é nada mais do que uma preocupação egoísta, e preocupações como esta simplesmente levá-lo em círculos .

A paz de espírito chega a qualquer lugar e a qualquer momento, no momento em que você vem para a paz com o que está em sua mente. Isso acontece quando você solta a necessidade das coisas serem diferentes do que elas são.

Isso, é claro, é mais fácil dizer do que fazer, e é por isso que muitas vezes eu procuro meditar sobre elas.

Citações que vão ajudar você a deixar ir

Sabendo que você precisa deixar ir e realmente tem que deixar ir são duas coisas muito diferentes, e às vezes precisamos de todos os reforços positivos para realizar esta tarefa. Eu freqüentemente uso citações (e afirmações) proativamente para me lembrar de não segurar as coisas erradas (idéias, mentalidades, etc) a qualquer momento que eu me pego segurando, eu faço uma pausa e leio as seguintes citações:

  1. Muitas vezes deixar ir é simplesmente mudar a perpectiva que você coloca em uma situação – é olhar para a mesma situação com os olhos frescos e uma mente aberta. A verdade seja dita, não há absolutamente nada sobre suas circunstâncias atuais que o impede de fazer progresso, um passo minúsculo, consciente de cada vez.
  2. Deixar ir não é sobre ter a coragem de liberar o passado – é sobre ter a sabedoria e a força para abraçar o presente. Não se trata de esquecer – é lembrar sem medo. É avançar, progredir, com uma mente presente e uma lição aprendida.
  3. Um dos momentos mais gratificantes e importantes na vida é o momento em que você finalmente encontra a coragem de deixar ir o que você não pode mudar. Quando você deixa ir como “deveria” ser, você acende todo o potencial de como pode ser a partir deste momento em frente. A felicidade, então, é em última análise deixar ir o que você acha que sua vida é suposta ser como agora e sinceramente apreciá-lo para tudo o que é, e fazer o melhor dele.
  4. Deixar ir não significa que você não se importa com algo ou alguém mais. É apenas perceber que a única coisa que você realmente tem controle sobre a sua próxima ação neste momento. Na maioria dos casos, você não pode acalmar a tempestade – e não vale a pena tentar. O que você pode fazer é se acalmar, se recolher, e a tempestade vai passar.
  5. Deixar ir é ser grato pelas experiências que te fizeram rir, te fizeram chorar e te ajudaram a aprender e crescer. É a aceitação de tudo que você tem, tudo que você teve uma vez, e as possibilidades que se encontram adiante. É tudo sobre encontrar a força para abraçar as mudanças da vida, confiar em sua intuição, aprender como você vai, perceber que cada experiência tem o valor, e continuar a fazer exame de etapas positivas para a frente.
  6. Você não tem que ter tudo planejado para seguir em frente. Faça o melhor que puder. Uma vez que você sabe melhor, vai fazer melhor. Fazer do crescimento gradual um ritual diário. É assim que se constrói a dinâmica que muda a vida. Alimenta-se de si mesmo, um pequeno passo de cada vez. Faça um esforço para começar, e como você começa a avançar leva menos tempo e menos esforço para sustentar.
  7. À medida que você dá o próximo passo, sua maior defesa contra o estresse, frustração e derrota é a sua capacidade inerente para escolher um pensamento sobre o outro. Lembre-se disso. Se você procurar razões para desanimar – se você procurar razões para desistir – você vai encontrar muitos deles. Procure por razões positivas e as veja em toda parte. Então continue.

Pensamentos posteriores

Uma grande parte de deixar ir é renovar sua fé em si mesmo. Esta fé significa encontrar a vontade de viver com a incerteza, sentir seu caminho através da vida, deixar sua intuição guiá-lo como uma lanterna no escuro.

É sobre estar firmemente em suas próprias duas pernas sem as muletas que você está segurando.

E você é forte o suficiente!

