12 maneiras de acabar com o estresse antes que ele acabe com você !

  • 7- Priorizar: Descobrir em sua vida, o que realmente precisa de atenção e que não funciona. Saiba o que você pode facilmente deixar ficar – e o que você pode deixar cair inteiramente – e concentrar sua energia em coisas que vão realmente fazer a diferença em sua vida.
  • 8- Tenha rotinas: Ter um conjunto de rotinas significa que você não precisa se preocupar com o que vem a seguir. Depois de um tempo, torna-se uma segunda natureza.
  • 9- Aceitar as interrupções graciosamente: Não deixe que seus rituais tornam-se tão rígidos que você não pode funcionar se eles são interrompidos. Deixe-se espaço de manobra suficiente para se adaptar às novas condições.
  • 10- Saber quando parar: Não fique com os empregadores, amigos ou amantes que te tratam mal. Decidir quanto você está disposto a terminar com um relacionamento, emprego ou atividade. Quando você cruzar essa linha, va e não olhe para trás. Isto aplica-se às pequenas coisas ( “Às 5 da tarde, vou para casa”) e as grandes coisas ( “Se as coisas não melhorarem após 6 meses de terapia de casamento, eu quero o divórcio”).
  • 11- Preste atenção em si mesmo: Observe quando você se sentir estressado, determine a causa. Observe que quando seu corpo dói ou se sente infeliz, determine o por quê – ou ver um médico. Descobrir se as coisas que você está fazendo, está cumprindo sua própria definição de uma vida boa, produtiva – ou de outra pessoa. Dê-se uma concorrência desnecessária (você precisa fazer um produto melhor do que o seu concorrente faz, você não precisa ter uma namorada mais bonita ou um carro mais rápido do que os outros).
  • 12- Ame mais: Construa bons relacionamentos. Compartilhe. Sinta o calor humano.

O que você faz para combater o stress em sua vida? Como você manter o equilíbrio entre o estresse e o não tão estressante? Nos informe!

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