30 coisas que fiz para simplificar minha vida – Parte 5

25. Verifique os e-mails uma vez por dia.

Muitos de nós amamos a sensação de estar ocupados, mas estabelecemos uma quantidade de tempo atribuída a cada dia para verificar emails pessoais para manter uma mente clara.

O mundo não se destrói quando fazemos uma pausa.

26. Cancele seus cartões de crédito.

Se você não pode pagar em dinheiro, não precisa disso agora. Livre-se dos seus cartões de crédito e economize para o que você realmente precisa. No processo de poupança, você perceberá quantas compras de impulso você usou para fazer.

27. Faça um dia de descanso.

Embora possa ser difícil para o nosso ego aceitar, o mundo não desmorona quando fazemos uma pausa. No final de cada semana, desligue o telefone e o computador, feche seu diário e aproveite algum tempo de inatividade.

28. Descarte os custos desnecessários.

Associações de ginásio não utilizadas, o último plano de iPhone, Netflix, café a cada dia do café local, os reembolsos caros de carros, a casa de grandes dimensões … estes são apenas alguns exemplos de despesas indulgentes. Pense em como você pode limitar o excesso e desfrutar da liberdade que vem com mais dinheiro para gastar no que você realmente valoriza.

29. Coma simplesmente.

Não permita que uma abundância de escolha o distraia de uma rotina saudável. Comer deve ser simples: coma alimentos da natureza e repita diariamente.

30. Faça um retiro anual.

Crie tempo durante o ano para deixar seus compromissos do dia-a-dia e fazer uma viagem. Não precisa ser caro. Acampar, uma cabine barata ou um retiro organizado podem deixar você mais disposto e atualizado.

30 coisas que fiz para simplificar minha vida – Parte 4

19. Caminhe.

Quando feito regularmente, caminhar pode ser uma forma de meditação que alivia o estresse e aumenta o estado de alerta.

20. Pare de seu multitarefa.

Concentre-se em uma tarefa por vez. Independentemente de quão talentoso você seja em assumir várias tarefas, você terá melhor desempenho quando se concentrar no que está em frente.

Se for anunciado, você não precisa disso.

21. Diga não aos anúncios.

Se for anunciado, você não precisa disso. Não deixe que as empresas roubem seu espaço mental gritando com você sobre o que você precisa para se manter relevante.

22. Não faça nada.

Nosso negócio pode ser uma forma de preguiça, uma vez que nos impede de nos concentrar no que é mais importante. Sente-se de vez em quando, não para ler, meditar ou pintar ou desenhar. Apenas para ser. É incrível o quanto você pode apreciar quando se sente e escuta por um momento.

23. Qualidade em relação à quantidade.

Não precisamos de muito. Em vez de comprar mais, considere comprar menos produtos que sejam de melhor qualidade.

24. Leia “Simplifique sua vida”.

Este livro inspirou esta publicação, e é o melhor guia para a vida simples que eu já encontrei.

30 coisas que fiz para simplificar minha vida – Parte 3

13. Tamanho reduzido.

É incrível quanto mais espaço temos quando tomamos cuidado com as coisas que trazemos para nossa casa . Quando você possui menos, você não precisa de muito espaço.

14. Descubra o suficiente.

“Mais” não é uma resposta. Em que ponto você está tentando alcançar? Vamos descobrir o que é o suficiente para nós, então sabemos quando parar de acumular.

O estresse mental está associado à tensão física.

15. Descarte antes de organizar.

A organização não precisa significar arrumar cuidadosamente tudo o que você possui. A melhor maneira de organizar suas coisas é se livrar da maior parte .

16. Encontre um lugar para tudo.

Você já esteve prestes a sair de sua casa e percebeu que você não encontrou suas chaves, sua carteira e seu telefone? Tenha um lugar para tudo, e evite o estresse de tentar lembrar o último lugar que você deixou.

17. Medite.

Esta prática ensinará você a não deixar suas emoções controlar suas decisões e, em última instância, lhe poupar muito estresse desnecessário.

18. Faça ioga.

O estresse mental está associado à tensão física. A Yoga é uma maneira de nos concentrar em nossa respiração e esticar nossos músculos, deixando-nos com uma sensação de fluxo em nossos corpos e mentes.

30 coisas que fiz para simplificar minha vida – Parte 2

7. Coma devagar.

Se você come qualquer coisa como eu, você pode ver o ato de comer como uma distração do maravilhosa no mundo da produtividade. O guia do líder budista Thich Nhat Hanh escreveu em seu livro, Como comer é embalado com algumas ótimas dicas sobre como diminuir a velocidade e encontrar prazer em cada refeição.

8. Limpe sua mesa.

Nosso espaço físico é simbólico do nosso espaço mental. Você realmente precisa das 25 canetas, 12 borrachas e dois grampeadores? Limpe sua mesa dos não essenciais. Pense sobre o que você usa e descarte o resto .

9. Estabeleça rotinas.

As rotinas podem nos fornecer um tempo concentrado para se comprometer com ações específicas. Confira algumas rotinas de seus amigos ou conhecidos ao longo da história para que você comece.

10. Viva frugalmente.

Aproveite o tempo para considerar suas compras. Uma vez que comecei a pensar mais com atenção sobre os meus hábitos de compras, percebi que não precisava tanto quanto eu costumava comprar.

11. Minimize.

A vida é mais fácil de operar com menos.

12. Não tolere dívidas.

Pare de gastar mais do que você ganha. Pague em dinheiro, e aproveite a liberdade que vem de ser livre de dívidas.

30 coisas que fiz para simplificar minha vida – Parte 1

Até alguns anos atrás, eu sempre procurava me apertar mais e mais o meu tempo, porque achava que essa era a única maneira de ser produtiva. Basta fazer mais. Mas em algum lugar em minhas tentativas de fazer mais, perdi contato com as coisas que tinham mais valor em minha vida.

Agora estou experimentando um modo de vida mais simples – um que é menos estressante e mais gratificante. Eu não sou imune a ficar presa no ritmo louco de nossa cultura, mas estou melhorando todos os dias. Aqui estão 30 das dicas mais úteis que eu peguei na arte de simplificar:

1. Selecione seus cinco melhores.

Quais são as cinco coisas mais importantes em sua vida? Você já se encontrou no final do dia, achando que você não fez nada de que realmente se importasse? Decida o que você mais valoriza e compromete seu tempo com essas coisas.

2. Diga não.

Muitas vezes concordamos em assumir mais do que podemos lidar. Crie alguns limites no seu tempo. Quando você conhece suas principais prioridades, dizer não fica mais fácil.

3. Desligue as notificações.

Alguma vez você já esteve dormindo e recebeu um email, Facebook ou Instagram que o despertou? Desligue essas notificações e verifique-as em um momento que funcione para você, não enquanto elas entram.

4. Limite a mídia.

Ao invés de ligar a TV assim que chegar em casa, anote o que você está ansioso para assistir e ativá-la quando esse show começar.

5. Simplifique seu guarda-roupa.

A verdadeira moda não é encontrada em possuir mais roupas, mas em possuir a roupa certa para você .

Nosso espaço físico é simbólico do nosso espaço mental.

6. Passe algum tempo sozinho.

A solidão pode ser desconfortável de inicio. Quando diminuímos a velocidade, podemos ouvir nossas ansiedades internas e estressar mais claramente. Em vez de ignorar estes, ouça o que eles têm a dizer.