Então … E se, por hoje, você optar por acreditar que você tem o suficiente porque você é suficiente? E se, por hoje, você optar por acreditar que você é forte o suficiente, sábio o suficiente, amável o suficiente, e amado o suficiente para seguir em frente? E se, como o sol se põe hoje, você optar por acreditar que os pequenos pedaços de progresso que você fez foram mais do que suficiente para um dia? E se amanhã, você optar por acreditar em tudo de novo?

Faça essas escolhas.

Deixe ir, e escolha a si mesmo .

Sua vez …

O que você está segurando você? De que maneiras você precisa deixar ir? O que te preocupa? Deixe um comentário abaixo e compartilhe seus pensamentos e percepções conosco.

Livrar-se de todas essas coisas, não queremos mais

“Eu adorei me livrar de todas essas coisas. Eu simplesmente não consigo aconselhar as pessoas o suficiente para fazer isso … Valeu a pena cada minuto descobrir para quem dar as coisas, como se desfazer das coisas em uma venda na internet ou no brechó, onde colocá-las e onde enviá-las. “- Alison Olivieri

Livrar-se de todas as coisas que não queremos mais não é tão fácil quanto deveria ser. De acordo com os baby boomers, que estão a fazer o descarte – e as crianças não levam as heranças da família, e os adultos não estão mais dispostas a preencher seus sótãos, porões e garagens com as coisas que seus pais descartaram.

Então, o que podemos fazer?

Muitos de nós temos livros que precisam ser descartados. Você pode querer vendê-los em uma livraria usada. Caso contrário, você também pode doá-los a biblioteca da sua cidade.

Possui eletrônicos quebrados ou obsoletos? Eles podem ser reciclados.

Se você quiser que alguém venha e pegue suas coisas em vez de ter que descartá-las, tente vendê-lo na internet ou encontre uma instituição de caridade para buscá-las.

Os suprimentos de limpeza indesejados, os pesticidas e outros resíduos perigosos precisam ser descartados adequadamente.

PS : use seu Facebook também para vender, doar ou reciclar!

Vamos nos concentrar no que não precisamos do que o que não temos

Um dos primeiros pontos que a vida faz é sobre como vivemos em uma sociedade de escassez.Não conseguimos o suficiente e nunca temos o suficiente.;Muitos de nós não conseguem parar de se preocupar em não dormir o suficiente ou não fazer o suficiente no dia e a lista continua. Eu imagino que você está pensando sobre o que você sente escasso agora. Estou certa?

Isso me fez pensar. Nós realmente não precisamos de mais . Não devemos sentir esses sentimentos de escassez mesmo que nós o façamos. Na verdade, eu argumentaria que isso ajudaria a maioria de nós se nos sentíssemos menos carregados pelo que não conseguimos obter o suficiente e, em vez disso, mudamos nosso pensamento para nos concentrar no que podemos fazer sem.

Alguma vez você já se contentou com o armário de armazenamento? É como jogar a sujeira para debaixo do tapete. Não é que o mundo veja esses lugares (muitos estão escondidos pelas portas), mas você sabe quando estão arrumados…

Você conhece o sentimento que você obtém quando tudo tem um lugar. Foi o tempo desde que você teve esse sentimento (ou talvez você nunca tenha sentido esse sentimento), eu encorajo você a começar a cortar. Pouco a pouco, você verá o que realmente não precisa.

Na maioria das vezes, nós realmente não precisamos das novas roupas, sapatos, brinquedos sem fim para as crianças em nossas vidas. Agora, você pode dizer, é fácil para você escrever sobre isso em vez de fazê-lo. Você não viu minha casa. É louco! Nunca será onde eu quiser.

Para isso digo que é preciso tempo e paciência e prática. Eu ainda estou praticando isso. Essa é outra razão pela qual eu comecei meu blog – para conversar sobre o que funciona para mim, enquanto eu pratico uma vida simples.

As armadilhas da necessidade

Vamos falar sobre algumas das armadilhas – as coisas que nos impedem de ter menos e não precisando de tudo. Uma vez identificados, estaremos mais equipados para lidar adequadamente com eles e dizer adeus ao excesso.

