Links sobre Moda Sustentável

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http://anagoslowly.blogspot.com.br/2017/03/entrevista-no-officinalis-sobre-armario.html

https://www.modices.com.br/comportamento/consumo-consciente/slow-fashion-e-o-desaceleracao-da-vida/

https://www.plataoplomo.com.br/blog/o-que-voce-precisa-saber-para-ter-um-guarda-roupa-mais-sustentavel/

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TER MENOS A FAZER.

Todos nós já sabemos o sentimento – a sensação caminha dentro de seu cérebro porque você tem tanto para fazer e você mal consegue realizar tudo.

Eu não acho que alguém gosta, mas deixar de cumprir com suas responsabilidades e se mudar para uma ilha deserta, como você realmente tem menos a fazer ?

QUANDO É DEMAIS

Quando eu estava na escola, eu estava tão ocupada estudando para o vestibular e tentando entrar em uma boa faculdade que chegou uma hora, o esforço só se tornou demais.

Uma vez perguntei a minha mãe se eu poderia tirar o dia de folga da escola, e surpreendentemente, ela diria que sim.

Eu usei esses dias ocasionais para estudar sem distração, almoçar em um silêncio abençoado e absoluto, e apenas descansar. Depois, eu sempre voltei a estudar com um pouco menos de estresse e muito mais clareza.

Por um curto período, eu poderia ver melhor em quais amizades eu queria investir, quais cursos extracurriculares eram mais importantes e quais itens na minha lista de tarefas não eram realmente importantes.

Depois eu voltei aos poucos para estudar, até que eu precisava de outro dia para me desligar totalmente.

FAZÊ-LO DIFERENTEMENTE

Devo dizer que não tenho nada contra em tirar um dia de folga. Ao contrario, sou totalmente a favor! Mas agora, se eu vou criar um, eu prefiro fazê-lo porque eu quero, não porque eu preciso.

Eu não quero gastar meu tempo ficando sobrecarregada. Eu quero ter o suficiente para que minha vida seja cheia de coisas boas, mas não tanto que eu constantemente preciso de uma pausa de todas essas coisas boas.

Além disso, desde que me tornei mãe, me tornei exponencialmente mais consciente do tempo precioso e quanto um ritmo frenético nos rouba dos momentos que importam .

Dito isto, ter menos a fazer leva algum investimento na frente. Você tem que fazer as pequenas coisas que tornam sua vida mais simples e mais eficiente – mas ainda mais do que isso, você tem que ter uma imagem clara do que realmente importa para você.

Espero que com algum esforço inicial, você encontrará ao longo do tempo que suas listas de tarefas se tornaram mais gerenciáveis​e seu ritmo de vida mais confortável. Uma vez que você chegar lá, eu acho que você vai gostar.

14 MANEIRAS INVENTADAS DE TER MENOS A FAZER

1. Medite ou pratique a atenção plena.

Embora isso possa parecer algo para adicionar à sua lista de coisas a fazer, ele pode realmente nos ajudar a discernir melhor o que precisa ser feito … e que realmente não precisa.

2. Quando você ficar sem um produto, veja quanto tempo você pode ficar sem ele.

Se você realmente não precisa, é uma coisa a menos para comprar.

3. Organize suas coisas por categoria – não fluxo do usuário.

Enquanto muitos de nós organizamos nossas coisas pela forma como as usamos, Marie Kondo argumenta que é realmente a colocação de nossas coisas que determina como as usamos (e não o contrário). Além disso, ela diz que é mais fácil para os outros membros da família manter as coisas em ordem quando tudo de uma determinada categoria está no mesmo lugar. Só porque você usa um objeto de uma maneira não significa que alguém vai. Assim, organizar por categoria para que todos saibam onde as coisas estão.

4. Pratique a regra de um minuto:

Qualquer coisa que você pode fazer em um minuto, faça. Pegue o brinquedo que você ve pela sala, rapidamente classifique o e-mail quando o receber, leve o lixo para fora no momento em que você perceber que ele se acumula. Conseguir as pequenas coisas feitas imediatamente economiza tempo e espaço no cérebro mais tarde.

5. Automatize quando possível.

Automatize alguns pagamentos de faturas, use o recurso de inscrição e salvamento em sites de compras para itens que você compra regularmente, obtenha uma impressora que monitore sem fio seu nível de tinta e envie o reabastecimento quando necessário, agende backups automáticos de seu disco rígido, etc.

6. Inscreva-se para um serviço de notícias.

Se ficar informado é uma prioridade para você, isso irá ajudá-lo a ficar a par dos eventos atuais, mantendo-o de passar um tempo significativo sobre ele.

7. Elimine aplicações que desperdiçam tempo do seu telefone, ou bloqueie as mídias sociais ao usar seu computador.

Eu uso uma extensão do Chrome chamada StayFocused que uso para bloquear o meu Facebook por várias horas por dia, para que eu possa obter qualidade escrita e edição feita.

