Como lidar com insegurança

Não há uma pessoa entre nós que não tem inseguranças – alguns são apenas melhores em lidar com ela, ou talvez somente a escondam.

Nós nos preocupamos que as outras pessoas pensam sobre nós, nos preocupar se estamos de boa aparência o bastante, nós preocupação de que nós não estamos fazendo tudo o que deveria fazer, nós nos preocupamos se vamos falhar, nós nos preocupamos se as pessoas vão descobrir nossos erros. Nossa preocupação é que estamos demasiado na gordura, se preocupamos se tal pessoa vai gostar de nós, se preocupamos se o ex esta com outra menina, e a preocupação que nós não somos bons o suficiente.

E mídias sociais, com a sua cultura de querer aprovação com gostos e retweets, mostrando seus corpos incríveis e viagens incríveis e comida … só agrava o problema. Mas você sabe de tudo isso.

A questão é: como é que vamos superar essas inseguranças?

Como nos tornamos melhores com nós mesmos? Como podemos aprender a encontrar contentamento e paz?

A resposta não é simples, mas requer uma coisa para começar com: uma vontade de enfrentar o que nós geralmente não queremos enfrentar.

Isso significa ter um pouco de coragem. Apenas em pequenas doses, para começar, mas isso significa uma vontade de pôr de lado todas as distrações para um canto, e apenas se concentrar no que você está lutando com o que.

Você tem essa coragem? Se assim for, vamos começar.

os obstáculos

O que fica na nossa maneira de lidar com inseguranças? Há obstáculos espalhados pelo caminho. Há feridas antigas que nunca cicatrizaram.

Alguns dos obstáculos que ficam no caminho:

  • Críticas do passado . Se um dos pais ou outros parentes nos criticaram quando estávamos crescendo, ou se fomos intimidados, nós provavelmente já estamos internalizado isso. Infelizmente não tive muita sorte que ninguém parecia me aceitar como eu era… Todos já tinham suas próprias inseguranças, e ainda tinha aqueles que se manifestavam com críticas maldosas contra a mim. Essas críticas ficavam na minha cabeça, mas foram amenizadas nos últimos anos por causa do esforço que eu fiz. Ainda assim, elas nunca podem desaparecer completamente.
  • A auto-imagem negativa . Quando as pessoas lhe criticam ao longo dos anos, você começa a criticar a si mesmo. E tudo isso a crítica, juntamente com comparações desfavoráveis de si mesmo para os outros, resulta em uma auto-imagem que não é tão grande. Não importa se a realidade não atender a essa auto-imagem … podemos ser competentes, brilhantes e bonitos, mas se temos uma imagem de nós mesmos que somos feios, nós vamos agir de acordo com a aquela imagem.
  • Necessidade de aprovação . Quando alguém nos dá a aprovação, isso é ótimo! Nós sentimos que somos dignos, e bonitos. Mas o problema torna-se então que precisamos de mais aprovação de manter esta auto-imagem, e tememos ficar sem a aprovação, porque então essa auto-imagem grande vai embora. Nós ficamos presos em um ciclo de precisar de aprovação constante, e temendo a desaprovação. Lemos em tudo o que todo mundo diz e faz, na vida real e na mídia social, em termos de aprovação ou desaprovação. Isso se torna um ciclo terrível de necessidade.
  • A falta de confiança . Nós não aprendemos a confiar em outras pessoas para ficar conosco, para nos aceitar, para ver o nosso lado das coisas como compreensível. Este é formado em nós ao longo dos anos, como as pessoas fazem coisas que nós pensamos como abandono ou rejeição. Paramos de confiar no momento para ficar bem.
  • Imagens em mídia social e os meios de comunicação . Nós nos comparamos com as pessoas que vemos no Instagram ou outras mídias sociais. Nós comparamos com as pessoas em filmes, TV, revistas. Estas imagens são destinadas para vender, mas a forma como eles nos vendem é, nos fazendo sentir inseguros sobre nós mesmos, e, em seguida, a necessidade de ter o que as celebridades estão nos vendendo para que nós sejamos tão bom quanto eles.
  • Não aceitar coisas sobre nós mesmos . No final, o resultado é que nós rejeitamos grande parte de nós mesmos. Nós não gostamos quando estamos acima do peso ou temos espinhas, ou algo sobre nossos corpos. É incrível, porque mesmo as pessoas que você acha que têm corpos incríveis – eles rejeitam coisas sobre seus corpos! Rejeitamos também partes do nosso eu interior, as peças que são indisciplinados ou indiferentes ou com medo ou preguiça. Rejeitamos as partes de nós mesmos que são inseguras.