1. Shopping.

Quer seja on-line ou em pessoalmente, as compras são divertidas. Para algumas pessoas, é tão divertido que se tornou um vício. Entediado? Vai fazer compras. Feliz? Vai fazer compras. Reunido com a família por uma tarde? Vai fazer compras. Esta é uma armadilha muito real que está a trabalhar contra você. Uma boa notícia é que não precisa ganhar!

2. Comece devagar.

Muitas pessoas desejam acabar com o excesso, mas seus outros significativos não estão de acordo. Isso pode ser uma situação difícil, então, naqueles casos, recomendo que comece devagar.

Comece uma verdadeira conversa sobre por que você quer cortar e deixe todos saberem por que você quer fazê-lo. Você pode considerar a compartilhar uma pagina no Pinterest do que você quer que sua casa pareça. Compartilhar exemplos pode mostrar a alguém com hesitação qual é exatamente o seu objetivo final. Mostre que não precisa ser assustador e o objetivo final valerá a pena.

3. Sentindo-se sobrecarregado.

Eu acho que todos nós podemos concordar que esse tipo de sentimento é uma resposta natural quando vemos uma pilha de qualquer coisa que nos olha. Minha sugestão é começar com pequenos passos. Você não precisa organizar sua garagem inteira neste fim de semana. Pense em limpar algumas prateleiras primeiro. A idéia é que você experimente algumas pequenas vitórias para ajudar a motivá-lo a continuar com as coisas importantes. E uma vez que você tenha algumas pequenas vitórias, você não vai querer parar porque realmente se sente bem.

Como seria legal simplificar nossas casas e se concentrar apenas na racionalização delas? Torná-las mais pacíficas, mais alinhadas com um sentimento de calma em vez de se preocupar em comprar ou acumular o que pensávamos que precisávamos antes. Para mim, isso é viver.

Se somos honestos com nós mesmos , sabemos que há tanto que realmente não precisamos. O meu desafio para você é considerar o que você pode fazer sem esta semana, quando você está na loja debatendo esse impulso de compra. Você foi ao Alvo para protetor solar e um cartão para sua mãe, mas você está discutindo se deve ou não engolir esse novo brinquedo, a blusa que grita primavera e alguns outros itens não essenciais.

Se nada mais, tenha uma pequena conversa interna com você mesmo. Você reconhecerá suas necessidades reais, se você souber que vai usar esses itens adicionais e você realmente não vai fazer e sua compra de impulso é realmente apenas um capricho para satisfazer um desejo fugaz.

* Nota – Este artigo foi originalmente publicado em Sooo Simple .

Estar satisfeito com o que você tem

Eu vou simplesmente vou admitir isso – eu adoro comprar coisas!

A parte de compras, não tanto. Mas a parte adquirida. Eu poderia adquirir coisas o dia todo, meus amigos. Eu literalmente passo horas pensando em todas as coisas novas que eu “preciso” para melhorar minha vida.

Eu faço listas em listas: artigos decorativos, roupas, utensílios de cozinha, gadgets, produtos de escritório, itens de saúde. Minha lista se acumula e recolhe poeira enquanto espero ansiosamente, me perguntando quando posso economizar dinheiro suficiente para ter esse item obrigatório. Eu justifico essa obsessão, dizendo a mim mesma que tudo o que eu quero irá melhorar a minha saúde, a minha qualidade de vida – tudo bem, certo?

Eu digo a mim mesmo que não gasto tanto quanto gostaria. Não faço minhas unhas tão freqüentemente quanto gostaria. Minha coleção de sapatos é muito menor do que eu gostaria. Ah, e meu armário? Quase nu! Uma vitória minimalista, com certeza.

Mas e a minha mente? Totalmente cheia. Cheia de listas. Cheia dos itens que eu preciso para tornar a minha vida “melhor”. Cheia de razões pelas quais não posso ser perfeitamente feliz até que essa coisa entre no meu mundo. É uma circulo vicioso.

