De volta à escola: Rotinas

Em um alguns dias começam às aulas, ou já começaram e devemos retomar a nossa rotina diária. Está provado que as crianças gostam de rotinas, pois as fazem sentir mais seguras e calmas, e também nos ajuda a enfrentar o dia com menos stress. Às vezes nós ficamos ansiosos para a volta para a escola…

Aqui estão algumas dicas para ajudar você a começar a aplicar as rotinas de seus filhos irem à escola.

Rotinas da manhã

A chave para uma rotina matinal é a consistência, o que ajuda-los a fazer as coisas de forma mais eficiente e automaticamente. Apesar do conceito ser meio antigo, não esquecem de nada.

Algo que pode vir em acessível no início é listar para cada membro da família, todas as coisas que você tem que fazer na parte da manhã. Por exemplo, para o meu filho de 4 anos seria:

  • Lave o rosto e as mãos
  • Tomar o café da manhã
  • Coletando o lanche na lancheira
  • Vestir o informe
  • Fazer a cama e pegar o quarto
  • Escovar os dentes
  • Se pentear
  • Vestir seu casaco (no frio)
  • Pegar a mochila da escola

Encontre maneiras de combinar as várias tarefas da forma que melhor virá para todos. Por exemplo, se você tiver apenas um banheiro, organizem-se para não coincidir, tudo ao mesmo tempo. Ou se os seus filhos tomam café da manhã ou escovam os dentes, vestir-se é a última coisa a fazer.

é importante para levantar a tempo suficiente para não te correria na parte da manhã. Também ajuda a deixar tudo organizado a noite, assim será menos tarefas para fazer de manha.

Depois do colégio

A rotina depois da escola também é importante porque as crianças precisam de tempo para descansar, mas também para fazer lição de casa e participar de suas atividades escolares. Não importa com quem a criança passa o tempo, seja com pais, avós, cuidadores… Às vezes, nem todos os pais podem estar com seus filhos durante a noite, mas também pode ter uma rotina depois da escola.

No nosso caso, nossa filha mais velha, tem a seguinte rotina à noite:

  • Fazer a lição de casa a tarde, e por isso não tem que pensar sobre isto no resto da noite.
  • Fazer as suas atividades extracurriculares, nos dias que têm, e não são todos.
  • Estudar ou descansar nos dias que não tem atividades extracurriculares.
  • Tempo livre para o lazer. O resto da tarde é livre. Às vezes ela está com outros amigos.

Você não deve colocar muitas atividades para as crianças, serão ficarão estressado e acabam mais exaustos dia após dia.

Rotinas da noite

À noite, as crianças estão cansadas e mães e pais também, então rotina aqui é mais necessária do que nunca.

Em casa, adotamos a seguinte rotina da noite muito bem:

  • Tomar banho.
  • Preparar o jantar e as coisas para amanhã.
  • Jantar juntos. Às vezes para o trabalho não são todos nós, mas o resto dos membros da família se senta para jantar juntos. Como não vemos muita TV, dedicamos este tempo para conversar e desfrutar de um jantar.
  • Escovar os dentes.
  • Ir para a cama.

Quando a mãe e o pai estão em casa, as duas primeiras tarefas são feitas simultaneamente. Às vezes e a mãe. Ou pode ser o pai. Então nós tentamos preparar o jantar à noite, quando nós encontramos um buraco, ou fazemos um jantar rápido, de modo que no final do jantar podemos descansar imediatamente e não ficamos nervosos.

Neste curso, quero estabelecer uma nova rotina antes do banho: envolve-los nas tarefas domésticas, ainda que o básico.

Algo que tira do estresse na rotina noturna é calcular o tempo exato para começar e fazer todas as tarefas com facilidade e não ir para a cama muito tarde. Experimente isso todos os dias, calculando quanto tempo você leva para começar até que as crianças vão para a cama. Decidir o tempo que você quer ter e assim, calcule o tempo que você precisa todos os dias a essa hora para começar com a rotina. Com poucas exceções, quase todos os dias os seus filhos vão para a cama no momento desejado.

Além disso, para tornar as manhãs mais tranquilas e mais fáceis para todos na família, tente incorporar algumas dessas tarefas em sua rotina noturna:

  • Prepare roupas para o dia seguinte.
  • Certifique-se de que as mochilas estão prontas.
  • Prepare as refeições para crianças e recreações para você no meio da manhã no trabalho.
  • Reveja o seu plano de refeições e prepare a comida que você precisa para o dia seguinte.
  • Verifique as tarefas realizadas neste dia e anote as três tarefas mais importantes para o dia seguinte.

Faça com que estas coisas sejam feitas à noite antes, quando não tem nenhuma pressa para sair. Isto elimina o estresse associado com rotinas da manhã para que você possa começar o seu dia com a paz de espírito.

Hora de dormir

Provavelmente não tenho que dizer o valor da rotina de dormir para se conectar com seus filhos. É hora de se aconchegar, ler uma história e falar com seus filhos sobre seus medos, preocupações, coisas que eu quero informar sobre a escola e as coisas que eles gostam de fazer. Este é um bom momento para falar sobre suas coisas e tranquiliza-los. Tente reservar um tempo para a rotina de dormir tranqüilo e relaxante para todos, mas eu sei por experiência, que é mais fácil dizer do que fazer se você tem várias tarefas.

Rotinas de fim de semana

Quando se é muito ocupado, especialmente quando se trabalha, fins de semana se tornam os seus dias para recuperar o atraso nas tarefas que não se conseguiu fazer durante a semana. Há roupas para lavar, limpar a casa e o quintal. Também não esquecer de festas de aniversário, eventos desportivos e reuniões com a família e amigos.

Embora você possa ter obrigações nos fins de semana, olhe para rotinas especiais como uma família para ajudá-lo a se reconectar com as crianças depois de uma semana movimentada.

Olhe para a rotina que você gosta, como fazer um jantar especial na sexta-feira em casa, cozinhar panquecas no café da manhã no domingo de manhã ou assistir a um filme de família com pipoca em casa sábado à noite. Certamente todos de sua família aguardam com expectativa estas rotinas.

A volta à aulas pode ser um bom momento para rever suas rotinas familiares, rotinas que você já teve ou adicionar novas.

Quais são as suas rotinas com as crianças?

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