Esses são um monte de obstáculos que nos impede de lidar com a insegurança! E por que isso exige muita coragem, e por que a correção não é simples.

Mas há um caminho a seguir.

Como lidar com a insegurança

Aqui está o segredo: os obstáculos, na verdade, nos mostram o caminho.Os obstáculos são o caminho.

Podemos abraçar esses obstáculos e trabalhar com eles. A fim de fazer isso, precisamos começar a desenvolver uma consciência de quando nossas inseguranças estão surgindo. Podemos usá-las como um sino em nossa mente, tocando quando estamos sendo perturbados por medo e desconfiança, nos dizendo: “Ei! Não é tão bom para trabalhar aqui. ”

E isso é que e a chave: Todos as nossas inseguranças são realmente uma oportunidade de fazer um bom trabalho, para aprender sobre a forma como trabalhamos, para desenvolver habilidades que irão nos ajudar para a vida.

Portanto, comece a prestar atenção e perceber quando você está sendo conduzido pela insegurança. E, em seguida, faça o seguinte trabalho:

  • Perdoar o passado . Se suas inseguranças foram moldadas por uma figura familiar ou autoridade que viviam a criticá-lo, reconhece isso. Em seguida, comece a perdoá-los. Entenda que eles foram levados por suas próprias inseguranças, lutando com seus próprios demônios. Eles se comportam de forma imperfeita, mas e tudo o que fazemos. Eles não estavam bem no que eles fizeram, mas você pode compreendê-lo, no entanto. E lhes perdoar por seu mau comportamento, porque segurar o ressentimento não está ajudando você. Deixe o passado ir, um passo de cada vez.
  • Aceitar tudo de si . Faça uma pausa e auto-avaliação. Observe as partes de si mesmo, seu corpo e seu eu interior, do que você não gosta. Dê uma olhada nessas partes de você, e veja se você pode enviar amor. Ver as peças imperfeitas de que são, merecedoras do amor como um amigo que é imperfeito também merece amor. Pense em como você iria tratar este amigo imperfeito, e seguir mesmo caminho em direção a si mesmo. Dê a si mesmo a garantia, dar-se compaixão. Abraçar todas as partes de você, pedaços e tudo, e ver a beleza em si. Eles são o que você faz o que você é, e eles são maravilhosos.
  • Pratique a auto-aprovação . Se você se notar ao querer aprovação de alguém, os seus elogios e atenção, os seus gostos e retweets … pausa, substitua pela a auto-aprovação. Você pode tirar o poder dos outros para aprová-lo e se apropriar desse poder para si mesmo. Você não precisa da aprovação de ninguém, mas a sua própria. Isso não significa que você não quer conexão com os outros, ou amor, mas você pode amar os outros e ser amado por eles, enquanto também é auto-aprovado. Aceite-se, completamente, amar a si mesmo. E isso é tudo que você precisa.
  • Abrace a não comparação . Comparação de si mesmo com a forma como os outros olham, o que eles estão fazendo, onde eles estão viajando, quanta diversão que eles estão tendo … nunca é uma comparação útil, e isso prejudica ativamente você. Em vez disso, quando você vê alguém, em vez de comparar-se com eles, os veja como maçãs com suas laranjas. Seja feliz que eles estão se divertindo, seja alegre para seus sucessos. Eles estão em um caminho completamente diferente de você, e eles podem ser felizes e ter um grande momento e você pode também, em seu próprio caminho. Deseje a todos o bem, mas veja a sua grandiosidade como diferente da sua.
  • Desenvolver a confiança no momento . Através de todas estas práticas, comece a desenvolver uma relação de confiança em si mesmo que você vai ser OK.Desenvolver uma relação de confiança no momento em que vai se desdobrar e tudo ficará bem. Isto desenvolve ao longo do tempo, fazendo pequenas previsões sobre o momento ( “Este momento vai passar OK”) e depois ver se a previsão se torne realidade.

Isto é o caminho. Você encontra as coisas que você está lutando, e aprenda a trabalhar com eles. Aprenda a mudar sua perspectiva.Aprenda a ver onde está tropeçando, e transformá-lo em uma oportunidade de praticar novas habilidades.

Este é um bom caminho. Ela me ajudou a ser mais eu e aceitar a mim mesma, e confiar mais em mim. E, por sua vez, me ajudou a amar a mim mesmo e outros mais, um momento de cada vez.

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s