Meditação: esvazie sua mente para encher o coração

Psicóloga + Doutoranda

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Pacificar a mente. Quem não quer? Sobretudo em tempos acelerados, corridos, atribulados, estressantes, preocupantes. Tantos adjetivos carregados de pressão, que já nos cansamos só de ler, não é mesmo?!? Para viver livre de tantas palavras negativas, que tal se esforçar em praticar algumas técnicas que ajudam a entrar em contato consigo mesmo e acalmar a psiquê?

A meditação é uma dessas ótimas válvulas de escape e engana-se quem pensa que é para poucos, que seja difícil demais ou só coisa de gente que vive lá no oriente, no alto de uma montanha com monges budistas. Cada dia mais a meditação faz parte da vida do homem do ocidente e tem ganhado cada vez mais adeptos.

A técnica, em tese, é fácil, só depende de algum treino e dedicação. Garantem os que praticam, que durante a meditação é como se a cabeça ficasse vazia e o cérebro ignorasse tudo à sua…

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