Melhore as relações com gratidão e riso

“São as pequenas coisas que realmente ajudam os relacionamentos florescerem.”

– Sara Algoe

Acabei de ler um artigo na Science Daily sobre como melhorar as relações com dois bons traços minimalistas, gratidão e alegria,  as pequenas coisas: Gratidão e alegria compartilhadas para fortalecer parcerias românticas .

Sara Algoe, professora de psicologia social da UNC-Chapel Hill, passou oito anos estudando gratidão e desenvolveu uma teoria chamada “Encontre, lembre, e ligue”, o que sugere que a expressão de um parceiro de gratidão lembre o outro parceiro que ele ou ela é um bom companheiro.

Em seu estudo mais recente, Algoe observou 47 casais, e foi atribuído a cada um quer discutir os detalhes mundanos do dia anterior ou expressar gratidão para com o outro. Os participantes do estudo preencheram questionários e falou com eles sobre seus relacionamentos.

Casais no grupo gratidão disseram que seus relacionamentos se tornaram mais fortes, mais adaptáveis à mudança, e mais positiva ao longo dos 30 dias do que aqueles no grupo de controle fizeram.

“Descobrimos que a sensação apreciada e acreditando que o seu cônjuge o valoriza, diretamente influencia a forma como você se sente sobre o seu casamento, como você está empenhado para ele, e sua crença de que ela irá durar.”

– Ted Futris

Outro estudo, este realizado pela Universidade da Geórgia pesquisadores Allen Barton e Ted Futris, envolveu pedindo 468 pessoas casadas perguntas sobre seu bem-estar financeiro, estilos de comunicação e expressões de gratidão do cônjuge.

Os resultados do estudo indicaram que a expressão de gratidão foi o mais consistente significativa de qualidade conjugal. Barton disse que, “mesmo que um casal esteja passando por angústia e dificuldade em outras áreas, a gratidão no relacionamento pode ajudar a promover resultados positivos conjugais”.

Em outras palavras, casais com estilos de comunicação pobres e / ou com problemas financeiros podem manter relações mais fortes simplesmente por expressar a sua gratidão para com o outro.

“Nós descobriram que quanto mais as pessoas riem com o seu parceiro romântico, mais eles sentiram que foram apoiados por essa pessoa.”

– Sara Algoe

Algoe também estudou os efeitos do riso sobre relacionamentos românticos. Ela e a estudante Laura Kurtz filmaram 77 casais e lhes pediu para descrever como eles se conheceram. Ao rever os vídeos, eles gravaram a quantidade de tempo que cada casal passou rindo juntos e individualmente.

“Em geral, os casais que riem mais em conjunto tendem a ter relacionamentos de alta qualidade”, disse Kurtz. “Podemos nos referir ao riso compartilhado como um indicador de maior qualidade do relacionamento.”

Você tem dicas para melhorar relacionamentos ou histórias sobre como o minimalismo melhorou seus relacionamentos?

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