Saltar deste circulo numa sociedade que coloca um alto valor no consumo conspícuo como uma afirmação do status social não é uma tarefa fácil. É preciso um esforço consciente para não apenas silenciar as vozes externas gritando sobre o produto mais novo – é preciso uma calma do consumidor dentro.A voz que lhe diz que você não está inteiro ou feliz até você ter mais uma coisa.

Como ser feliz com o que você tem

Recentemente, aprendi a fazer isso por mim mesma, e embora eu não esteja perto da linha de chegada – e provavelmente nunca estarei – mas ganhei algum conhecimento ao longo do caminho.

1. Basta parar.

Este é o primeiro passo e mais importante para acalmar o consumidor. Simplesmente pare.Respire fundo e não permita que sua mente espiral. Esta coisa que você está considerando, mesmo que seja incrível, não vai lhe trazer alegria e felicidade. Então, o que isso vai te trazer? Este não é um momento para sonhar acordado.

Este é o momento de se dar espaço para realmente considerar este item e o que o levou ao ponto de desejá-lo tão mal.Retire-se da borda, veja o que é realmente, e o que isso significa para você.

2. Pergunte-se por quê.

Depois de ter considerado isso, agora você precisa fazer a pergunta difícil – por que você quer? Não evite esta parte, sente-se com ela. É assim que você pode ter o que eles “têm”? Então, você pode se sentir melhor sobre uma situação ou você mesmo? Então você pode ser percebido de uma certa maneira por outros? Ou é algo que supostamente tornará sua vida mais fácil? Mais simples? Mais gerenciável? Mais bonito?

Responda essas questões com honestidade, e você terá muito melhor em saber se vale a pena a sua energia, dinheiro e manutenção.

3. Faça um inventário.

Antes de sair para comprar este item, é importante dar uma olhada no que você já possui. É provável que haja algo que você já possui, o que pode ser suficiente. Eu não posso contar quantas vezes eu comprei algo que eu pensei que eu precisava, apenas para chegar em casa e encontrar esse item exato escondido em uma gaveta em algum lugar.

Este é também um caso maravilhoso para praticar o minimalismo em sua casa para que você possa realmente encontrar as coisas que você precisa, quando precisar delas.

4. Prática da gratidão.

Agora que você seguiu estes passos rápidos, você pode tomar uma decisão saudável sobre sua compra. Mas se você compra ou não, é importante lembrar que qualquer coisa que você compra só trará felicidade temporária.Concentrar sua energia no que mais importa é sempre uma boa idéia, e uma maneira de fazer isso é praticar gratidão intencionalmente.

Acho que, em momentos em que me falta, ou sinto que devo ter uma coisa para ser feliz, eu simplesmente preciso começar um outro tipo de lista – coisas pelas quais agradeço. Quando eu começo a listar isso em minha mente, estou impressionado com a quantidade de presentes maravilhosos que eu já tenho na minha vida, e assim, a única coisa não parece tão atraente ou necessária, afinal.

Cinco maneiras de reduzir o “Tenho que” em sua vida

Sim, a morte e os impostos são inestimáveis, mas o resto? Eu vou decidir o que importa na minha vida e vai ser fantástico… No entanto, essa lista começou a crescer exponencialmente.

Trabalho, tarefas domésticas, aquisição de coisas, compromissos sociais, escalando uma escada invisível de sucesso, e a lista continuou.Era como se de repente meu “ter” tivesse chegado a ser demais para eu suportar.

Como uma pessoa pode lidar com tudo isso?

Eu estava ouvindo uma conversa de duas mães trabalhadoras, e eu continuei a ouvir a mesma frase repetidamente. Eu “tenho que” levar meus filhos a uma festa de aniversário… Eu “tenho que” fazer esta importante viagem de negócios… Eu “tenho que” ficar no escritório até esta noite…

Parece que não estou sozinha.

Por que constantemente adicionamos mais “tenho que” à nossa lista quando eles são realmente opcionais? Claro que existem certas coisas que estão fora do nosso controle, mas é muito menos do que imaginamos.

