Plano de desintoxicação para a mente

Se desintoxicar nosso corpo parece ser uma necessidade, por que não tentar um plano de desintoxicação para a mente?

Nosso cérebro precisa para ficar longe da negatividade, estresse e ansiedade. Muitos dos pensamentos que podem parecer normais, podem acabar virando tóxicos.

Você quer tentar reprogramar seu cérebro para focar no positivo? Eu sugiro que você tente um plano de desintoxicação para a mente seguindo estes passos.

  • Concentre-se em 3 tarefas a cada dia e concluí-las antes de passar para outra coisa. Tome um pouco de tempo no início de iniciar este plano de desintoxicação para completar a mente com 2 ou 3 tarefas que são verdadeiramente importantes. As pessoas que conseguem fazer a coisa mais importante em vez um monte tem uma maior saúde mental. Termine tudo o que você começar e não deixe nada pela metade.
  • Não seja um perfeccionista e procure pequenas melhorias. Se julgarmos a nós mesmos constantemente buscando a perfeição, é inevitável que nos sentiremos desmotivados. Neste plano de desintoxicação para a mente, observe as pequenas melhorias e sucessos você vai ter na sua vida. Isso ajudará você a se sentir mais motivado e ser capaz de enfrentar novos desafios.
  • Exercício e descanso. Ambos são necessários e importantes para o seu cérebro. O exercício previne regularmente a perda da capacidade mental causada principalmente pela idade e stress. Descanso também é muito importante, dormir pelo menos oito horas para recarregar as baterias. Neste plano de desintoxicação para a mente, você pode começar por fazer meia hora de exercício por dia e mais meia hora de descanso mental.

Eu decidi realizar o plano de desintoxicação para a mente durante a primavera. Isto significa desligar do trabalho e blog por algum tempo, e assim retomar com mais força e motivação.

E você se atreve a planejar? Diga-me a sua experiência!

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