5 etapas saudáveis ​​para limpar a desordem emocional … Para sempre

Destralhar bens materiais é uma maneira de viver simples. Ainda assim, não te faz viver com menos coisas, se o seu espírito está cheio de desordem emocional. Sua vida ainda vai ser estressante e frustrante, a menos que você limpe essa porcaria. Às vezes você precisa se livrar da desordem emocional, a fim de deixar ir a coisas físicas. Hoje, vamos olhar para 5 etapas saudáveis para limpar a desordem emocional.

Você fica com raiva facilmente? Existem pessoas em seu passado que o magoaram? Você prendeu em seus ressentimentos em relação a eles? Já fez coisas em sua própria vida que você se arrepende? Você já perdoou a si mesmo e os outros?

Uma parte de vida simples é se confrontar com seus próprios sentimentos negativos. Uma vez que você descobrir seus sentimentos negativos sobre si mesmo e aos outros, você pode começar a limpar. Expurgando sentimentos negativos, você se libertará.Você vai encontrar mais paz. Sua vida vai se tornar mais simples.

Um Guia minimalista para lidar com as emoções negativas

Como limpar a desordem emocional

  • Cave fundo: Este é o passo mais difícil para muitos. A fim de se livrar da desordem, você tem que encontrá-la. Assim como grande parte do material inútil em nossas casas acaba na parte inferior das caixas e na parte traseira de armários, para que os nossos sentimentos negativos acabam enterrados profundamente em nossa psique. Intencionalmente leva algum tempo para passar por memórias antigas que você pode geralmente tentam evitar. Se ajudar, procure ir para um lugar tranquilo para fazer esse trabalho emocional.
  • Anote: Uma vez que você descobriu as coisas negativas que você está transportando, você precisa anotá-los. Eu era vítima de bullying. Durante anos, eu andava cheia de raiva para com aqueles que tinham me machucado, incluindo os meus próprios pais. Eu comecei a escrever sobre a minha experiência de infância em meus 20 anos. Você não tem que escrever um livro, mas escreva tudo o que você precisa para limpar. Faça uma lista de pessoas e coisas que incomodam você. Faça uma lista dos seus próprios erros. Você precisa ter essa lista para as etapas restantes.
  • Perdoar aos outros: Pode ser difícil perdoar os outros. Às vezes temos o ressentimento reprimido por tanto tempo que ele cresceu como uma erva daninha. Perdoar os nossos inimigos se parece como puxar as ervas daninhas pela raiz. Trabalhe seu caminho para sua lista e verbalmente perdoe cada pessoa que o magoou. Eles não tem que saber que você está os perdoando. Eles nem sequer precisa estar vivo. Apenas certifique-se de dizer as palavras em voz alta: “Eu perdoo você…”
  • Perdoe-se: Pode ser ainda mais difícil de perdoar a si mesmo. Na minha própria jornada, tenho estudado muito sobre o processo do perdão. Um monte de que tem sido elogiado, mas várias pessoas notaram que eu tinha deixado alguma coisa. Eu raramente focava em auto-perdão. Encare. Nós todos fazemos coisas estúpidas. Nós somos humanos.Certifique-se de incluir os seus próprios erros e dúvidas em sua lista.Verbalmente perdoe a si mesmo para cada coisa estúpida.
  • Jogue fora: Se você chegou até aqui, você está no seu caminho para a liberdade emocional. O último passo para limpar sua desordem emocional é o mais gratificante. Há muitas maneiras que você pode seguir: ir a algum lugar e liberar toda a porcaria. Você pode ir para o topo de uma montanha.Você pode ir para o oceano. Você pode ir para a fogueira no seu quintal.Onde quer que você vá, há diferentes métodos de se livrar de sua desordem emocional.

Como dispor de desordem emocional

  • Amasse
  • Esmague no chão
  • Rasgue em pedacinhos
  • Enterre no chão
  • Queime
  • Gritar bem alto: “Eu estou livre!”
  • Escolha o seu próprio método exclusivo

Depois de ter concluído as 5 etapas saudáveis para purgar a desordem emocional, não espere tudo para ser magicamente melhor. Este foi o início.Assim como você precisa escolher continuamente depois de si mesmo em torno de sua casa, você precisa trabalhar continuamente em suas emoções. Mas você tem coisas profundas. Você esvaziou o velho lixo indesejado na parte inferior da caixa e jogou fora. Isso por si só vai levantar o seu espírito e colocá-lo no caminho para a liberdade emocional.

Uma maneira de permanecer continuamente no topo de sua desordem emocional é sempre ficar no momento presente. Quando você ficar presente, você deixa o passado, com todos os seus problemas, para trás e você estará em seu caminho

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