8. Ao tirar fotos, seja mais proposital sobre as decisões que você toma.

Cada foto que você tirar agora é algo que você terá que tomar uma decisão sobre mais tarde.

9. Sincronize seu calendário on-line com o de seu cônjuge para agilizar sua comunicação.

Isso é enorme!

10. Fazer menos gestão.

Quando li pela primeira vez Leo Babauta no Zen Habits, fiquei impressionada. Eu não direi que é fácil para mim, como uma mãe com uma raiz profundamente enraizada de nutrição … mas há definitivamente a verdade aqui:

“Se você está em uma posição de autoridade sobre os outros, seja como gerente, executivo ou pai … quanto menos você fizer, melhor. Muitas pessoas super-gerenciam, ou over-parent. Isso dá aos seus funcionários, ou crianças, muita pouca liberdade, espaço para a criatividade, espaço para aprender por conta própria, para ter sucesso e fracassar. Quanto menos você fizer, mais os outros vão descobrir como fazer as coisas. Faça pequenas coisas para orientar e ensinar, mas na maior parte, recue e deixe que sejam eles mesmos.

11. Concentre-se em formar hábitos.

Uma das melhores coisas que aprendi foi como formar e manter hábitos. Tendo um punhado de hábitos que trabalham para você é como colocar alguns de seus to-do’s no piloto automático. (Saiba mais sobre sua personalidade no que diz respeito aos hábitos no livro Better Than Before .)

12. Forçar menos e seguir o fluxo.

Isso é algo que estou experimentando agora. Em vez de sempre remar rio acima, tente seguir o fluxo. A voz em nossas cabeças que muitas vezes fala o mais alto nos diz para trabalhar mais e fazer mais, mas muitas vezes a voz mais silenciosa lá pode nos levar alguns lugares muito grandes e com muito mais facilidade.

Experimente isso com o fluxo de trabalho do projeto, a estrutura de seus dias ou suas aventuras familiares de fim de semana!

13. Não aproveite todas as oportunidades que surgirem no seu caminho.

Se é um convite social ou projeto profissional, pese os benefícios contra a magnitude dos custos.

14. Conheça seus valores.

Você pode ter notado que esta lista começou com o granular e mudou para o mais conceitual.

As pequenas coisas fazem a diferença na minha sanidade diária, com certeza. Mas nada afetou minha felicidade como identificar e viver pelos meus valores – meu porquê. Quando você conhece os pontos fortes de sua personalidade, bem como as pessoas, atividades e causas que profundamente importa para você, é muito mais fácil deixar o resto cair. O que te deixa com menos a fazer.

“Meu objetivo não é mais fazer mais, mas sim ter menos a fazer.” Francine Jay

Qual e o seu ritmo? Muito rápido ou muito lento?

Exercício minimalista – exercícios de caminhada e peso corporal

“Caminhar é o melhor exercício possível. Habituar-se a caminhar e você irá muito longe.”
– Thomas Jefferson

Se você está tentando reduzir o tamanho do seu manequim e poupar dinheiro, você pode estar se perguntando se você pode exercer sem a sua adesão elíptica ou ginásio. Felizmente, a maioria de nós pode facilmente fazê-lo com uma variedade de opções de exercício minimalista.

Na nossa antiga casa, não podíamos dar passeios ou andar de bicicleta. O limite de velocidade da nossa rua era de 45, e não havia calçadas. Talvez se isso fosse tudo, não seria muito ruim para ciclismo – mas a estrada também é curvilínea e montanhosa, por isso é difícil para os motoristas para ver o que está à frente.

“Ao caminhar, você vê coisas que você sente falta em um carro de motor ou no trem. Você dá a sua mente espaço para refletir. ”

– Tom Hodgkinson

Nosso novo bairro é pedestre e ciclista amigável, com muitos espaços verdes, parques e ciclovias. O tipo de bairro que  Lewis Mumford e Arthur Morgan  poderiam ter gostado.

Temos apenas aqui alguns dias, mas já estamos desfrutando explorando a pé. Não só há grande observar as pessoas, mas há um bando de residentes de gansos do Canadá em uma área próxima pantanosa.

Sugestões de Exercícios Minimalistas

Se você é como eu, partindo para uma longa caminhada a pé ou de bicicleta para trabalhar é um bom exercício. Eu, no entanto, reconheço que algumas pessoas estão procurando mais do que um treino.

Se você acha que isso exige um ginásio em adesão, você está errado.

Confira essas sugestões de exercícios minimalistas de pessoas que não são tão preguiçosos quanto eu sou. Criaram planos de exercícios bem arredondados que exigem pouco ou nenhum equipamento especial.

Fitness Minimalista: Como entrei em forma com pouco ou nenhum equipamento

Como obter um treino completo com nada, somente com o seu corpo

A escada da vida que me exercita? “

Exercícios Minimalistas de 18 Minutos

100 atividades sem equipamento

Você faz algum exercício? Você tem alguma sugestão para exercícios minimalistas que você gostaria de compartilhar?