6 ROTINAS PARA SIMPLIFICAR AGORA

“A vida é muito simples, mas insistimos em complica-la.”
Confúcio

É tarde da noite. O sol está se pondo e as primeiras estrelas começam a brilhar. Da minha janela, temos uma vista deslumbrante das cores vivas e que mudam rapidamente no céu do outro lado do horizonte. Eu chamo meus filhos para o quarto para olharem também. Nós aproveitamos o momento de beleza natural e, em seguida, continuamos nos preparando para dormir.

É sempre o mesmo momento; a medicação do meu filho, tanto escovar os dentes e, em seguida, fixando-se em suas camas quando eu canto, primeiro para o meu filho e, em seguida, para a minha filha. As mesmas canções são convidadas todas as noites também.

Não tenho a certeza que quem me ensinou ou onde eu li os benefícios de uma rotina noturna com meus bebês, mas que a rotina tem sido uma ajuda no quotidiano da nossa família. Ela serve a muitos propósitos e eu não posso imaginar nossa vida sem ela. Estabelece-se em todos nós e sinaliza o fim do dia. Ela reduz nossas vozes e acalma a mente.

Em algum lugar ao longo desta estrada de viver de forma mais simples, nós também começamos a viver mais intencionalmente. Como eu me tornei mais consciente de pequenas coisas em nossas vidas, comecei a perceber outras rotinas que nossa família ou que eu individualmente temos. Nem todos eles estavam trabalhando tão maravilhosamente como se fosse nossa única noite. Era fácil ver que algumas das nossas rotinas foram simplesmente muito complicadas.

Em seu livro sobre os hábitos de chamadas melhor do que antes Grethen Rubin diz: “Tornar mais fácil fazer o certo e difícil de dar errado.” Você pode pensar da mesma forma sobre as rotinas. Podemos torná-los por uma razão, eles fornecem algum valor às nossas vidas e assim simplificando, estamos nos preparando para ganhar.

Aqui está seis rotinas muito comuns que você poderia simplificar.

1. Rotina da Manhã. Sem dúvida, a rotina mais importante, porque isso dá o tom para o resto do dia. Mudar minha rotina matinal foi minha salvação. Logo no início, percebi que enquanto eu gosto de ficar acordada até tarde, de manhã é o meu horário nobre e que algum tempo sozinha para começar o meu dia é necessário. Minha rotina matinal sempre foi composta de tempo gasto lendo. Se eu vou a qualquer lugar ou não, eu prefiro ter esse tempo sozinha do que dormir até meus filhos me acordarem. Antes de simplificar esta rotina, eu costumava sentir a pressão de tudo o que eu deveria ter feito antes de os meus filhos acordarem, mas agora, aproveito esta preciosos momentos de calma e uso para me preparar para o dia. Deixar de lado a culpa e criar uma rotina matinal que recebe o seu dia de folga para um grande começo.

2. Rotina Noturna. Como mencionei anteriormente, esta é uma rocha para a minha família. Nós realmente costumávamos ter mais passos para a nossa rotina, como a leitura e ao mesmo tempo que muitas vezes é ainda uma parte da nossa noite, não estava incluído o atual “hora de dormir” na rotina. Como adultos, considere como você pode criar um tempo tranquilo e relaxante que convida os nossos corpos para abrandar e se preparar para o descanso? Trata-se de tomar um banho? Ler um capítulo na cama? Tomar uma xícara de chá de camomila?

3. Rotina de Cozinhar. Eu sei que há alguns de vocês, que iriam se assustar com uma rotina de cozinha, porque é a sua saída criativa. E isso é maravilhoso! Para a maioria de nós, que não cozinham por gostarem, mas por necessidade, eu descobri que quanto mais simples melhor. Eu costumava me culpa por não fazer novas receitas suficientes ou me sentia culpada por não fazer refeições agradáveis. Se você quiser fazer a obtenção de refeições saudáveis para sua família ser mais fácil, considere um horário de refeição ou faça refeições simplificados que envolvem muitos dos mesmos ingredientes ou processos. Eu faço várias refeições que são os mesmos ou similares ingredientes basta mudar as especiarias. Além disso, eu li sobre uma pequena mudança que realmente teve impacto na minha vida e que começou na cozinha. Sua limpeza como eu fazia. Enquanto que foi uma grande virada de jogo, eu também simplifiquei COMO EU cozinhou. Eu uso menos dispositivos e ferramentas mais excelentes, mas simples, como uma grande faca de qualidade.

4. Rotina de Beleza. Senhoras, vamos ser sinceras aqui por um minuto. Todas as dicas, todas as revistas, todos os produtos estão se concentrando em nossas imperfeições e nos mostrando o que “deve” ser parecido. Podemos parar ou pelo menos reduzir significativamente a loucura? Tudo isso não custa o meu orçamento, saúde e tempo precioso.Talvez seja mais fácil deixar o seu cabelo naturalmente encaracolado. Talvez você pode cortar alguns passos na composição e salvar os olhares mais dramáticas, para uma data especial. Simplificar pode nos dar opções mais naturais.

5. Rotina de Treino. Quantas vezes eu faltei um treino porque eu não queria colocar o esforço em tudo e no entanto, onde quer que eu precisava realmente treinar? Agora minha rotina consiste em caminhar ou correr e alguns exercícios simples, como alongamento, agachamento, flexões, etc. Quando eu estou com meus filhos, gosto de obter em algumas repetições de lunges e flexões e, em seguida, se eu tenho a oportunidade de executar mais tarde , beleza. Nós muitas vezes nos permitimos que o nosso desejo de perfeição nos impede de fazer qualquer coisa. Mas fazendo alguns, não importa o quão imperfeito, ou, no caso de exercício, não importa quão simples, é melhor do que não exercer.

6. Rotina de Limpeza. Semelhante a trabalhar fora, se eu fizer isso mais difícil do que tem que ser, então ao trabalho de fazer as coisas por fora e pronto, me faz pular, temer ou evitar essa rotina completamente. Então eu tenho o pesar de não ter seguido. Produtos que usamos para limpar pode ser uma outra área que podemos simplificar especialmente se você está procurando uma maneira mais natural de viver.

Muitas vezes eu coloco as coisas para fora porque a partir deles é muito difícil ou requer muito trabalho. Mas quando nós simplificamos nossas rotinas, tornam-se muito mais fácil. O essencialismo, a busca disciplinada de menos, fala de uma vez que você deve começar com uma rotina essencial, tornando um hábito e quase como se nós estivéssemos no piloto automático e salvar a nossa energia mental para outras tarefas durante todo o dia. Muitos de nós já vamos ter extras fluência em nossas rotinas ou estamos propositadamente tentando embalar. Seja qual for o caso, considere algumas das opções acima e como você pode dar um passo no sentido de um dia simples.

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