Nós fazemos escolhas, decidimos quais são nossas prioridades e desistimos de algumas coisas para ganhar outras. Adicionando cada vez mais à nossa lista, o “tenho que” está nos matando. Porque se tudo importa, então nada importa.

Eliminando o “Tenho que” na vida

Com isso em mente, eu quero compartilhar algumas maneiras de tentar eliminar muitos dos “tenho que” na minha vida.

1. Substitua as tentativas de controle com o reconhecimento da ação.

Eu sempre tenho que lutar contra o meu desejo de controlar. Eu sei que o controle é uma ilusão, mas isso não torna isso mais fácil.Recentemente eu descobri o conceito de ação, e eu adoro como isso pode mudar nossa abordagem à vida.

A definição de ação é a capacidade de fazer escolhas e o poder de agir sobre elas.Embora eu não possa controlar os resultados, eu tenho de agir.

Posso pensar sobre algo que eu quero, e agir sobre esse pensamento para torná-lo uma realidade. Isso pode se aplicar nas áreas mais pequenas e também os maiores objetivos que você tem na vida. Você pode não ser capaz de controlar os resultados, mas você tem o poder de decidir e agir.

2. Recupere seu valor intrínseco.

Você deve recuperar seu senso de valor fora de qualquer coisa que você faz ou alcançar. Tudo na sua agenda não acontece apenas – foi colocado lá. Quando nos esquecemos do nosso valor, esquecemos o que realmente importa para nós.

Nós deixamos outros definir nossos valores e prioridades.Começamos a dizer sim a tudo, e nos perguntamos por que ficamos tão exaustos e drenados. Nós não valorizamos nosso próprio tempo e habilidades e, portanto, vendemos para o menor lance.Saber o seu valor é o começo de mudar esse padrão.

3. Imagine como você quer que as coisas sejam. Diga-o em voz alta e anote.

Quando você tem uma imagem clara do que você quer, diga-o em voz alta e anote. Existe o poder de realizar esses pensamentos e sonhos.

Quando você tem uma imagem clara de onde você quer estar,você estará mais concentrado em chegar lá. O real “tenho que” ficará muito mais claro.

4. Seja sincero com você sobre suas escolhas.

Escolher uma coisa é dizer não a outra. Nós somos seres finitos com tempo, energia e recursos limitados. Quando eu estava ouvindo as mães que mencionei anteriormente, era óbvio que elas estavam sentindo a pressão para escolher entre sua empresa inicial ou suas famílias, e essa pressão é real.

Eu sinto isso todos os dias. Mas a beleza da vida está em sua plenitude – tudo é fugaz, então tudo é mais precioso.Viver à luz dessa realidade nos ajuda a escolher o que mais importa em cada momento.

Ser honesta sobre minhas próprias motivações e ter certeza sobre o que eu estou desistindo me ajuda a saber que, embora minhas escolhas nunca sejam perfeitas, refletem o que interessa e o tipo de vida que quero ter.

5. Troque o “tenho que” por “vou”.

“Tem que” é mais um estado de espírito do que uma lista de tarefas. Aproximar a vida com um sentimento de gratidão pode mudar tantos os “ter que estar” ao redor.

Adoro esta citação de Albert Einstein: “Há apenas duas maneiras de viver sua vida. Uma é como se nada fosse um milagre. A outra é como se tudo fosse um milagre “.

Por mais bobo que isso pareça, algumas das responsabilidades mais mundanas em nossas vidas têm muito para nos ensinar se vamos atrasar o tempo suficiente para ouvir. Eu costumava usar todo meu poder para escapar do mundano, e desde que me tornei mãe, testemunhei alguns dos momentos mais mágicos do nosso dia a dia.

À medida que você começa a eliminar alguns dos mais pesados “tenho que” da sua lista, lembre-se de que alguns deles podem estar lá para ajudar a construir seu objetivo a longo prazo.

Aqui está para definir o nosso “ter” em nossos próprios termos, e manter uma sensação de gratidão e maravilha ao longo do caminho.