12 ações intencionais escolher a Felicidade Hoje

“A maioria das pessoas são tão felizes como eles fazem as suas mentes para ser.” Abraham Lincoln

As pessoas felizes percebem que a felicidade é uma escolha. Eles não são mantidos como reféns por suas circunstâncias e eles não procuram a felicidade em pessoas ou bens. Eles entendem que, quando pararem de perseguir definição do mundo de felicidade, nós começamos a ver a decisão de experimentar a felicidade, que tem sido bem em frente de nós o tempo todo. Investigação no campo da psicologia positiva continua a reforçar esse entendimento.

Mas basta saber que a felicidade é uma escolha, não é suficiente.Totalmente experimentando ainda exige uma decisão de consciência para fazê-lo todos os dias. Como, então, pode cada um de nós começar a sentir essa alegria?

Considere esta lista de 12 ações intencionais para escolher a felicidade ainda hoje. Abrace um novo item de ação … pratique todos eles … ou simplesmente use como inspiração para descobrir o sua própria felicidade.

1. Conte suas bênçãos.

As pessoas felizes optam por se concentrar nos aspectos positivos da vida, em vez do negativo. Eles fixam suas mentes em razões específicas para ser grato . Eles expressam quando possível. E eles rapidamente descobrem que há sempre algo para ser grato.

2. Leve um sorriso.

Um sorriso é um embelezador maravilhoso. Mas mais do que isso, os estudos indicam que fazer um rosto cheio de emoção carrega influência sobre os sentimentos processados pelo cérebro. Nossa expressão facial pode influenciar o nosso cérebro exatamente da mesma maneira como nosso cérebro influencia a nossa cara. Em outras palavras, você pode realmente programar-se para experimentar a felicidade escolhendo a sorrir. Para não mencionar, todos os sorrisos bonitos que você receberá em troca de piscar o seu também é garantido para aumentar o seu nível de felicidade.

3. Fale afirmação diária em sua vida.

As afirmações são pensamentos positivos acompanhados com as crenças positivas e declarações pessoais de verdade. Eles são recitados na primeira pessoa, tempo presente ( “Eu sou …”). Afirmações usados diariamente pode liberar o estresse, aumentar a confiança e melhorar as perspectivas. Para uma eficácia máxima, as afirmações devem ser cuidadosamente escolhidas, basear-se na verdade, e atender às necessidades atuais. Aqui está uma lista de 100 afirmações diárias para ajudar você a começar.

. 4. Wake up em seus termos

A maioria de nós tem despertadores programados por causa das expectativas dos outros: um local de trabalho, uma escola, ou uma criança de vigília. Isso provavelmente não vai mudar. Mas isso não significa que temos de perder o controle sobre nossas manhãs no processo. Acordar um pouco mais cedo e estabelecer uma autorização, significativo, rotina matinal . Comece cada dia em seus termos . As próximas 23 horas vão agradecer por isso.

5. Reter uma queixa.

A próxima vez que você quiser lançar uma queixa verbal para uma pessoa, uma situação, ou a si mesmo, não. Em vez disso, humildemente, guarde para si. É provável que você difunde um ambiente insalubre, infeliz. Mas do que isso, você vai experimentar a alegria, escolhendo a paz em uma situação difícil.

6. Prática de uma disciplina melhora a vida

Há felicidade e realização para ser encontrado em crescimento pessoal. Para saber que você dedicou intencionalmente tempo e energia para a melhoria pessoal é um dos sentimentos mais gratificantes que você já experimentou. Abraçar e praticar pelo menos um ato de auto-disciplina a cada dia. Este poderia ser o exercício, o orçamento, ou aprendizagem guiada … o que quer que sua vida precisa hoje para continuar crescendo. Encontre. Pratique. Celebre.

7. Use seus pontos fortes.

Cada um de nós tem talentos naturais, pontos fortes e habilidades. E quando usamos de forma eficaz, nos sentimos vivos e confortáveis em nossa pele. Eles nos ajudam a encontrar a alegria em nosso ser e felicidade em nosso projeto. Então abrace seus pontos fortes e escolha a operar dentro de seu talento a cada dia. Se você precisa encontrar esta tomada fora do seu emprego, por todos os meios, encontre essa saída.

8. Realizar uma tarefa importante.

Porque as pessoas felizes escolhem a felicidade, eles tomam controle sobre suas vidas. Eles não tomam decisões com base em uma necessidade de prosseguir alegria. Em vez disso, eles operam fora da satisfação que eles já escolheram. Eles percebem que existem demandas ao mesmo tempo, votos, atividades para realizar, e importantes contribuições a dar para o mundo em torno deles.Escolha uma tarefa importante que você pode fazer a cada dia. E encontrar alegria em sua contribuição.

9. Comer uma refeição / lanche saudável.

Somos seres espirituais, emocionais e mentais. Nós também somos corpos físicos. Nossas vidas não podem ser totalmente separado em suas partes. Como resultado, um aspecto sempre influencia os outros. Por exemplo, nossos corpos físicos sempre terá impacto sobre nosso bem-estar espiritual e emocional.Portanto, cuidar do nosso bem-estar físico pode ter um benefício significativo para a nossa posição emocional. Uma ação simples para escolher a felicidade hoje é comer alimentos saudáveis. Seu corpo físico vai agradecer … e assim será o seu bem-estar emocional.

10. Trate os outros também.

Todo mundo quer ser tratado com gentileza. Mas mais do que isso, no fundo, nós também queremos tratar os outros com o mesmo respeito que gostaríamos que nos foi dado. Tratar a todos que você se encontra com bondade, paciência e graça. A regra de ouro é um padrão poderoso. Beneficia o receptor. Mas também traz a crescente satisfação em si mesmo como você procurar a tratar os outros como você gostaria de ser tratado.

11. Medite.

Encontre tempo para ficar sozinha na solidão. Como o nosso mundo aumenta em velocidade e ruído, a capacidade de retirar torna-se ainda mais essencial . Estudos confirmam a importância e os benefícios que dão vida de meditação. Então, tenha tempo para fazer tempo. E usar a meditação para procurar para dentro de si, ligar espiritualmente, e melhorar a sua felicidade hoje.

12. Procurar por benefício em sua dor.

Esta vida pode ser difícil.Ninguém escapa sem dor. Em algum ponto, de alguma forma, todos nós encontramos. Quando o fizer, lembre-se mais uma vez que os ensaios podem ser difíceis, mas eles vão passar. Em busca profunda para encontrar sentido na dor. Optar por olhar para os benefícios que podem ser encontrados em seu julgamento. No mínimo, a perseverança está sendo construída. E o mais provável, uma capacidade de confortar os outros na sua dor também está sendo desenvolvido.

Faça isso hoje. Escolha a alegria para ser feliz. Isso lhe fará muito bem, e a mim também.

Anúncios

Um comentário sobre “12 ações intencionais escolher a Felicidade Hoje

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s